나이도 나이인 데다 오랜 운동 부족과 불규칙한 식사 등까지 겹쳐 뱃살이 너무 늘었는데요.. 안 입던 옷 입어 보고 허리 재 보고 하니 생각보다 훨 심각해서 심란하네요. 운동이 절실한 것 같은데.. 나이가 꽤 있지만 그래도 맘 먹고 하면 운동 효과.. 있겠죠ㅠ? 검색하니까 글이 많이 나오길래 좀 읽고 해 보려고는 하는데요.
그런데 무엇보다 요즘은 식사를 하거나 뭘 먹으면.. 조금만 먹어도 배가 금방 볼록 나오고 공복시와 차이가 커요. 이건 왜 그런 건가요? 복근이 없어선지. 복근 있는 사람들은 좀 먹어도 많이 나오지 않는다고 들은 것 같아서요. 그럼 운동해서 빼면서 복근을 만들어 줘야 할지요?
그리고 운동을 시작하면 처음부터 유산소와 근력운동을 병행하는 게 좋은가요? 살을 안 빼고 근력운동을 바로 해 버리면 그 살들이 근육으로 변해 나중엔 오히려 빼기 어렵게 된다고 들은 적 있는 것 같아서요. 그럼 유산소운동으로 살부터 좀 빼고 난 뒤에 두 가지를 병행해야 하는지요? 아님 처음부터 병행하는 게 맞는 건가요?
말씀 좀 부탁드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
먹으면 금방 나오는 뱃살
ㅇㅇ 조회수 : 3,007
작성일 : 2015-10-23 14:51:42
IP : 175.252.xxx.109
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 근육짱짱
'15.10.23 3:02 PM (222.121.xxx.62)배에 근육이 없을때,
밥먹으면 배나온대요.2. ㅇㅇ
'15.10.23 3:06 PM (175.252.xxx.109) - 삭제된댓글그러게요. 그럼 복근을 만들어 줘야 할까요?
안 그래도 뱃살 스트레스 있는데 식후 매번 옷 허리를 조절해야 할 정도로 차이도 크니 거북하기도 하고그러네요;.3. ㅇㅇ
'15.10.23 3:09 PM (175.252.xxx.109) - 삭제된댓글그러게요. 그럼 운동하면서 필히 복근을 만들어 줘야 할까요? 운동 관련해서는 한동안 좀 했어서 나름 정보가 있는데 세부적인 건 기억이 가물하네요.
안 그래도 뱃살 스트레스 있는데 식후 매번 옷 허리를 조절해야 할 정도로 차이도 크니 거북하기도 하고그래요;.4. ㅇㅇ
'15.10.23 3:09 PM (175.252.xxx.109) - 삭제된댓글그러게요. 그럼 운동하면서 필히 복근을 만들어 줘야 할까요? 운동 관련해서는 한동안 좀 했어서 나름 정보가 있는데 세부적인 건 기억이 가물해요.
안 그래도 뱃살 스트레스 있는데 식후 매번 옷 허리를 조절해야 할 정도로 차이도 크니 거북하기도 하고 그러네요;.5. ㅇㅇ
'15.10.23 3:14 PM (175.252.xxx.109) - 삭제된댓글그러게요. 그럼 운동하면서 필히 복근을 만들어 줘야 할까요? 운동 관련해서는 한동안 좀 했어서 나름 정보가 좀 있는데 세부적인 건 기억이 가물하고 헷갈니네요.
6. 예전
'15.10.23 3:17 PM (120.23.xxx.37)모델하던 친구가 한얘기
모델들이 중요한쇼앞두고 금식하는 이유가
똥배....
때문이라고 하더군요
여디서 지칭하는 모델분들운 운동안하고 원래 말라서
모델하는 분들임니다
결론운???
복근
저한때 열씨미 요가할때 배에 왕자 비스무리생겨서 압니다 ^^7. ㅇㅇ
'15.10.23 3:25 PM (175.252.xxx.109) - 삭제된댓글요가로도 복근이 생기나 봐요?
저는 요가는 해 본 적 없고 십여년 전에 한동안 근력운동까지 열심히 해서 복근이 꽤 단단하게 생긴 적 있었거든요. 그 후 이리저리 운동 중단해 버렸지만요.
요가로 복근 생기면 모양도 매끈하고 예쁠 것 같아요.8. ㅇㅇ
'15.10.24 6:29 AM (175.252.xxx.130)두 분 답변 감사 드려요.
9. 보험몰
'17.2.4 9:34 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 493804 | 금융권 10년차 근무자입니다. 무엇이던 물어보세요~ 33 | 후킹박 | 2015/10/24 | 18,570 |
| 493803 | 화장실 벽에 이런 구멍은 뭔가요? | 몰라유 | 2015/10/24 | 1,478 |
| 493802 | 전세끼고 매매시 궁금합니다 2 | 세입자 | 2015/10/24 | 1,729 |
| 493801 | 미용실 진상 4 | ... | 2015/10/24 | 3,401 |
| 493800 | 도라지 사왔는데 어떻게 먹을까요 1 | ;;;;;;.. | 2015/10/24 | 824 |
| 493799 | 청국장은생으로먹으면안되나요 | 퓨러티 | 2015/10/24 | 523 |
| 493798 | 리얼극장 ... 이파니 5 | ... | 2015/10/24 | 4,669 |
| 493797 | 주식 매도 법칙... | ... | 2015/10/24 | 1,245 |
| 493796 | 저 간만에 돼지 갈비 맛있는거 먹었어요.. 3 | 123 | 2015/10/24 | 2,512 |
| 493795 | 아들의 서울대 배경 사진 3 | 멋지다 | 2015/10/24 | 5,525 |
| 493794 | 빠른 취학, 빠른 취업, 빠른 출산? 국민이 닭인가? | 샬랄라 | 2015/10/24 | 555 |
| 493793 | 버버리는 명품이 아닌가요? 14 | 정말 | 2015/10/24 | 6,255 |
| 493792 | 상극인 음식 같이 먹으면 죽나요? 2 | 쿨 | 2015/10/24 | 1,414 |
| 493791 | 세월호 미스테리는 아직 진행중.ㅠㅠ 3 | .. | 2015/10/24 | 1,275 |
| 493790 | 무한도전보고.. 10 | .... | 2015/10/24 | 5,981 |
| 493789 | 20살딸이 집나간데요 10 | 눈물 | 2015/10/24 | 4,497 |
| 493788 | 한달못채우고 그만둘때 월급계산 질문 3 | 폴고갱 | 2015/10/24 | 3,079 |
| 493787 | 내신으로 고등학교 갔는데 4 | ㆍ ㆍ | 2015/10/24 | 1,920 |
| 493786 | 박근혜 여야회담에서 그년 어쩌구한거 49 | 최악이다 | 2015/10/24 | 1,736 |
| 493785 | 오쿠로 홍삼 숙성후 말릴때요. 3 | 오쿠 | 2015/10/24 | 2,361 |
| 493784 | 사립초를 보내고 싶은데 아이가 경제적인 문제로 기죽을까요? 49 | 사르트르 | 2015/10/24 | 11,039 |
| 493783 | 이태원가면 여러나라 소품 살 수 있을까요? 1 | ‥ | 2015/10/24 | 808 |
| 493782 | 병신같은 나.. 7 | ........ | 2015/10/24 | 2,371 |
| 493781 | 지갑취급은 자업자득 1 | 복수 | 2015/10/24 | 1,097 |
| 493780 | 올해 mbc예능대상 누가 받을까요?. 5 | ㅇㅇ | 2015/10/24 | 1,303 |