야채쥬스 과일쥬스 집에서 해드시나요?

[간미]

과일 채소를 많이 안먹어서

갈아서라도 먹여야 하는지 모르겠어요.

반찬으로 해놔야 얼마 먹지도 않고요.

믹서기로 갈아서 먹는 집 많은가요?

미련한 엄마라서 애들한테 미안해요.

[밝은이]

저희요
벌써 수년째 아침에 야채과일스프먹어요

매일 새로하는것이 좋다고 하는데 그렇게 할 자신은 없구요

대신 한 4-5일 먹을 만큼의 양배추, 비트,홍당무,토마토,브로컬리, 부추, 사과, 바나나, 양파익힐것 익히고

생것은 그냥 생것으로 믹서에 갈아 냉장보관하면서 매일 아침 한컵씩 먹어요

3식구 4-5일치가 양배추 삼분의 이통 , 비트 대 2개, 홍당무 3개, 토마토 8개, 브로컬리 하나,

부추 2-3줌, 사과 3개, 바나나7개, 양파1개 여요

그렇게 안하면 야채 안먹어서요

[직장]

저 직장 다니지만
매일 아침에 그린스무디 갈아먹어요.
재료는 모든 쌈채소. 특히 케일.
오이. 도마토. 양배추. 당근. 피망. 파프리카.
당근하고 오이는 한꺼번에 넣지 않아요.
각종 과일도 조금씩 섞을 때 있구요.
대신 과일은 그때나다 한 가지씩만 해요.
여기에 견과류 넣기도 하고
집에서 만든 플레인 요거트 넣을 때도 있고.
여름엔 가스파초도 자주 해먹구요.
그린스무디 재료를 그때그때 바꿔가면서
매일 새로운 조합으로 해요.