결론은 좋다입니다
저는 운동목적보단 마사지 목적이예요
승모근 견갑근 아팠어요
목디스크인줄 알았는데 근육문제라 하더라구요
스트레칭도 좋은데 이건 더 좋네요
저는 밴드 스트레칭도 같이해요
저는 100cm샀는데 제겐 짧아도 될거 같아요
필라테스용으로는 긴게 좋은가봐요
브랜드는 시셀이고 생각보다 비싸네요. 직구할까했는데 직구도 비싸서 그냥 쇼핑몰에서 샀어요.
저렴이 버젼도 좀 딱딱하면 좋을거 같아요
지금 여행왔는데 이 긴걸 들고왔네요
추가로 세수하는 브러쉬도 좋네요 저는 피부가 두꺼운편이고 지성에 코모공이 좀 있어요
좋아서 비자퓨어등 전기로하는거 살까싶네요..
비자퓨어말고 저번에 3만원정도하는거 좋다는 댓글 본 적 있는데 어떤건지 아세요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저 폼롤러 샀어요..
... 조회수 : 3,516
작성일 : 2015-10-29 07:15:01
IP : 175.223.xxx.199
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 네^^
'15.10.29 7:59 AM (119.70.xxx.158)질문요~
저도 폼롤러 활용을 잘 못해서요..
승모근 견갑골은 어떻게 마사지하세요?2. ...궁금했는데~~
'15.10.29 9:30 AM (211.36.xxx.142)유용한글 감사해요~
3. 저도 사용법이
'15.10.29 10:34 AM (61.82.xxx.223)궁금합니다
걍 좋다라기보다 어찌 사용하는지 궁금해요^^4. ??
'15.10.29 11:12 AM (112.150.xxx.194)지름은 몇센티짜리 사셨어요? 10.15 있던데 사이즈 고민중이에요.
5. ...
'15.10.29 12:47 PM (220.117.xxx.22)15가 일반적으로 많이 사용하시는것 같아요
사용법은 내 몸을 올려놓고 지압한다고 생각하시면 될것같아요
인터넷에 검색해도 여러가지 사용법은 나오긴해요
하지만 내가 폼룰러위에서 눌렀을때, 악~하게 아픈 부위를 눌러주고 굴려주고 하시면 됩니다
베개처럼 목 뒤로 베시고 머리를 천천히 도리도리하시면 목 뒤 마사지되고요
등쪽은 손을 머리뒤로 깍지껴서 폼룰러 위에 등을 올리면 아픈부위가 있을텐데 지그시 눌러도 되고 발을 지지대 삼아 위아래로 굴려도 됩니다
티비볼때 바닥에 엎드려서 앞 허벅지에 폼룰러 대고 위아래 슬슬 굴려주셔도 되고요
쉽게 위에 올라가서 아픈부분 더 눌러주고 굴려주고 하세요
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