갈아서라도 먹여야 하는지 모르겠어요.
반찬으로 해놔야 얼마 먹지도 않고요.
믹서기로 갈아서 먹는 집 많은가요?
미련한 엄마라서 애들한테 미안해요.
과일은 웬만하면 생으로 드세요 믹서기에 갈면서 비타민 파괴되고, 즙을 내면 섬유질은 안먹고 당분만 섭취되어서 좋을 이유가 없어요
생으로 드세요
저희요
벌써 수년째 아침에 야채과일스프먹어요
매일 새로하는것이 좋다고 하는데 그렇게 할 자신은 없구요
대신 한 4-5일 먹을 만큼의 양배추, 비트,홍당무,토마토,브로컬리, 부추, 사과, 바나나, 양파익힐것 익히고
생것은 그냥 생것으로 믹서에 갈아 냉장보관하면서 매일 아침 한컵씩 먹어요
3식구 4-5일치가 양배추 삼분의 이통 , 비트 대 2개, 홍당무 3개, 토마토 8개, 브로컬리 하나,
부추 2-3줌, 사과 3개, 바나나7개, 양파1개 여요
그렇게 안하면 야채 안먹어서요
해독쥬스 하다가 안했는데 이 글보니 다시 해야겠어요.
저 직장 다니지만
매일 아침에 그린스무디 갈아먹어요.
재료는 모든 쌈채소. 특히 케일.
오이. 도마토. 양배추. 당근. 피망. 파프리카.
당근하고 오이는 한꺼번에 넣지 않아요.
각종 과일도 조금씩 섞을 때 있구요.
대신 과일은 그때나다 한 가지씩만 해요.
여기에 견과류 넣기도 하고
집에서 만든 플레인 요거트 넣을 때도 있고.
여름엔 가스파초도 자주 해먹구요.
그린스무디 재료를 그때그때 바꿔가면서
매일 새로운 조합으로 해요.
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