한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
501652 |
친정 부모랑 시부모님이랑 같이 있음 불편하지 않으세요? 6 |
음 |
2015/11/19 |
1,654 |
501651 |
시댁에 김장 내년부터 안가기로 했어요 15 |
... |
2015/11/19 |
5,754 |
501650 |
감기걸리면 물 많이 마시라는 이유 궁금해요 10 |
나니노니 |
2015/11/19 |
3,634 |
501649 |
오모리 김치찌개 사발면 진짜 맛나요!! 14 |
우왕 |
2015/11/19 |
2,656 |
501648 |
아웃백 커피머그 어디서 살 수 있을까요? 1 |
.... |
2015/11/19 |
1,225 |
501647 |
헝거게임 더 파이널. 초등4학년 봐도 되나요? 2 |
15세 |
2015/11/19 |
1,110 |
501646 |
집착하는 남자, 얼마나 지나야 받아들이던가요? 4 |
걱정 |
2015/11/19 |
2,810 |
501645 |
낼모레 김장하러가는데 시어머니가 또 한소리 할듯한게 걱정이네요... 2 |
111 |
2015/11/19 |
2,042 |
501644 |
단감과 홍시 중 뭘 좋아하세요~ 14 |
. |
2015/11/19 |
1,767 |
501643 |
응팔에서 성동일이 나물을 사오는 것을 보고.. 4 |
비닐봉지 |
2015/11/19 |
2,710 |
501642 |
자녀들은 폰에 뭐라고 저장되어 있나요? 18 |
항상 귀여운.. |
2015/11/19 |
2,014 |
501641 |
마포자이 3차 전망 어떤가요? 1 |
........ |
2015/11/19 |
3,492 |
501640 |
성북구 노원구 재수학원 추천부탁드려요 1 |
공부못하는 .. |
2015/11/19 |
1,650 |
501639 |
산지직송 블로거? 사이트 믿을만한 곳 추천해주세요 7 |
82쿡스 |
2015/11/19 |
1,905 |
501638 |
갑상선저하증 살이 마니 찌나요? 2 |
아눙이 |
2015/11/19 |
2,932 |
501637 |
인천 전신마사지 받으려고 하는데요~~ |
고3엄마 |
2015/11/19 |
1,049 |
501636 |
매발톱님의 김장 4 |
김장 |
2015/11/19 |
2,500 |
501635 |
고등 필독 독서목록 추천 목록 부탁드립니다~~^^ |
예비고등 국.. |
2015/11/19 |
845 |
501634 |
코스트코 한우불고기. 양념안한 냉장육 어떤지요? 5 |
코스트코 |
2015/11/19 |
2,474 |
501633 |
금요일엔돌아오렴- 낭송팟캐스트 소개합니다 6 |
11 |
2015/11/19 |
897 |
501632 |
한국이 양성평등에서 인도 네팔에도 뒤지는 115위라네요 7 |
아하 |
2015/11/19 |
1,229 |
501631 |
시외버스 표 끊는거 어떤 웹 사용하시나요 |
버스 |
2015/11/19 |
661 |
501630 |
여자 정혜 같은 영화 또는 홍상수 감독 영화 좋아하시는 분~ 6 |
,, |
2015/11/19 |
1,574 |
501629 |
영화배우 김혜정씨(최원석 동아 첫부인) 교통사고로 4 |
애구 |
2015/11/19 |
10,191 |
501628 |
치질 수술 강남항외과 vs 연대 세브란스 8 |
치질수술 |
2015/11/19 |
4,271 |