한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 493424 |
누래진 와이셔츠 기막히게 새하얘지는 세제 있나요?? 6 |
궁금 |
2015/10/22 |
4,889 |
| 493423 |
가방을 인터넷으로 사려고 하는데 무게가 어느 정도여야 가벼울까요.. 1 |
궁금 |
2015/10/22 |
692 |
| 493422 |
치아미백제 |
.. |
2015/10/22 |
1,211 |
| 493421 |
도우미분과의 계약? |
새댁 |
2015/10/22 |
740 |
| 493420 |
아임홈쇼핑 웰퍼스 온수매트하는데요 2 |
나나 |
2015/10/22 |
2,272 |
| 493419 |
대학면접에 어떻게 입고 가야 할까요? 1 |
재수생 |
2015/10/22 |
1,056 |
| 493418 |
해외82분들! 친구에게 어떤 선물이 좋을까요. 2 |
HelpME.. |
2015/10/22 |
684 |
| 493417 |
개도 시위할까요? 12 |
애견인 |
2015/10/22 |
1,853 |
| 493416 |
안좋게 탈퇴한 휘트니스센터에서 계속 문자가 오는데 어기 어디다 .. 4 |
알려주세요 |
2015/10/22 |
1,373 |
| 493415 |
골반뽕이거 신세계네요 49 |
ㅇㅇ |
2015/10/22 |
19,375 |
| 493414 |
역대 남자솔로 중에 신해철씨를 능가하는 사람은 없다 생각해요 8 |
... |
2015/10/22 |
1,310 |
| 493413 |
혼자 여행 가 보셨어요? 3 |
사은 |
2015/10/22 |
1,426 |
| 493412 |
콩쿨우승자..진로는 주로 대학교수인가요? 9 |
dd |
2015/10/22 |
2,557 |
| 493411 |
결혼못해서 우울해요.. 18 |
눈물 |
2015/10/22 |
7,305 |
| 493410 |
로켓배송... 원래 다 이렇게 오나요? 15 |
흑흑 |
2015/10/22 |
3,857 |
| 493409 |
결혼적령기남자분들은 반대되는 여자가 끌릴까요? 4 |
궁금 |
2015/10/22 |
1,885 |
| 493408 |
짜증안나게 제 마음을 다스리고 싶어요 1 |
휴 |
2015/10/22 |
757 |
| 493407 |
복을 타고 났는지... 49 |
부럽 |
2015/10/22 |
1,466 |
| 493406 |
조혜정만 보면 이 사람이 생각나던데 49 |
ㅇㅇ |
2015/10/22 |
6,833 |
| 493405 |
며느리 걱정하는 시어머니의 진심 21 |
... |
2015/10/22 |
5,923 |
| 493404 |
저같이 촉좋은 사람 연애나 결혼 어렵겠죠? 그리고 이런 성격 고.. 16 |
........ |
2015/10/22 |
7,969 |
| 493403 |
평소 건강하고 체력이 좋으면 폐경되도 갱년기 증상이 없는 건가요.. 4 |
??? |
2015/10/22 |
3,040 |
| 493402 |
선관위원장이 5.16이 혁명적이라네요. 6 |
.. |
2015/10/22 |
838 |
| 493401 |
돌아온 황금복 질문이요 2 |
황금복 |
2015/10/22 |
1,470 |
| 493400 |
서울갑니다 49 |
부산에서 |
2015/10/22 |
645 |
