걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
무뤂팍도사 조회수 : 795
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 521257 | 택배도 며칠 있다 시켜야겠어요 10 | 추워요 | 2016/01/24 | 3,119 |
| 521256 | 그것이 알고싶다 직접증거는 없는거죠? 8 | ㅇㅇ | 2016/01/24 | 2,767 |
| 521255 | 분당 수지 수원 용인 원주쪽 찜질방 6 | 찜질방 | 2016/01/24 | 1,840 |
| 521254 | '홈플러스 무죄' 판사 눈에만 보이는 1mm의 상식 3 | 고객정보팔아.. | 2016/01/24 | 976 |
| 521253 | 방학중 아이 봐주시는 친정부모님 점심 60 | 직장맘 | 2016/01/24 | 11,180 |
| 521252 | 온수관이 얼었는데 보일러를 꺼야하는지 켜놔도 되는지요 2 | 급해요. | 2016/01/24 | 1,634 |
| 521251 | 세종병원 심장 잘보는 교수님 추천해주세요 2 | ㅇㅇ | 2016/01/24 | 1,397 |
| 521250 | 추운데 청소들 어찌하세요 13 | .. | 2016/01/24 | 3,403 |
| 521249 | 응사 응칠이 결국 일본만화 표절? 9 | 이거 | 2016/01/24 | 4,058 |
| 521248 | 살빠지니 코가 퍼졌어요 ㅠㅠㅠ 17 | ㅇㅇ | 2016/01/24 | 5,781 |
| 521247 | 지멘스전기렌지 구입할려고 합니다 5 | 카*마일몰 | 2016/01/24 | 1,410 |
| 521246 | 층간 소음 3 | apt | 2016/01/24 | 925 |
| 521245 | 이소음의 정체를 아세요? 13 | 은현이 | 2016/01/24 | 5,157 |
| 521244 | 미국에서 월급이 500 이라는건 7 | ㅇㅇ | 2016/01/24 | 4,705 |
| 521243 | 일요일 아침 82는 대놓고 낚시터 1 | ## | 2016/01/24 | 633 |
| 521242 | 남편 알고 다시 보는 1988 1 | 쌍문동 | 2016/01/24 | 1,745 |
| 521241 | 속마음 털어 놓아요. 11 | Xx | 2016/01/24 | 3,481 |
| 521240 | 50대 힘들어요 8 | ... | 2016/01/24 | 4,861 |
| 521239 | 19) 조루끼 8 | .... | 2016/01/24 | 10,204 |
| 521238 | 새벽에 목말라 물먹으니, 얼굴이 부어요. 1 | 얼굴 | 2016/01/24 | 942 |
| 521237 | "하나님과 알라는 동일한 신..이해하는 방식이 다를 뿐.. 7 | ,,@ | 2016/01/24 | 1,080 |
| 521236 | 이병헌보면자꾸연기로는깔수없다고하는데 .. 20 | 으악 넘춥다.. | 2016/01/24 | 4,897 |
| 521235 | 화장실 물소리요 | ㅍㅍ | 2016/01/24 | 1,191 |
| 521234 | 남편이 이상한 욕하는 유투브 보는데 저지하는 제가 나쁜건가요? 3 | 덜자란남편 | 2016/01/24 | 1,693 |
| 521233 | 노예적 DNA - 아베가 이중적 DNA를 드러낸 것은 너희들이 .. 1 | DNA | 2016/01/24 | 417 |