70키로에서 시작해서 정말정말 힘들게 67 만들었어요.
거의 운동으로요.
그 후 몇 달 간 운동해서 지금 64로 만들었는데 그 이하로 꿈쩍도 안하네요.
와.... 무슨 고정장치로 일단위를 셋팅 해놓은것 같아요.
일단위 3자 보려고 식이요법과 운동 병행한지 거의 한 달이 다 되가는데 64.0, 64.1, 64.4, 64.5.....
이런 식으로 계속 도돌이표에요.
정상체중도 아닌데 왜이리 안빠지는지.... 의욕상실이에요. ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 정체기 힘드네요.
,,...... 조회수 : 1,817
작성일 : 2015-11-02 16:15:22
키 163.
IP : 114.93.xxx.116
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'15.11.2 4:40 PM (220.72.xxx.168)운동 종류, 운동 방법을 바꾸시던가 아니면 순서라도 바꿔서 해보세요.
그럼 또 변화가 있어요.2. ....
'15.11.2 4:43 PM (114.93.xxx.116)운동 안하는 날은 걷기 했었는데 뛰기로 바꿔봐야겠어요.
감사합니다.3. 무명
'15.11.2 7:01 PM (175.117.xxx.15)저도 정체기.... 이 운동이 몸에 익어서 그런가부다... 강도를 높여야 하나부다... 하고있어요
4. 오트밀
'15.11.2 7:31 PM (222.117.xxx.134) - 삭제된댓글먹는건 어떻게 하고 계세요? 다이어트는 먹는거 절제가 먼저더라구요
밀가루 끊고 탄수화물 많이 줄이시구요.. 운동보단 먹는것입니다.5. ...
'15.11.2 8:22 PM (114.93.xxx.116)아침- 양배추 스프나 단백질 파우더
점심-닭가슴살 샐러드
저녁-한식으로 밥공기 절반.
이렇게 하고 있어요. 술, 간식 전혀 안했구요.
그런데도 안빠지니 이상해서요.6. 일부러로긴
'15.11.2 8:26 PM (122.136.xxx.213)님께서 일주일정도 맘을 비우실 수 있다면
저 식단에서 저녁만 한식에서 삶은 달걀 흰자만 2개 드시고
낮, 밤으로 푹 자고 휴식취하시길 권합니다.7. 보험몰
'17.2.3 10:47 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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