먹으면 금방 나오는 뱃살

[ㅇㅇ]

나이도 나이인 데다 오랜 운동 부족과 불규칙한 식사 등까지 겹쳐 뱃살이 너무 늘었는데요.. 안 입던 옷 입어 보고 허리 재 보고 하니 생각보다 훨 심각해서 심란하네요. 운동이 절실한 것 같은데.. 나이가 꽤 있지만 그래도 맘 먹고 하면 운동 효과.. 있겠죠ㅠ? 검색하니까 글이 많이 나오길래 좀 읽고 해 보려고는 하는데요.
그런데 무엇보다 요즘은 식사를 하거나 뭘 먹으면.. 조금만 먹어도 배가 금방 볼록 나오고 공복시와 차이가 커요. 이건 왜 그런 건가요? 복근이 없어선지. 복근 있는 사람들은 좀 먹어도 많이 나오지 않는다고 들은 것 같아서요. 그럼 운동해서 빼면서 복근을 만들어 줘야 할지요?
그리고 운동을 시작하면 처음부터 유산소와 근력운동을 병행하는 게 좋은가요? 살을 안 빼고 근력운동을 바로 해 버리면 그 살들이 근육으로 변해 나중엔 오히려 빼기 어렵게 된다고 들은 적 있는 것 같아서요. 그럼 유산소운동으로 살부터 좀 빼고 난 뒤에 두 가지를 병행해야 하는지요? 아님 처음부터 병행하는 게 맞는 건가요?
말씀 좀 부탁드려요.

[근육짱짱]

배에 근육이 없을때,
밥먹으면 배나온대요.

[예전]

모델하던 친구가 한얘기
모델들이 중요한쇼앞두고 금식하는 이유가
똥배....
때문이라고 하더군요
여디서 지칭하는 모델분들운 운동안하고 원래 말라서
모델하는 분들임니다
결론운???
복근
저한때 열씨미 요가할때 배에 왕자 비스무리생겨서 압니다 ^^

[ㅇㅇ]

두 분 답변 감사 드려요.

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