덴마크다이어트질문

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2, 3키로정도뺄려고 덴마크다이어트 식단을 보고있는데
그냥 칼로리적게 먹고 빼는거고
계란도많이먹고 과일도먹고 이게그리 몸에
무리가는건가? 싶은데요
거의 달걀도 매끼 두세개는 먹고
하루에 식빵 하나
고기류는 구워서 저녁에 먹고
샐러드많이 자몽매끼하나 이정돈데
이게 그렇게 몸에 무리가나요?
사실 저는 아침에 사무실가서 커피랑 빵쪼가리ㅡ.ㅡ
점심에.식당밥
사이사이 사무실서 간식먹고ㅡ.ㅡ(남들먹으니 자꾸먹게됨)
저녁에 회식한다고 또 쓸데없는거먹으면서
영양소없는거 먹으면서도 살만찌는데
제가 먹는 질이 덴다 식단보다 질이낮거든요.
이러느니 덴다 한다고 사무실에 선언하고
고단백 저칼로리 그리고 야채많이 먹으면 더건강해질거같은데
덴다해보신분들 어떠셨어요???

이화여대 학생들 고생하는데 이런글 올려서 미안하고
송구스럽네요...국민들이 에너지를 엄한데 쓰게하는 신기한
상황입니다.

[...]

2키로면 하지 마시구 식단 조절하세요
저녁 금식 혹은
하루 3끼중에 1-2끼 샐러드

저는 안해봤구 주변에서
덴마크다이어트 하는사람 봤는데 ㅎㅎㅎ
그거 못할일인듯 ㅠㅠ
소금기 없이 사는게 휴

[르플로스]

단백질 위주 식단은 신장애 무리가 건대요. 저도 덴마크 다이어트해봤는데 보기보다 허기져요. 걍 밥 량 줄이고 야채 단백질 좀 늘리는 걸로 하심이..

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전 할만 하던데요.
한의원에서 하는 해독식단이랑 비슷한데 소금을 안먹는게 포인트에요.
일주일 정도만 해보세요 ^^

[해봣어요]

식단 그대로 따라서
한 달햇는데
효과 커요
왜케 살이 빠졋냐(?)면서
주위 사람들이 다 한마디씩 하더러구요
근데 2키로 빼려고 덴다까지 할 필요가 잇나 싶네요

[.. ㅡ]

아ㅜ제가 식단다이어트를 해본적이없어서
그냥 따라할만한거를찾은거에요

2.3년전부터 야금야금 3키로가 늘어서 안빠져서요.
.날씬아니고 통통족인대신에
원래 몸무게 변화가적은 체질이라 그나마 다행인데
대신에 빼는것도 잘안빠져서요
2,3키로빼려면 다른분들 6,7키로 빼는만큼
뭔가를 해야함ㅠㅠ

[.. ㅡ]

아 소금안먹는게 포인트예요????
이게 힘들겠네요
그럼 계란을 다 소금없이ㅜ먹는거죠? 헉

[ㅇㅇ]

아 원글님 나랑 똑같으심 삼키로가 야금야금 쪄서 죽어도 안 빠져요 ㅠㅠ 한시간씩 걷고 뛰고 칼로리 천 이하로 줄여봐도 아무 효과 없음 ㅠ

[....]

저는 온갖 다이어트 별 무리없이 하는데
덴마크 다이어트는 두통이 오더라구요.
탄수화물도 적게 먹는데다가 자몽이 몸을 급격히 알카리화 해서 문제가 생기는건지
무서워서 이틀정도 하다가 그만뒀어요.