다이어트해서 8키로 뺐는데 너무 기운이 없어요.

[다욧]

3월부터 빼서 지금 52kg 키 157.
건강검진후 뺀거구요 

탄수화물 제한하면서
운동병행했는데 추석지나서부터 너무 기운이 없어요.
아직도 식단은 유지하고 있는데 한약이라도 지어 먹어야할지..

밥 량을 늘려서 균형있게 식사해야할지..암튼 기운이 너무 없네요.

[....]

뭐라고 답글 달릴지 아시죠?
근력운동을 병행하셔야합니다 ㅠㅠ

[ㆍㆍ]

저도 6월부터 시작해서 8킬로 빠졌는데 근력운동 해야하는게 맞을겁니다
전 pt받으며 뺀거라 기운없고 그런건 없네요
오히려 더 팔팔해져서리 ~

[영양제]

영양제,비타민
꼭 챙겨드세요

[저도]

그정도 감량했어요.
윗님들이 말씀하신 근력운동 진짜 열심히 해서
인바디 상에도 근육 올라간게 눈에 띄고
남들은 10키로쯤 감량한 줄 아는 상태예요.
영양제 식단 진짜 지키란거 다 지키고 했는데
한달전쯤 부터 계속 아파요.
전 환절기라서 그런가보다 생각하고 있어요.
그래서 식단은 지키고 일단 운동을 좀 쉬고 있어요.
몸 좀 회복되면 다시 운동시작해야죠.

[저는]

8월부터 운동하고 있는데 아직 3키로밖에 못뻇어요.
그런데도 지난주부턴 좀 비실비실했는데
한 이틀 잘먹으니 배는 좀 나와도 기력회복했어요.^^;;

쇠고기를 드셔보세요.
금방 기력회복하실꺼에요.ㅎㅎ

[맞는몸무게]

제가 161에 59에서 50.5까지 뺐어요
너무 기력이 없어서 52키로까지 다시 찌웠더니 컨디션이 좋아지더라구요,,
아무래도 나이가 40대라,,ㅠㅠ
현재 51.5가 고정몸무게인데,,,500그람 차이가 체력을 좌우하네요,,
49키로까지 빼고 싶었는데,,,
그나마 아직 볼살 괜찮은데,,무너질까봐 뺄 생각을 못하네요,,
원글님도 컨디션에 맞는 몸무게를 한번 찾아보세요,,

[...]

전 장어 먹으면 기운 나던데.. 뭐라도 좀 드셔보세요

[원글]

역시 나이가 있는지라...여름내내 빨빨거리고 여행다니고 운동한다고 나다녀서 그럴 수도 있을거 같아요. 콜레스테롤이 특히 LDL이 높아서 육식을 피했는데 어제 오늘 너무 힘들어 수육먹었어요. 쇠고기 양지머리 삶아서 간장이라도 찍어 먹어야 할듯요... 지금 수영해서 근력까지는 힘든데...근력을 하긴 해야겠네요.

[다들]

많이들 빼셨네요.
저는 실내자전거 매일 하루도 빠짐없이 4개월째 죽을것처럼 40분씩 하는데 1키로도 안빠졌어요..
잘 쳐먹어서겠죠..제자신이 저주스럽네요..

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