한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 537867 |
이민을 앞두고 결심하게 되는 것 하나 3 |
... |
2016/03/14 |
1,877 |
| 537866 |
남매는 결혼하면 다 남처럼(냉텅) 15 |
사나요? |
2016/03/14 |
3,975 |
| 537865 |
수면다원검사 2 |
.. |
2016/03/14 |
843 |
| 537864 |
달러환전 1 |
나마야 |
2016/03/14 |
574 |
| 537863 |
국민의당"특정인 배제했다고 친노패권 골격 바뀌지 않아＂.. 18 |
욕도아깝다 |
2016/03/14 |
967 |
| 537862 |
여기 몸파는여자들 많이들어오나봐요.. 19 |
ㅜㅜ |
2016/03/14 |
6,474 |
| 537861 |
이해찬 "나는 더불어민주당의 적통. 김종인 대표 등의 .. 22 |
멋진분 |
2016/03/14 |
2,374 |
| 537860 |
페레가모 구두 5 |
구두 조언 |
2016/03/14 |
2,051 |
| 537859 |
솔직히 이해찬 날리면...다른 당 지지자들이 돌아오나요? 6 |
이기는 선거.. |
2016/03/14 |
760 |
| 537858 |
오늘자 리얼미터 차기대선주자 지지율.JPG 10 |
여전히 |
2016/03/14 |
1,272 |
| 537857 |
송중기를 봐도 감흥이 없다면.. 41 |
아리송 |
2016/03/14 |
6,943 |
| 537856 |
더민주 공심위 위원들은 홍창선이 추천한 인물이라네요 4 |
그루팔로 |
2016/03/14 |
689 |
| 537855 |
김광진 탄식 ＂나같은 범인이 알지 못하는 반전이 있는건가!!＂ 8 |
차라리 |
2016/03/14 |
1,459 |
| 537854 |
기존에 나온 이방인 번역이 그렇게 문제가 많나요? 5 |
까뮈 |
2016/03/14 |
959 |
| 537853 |
'진짜 언론'이 '진짜 센 놈'을 다루는 법 |
샬랄라 |
2016/03/14 |
527 |
| 537852 |
태후 송송커플 아련한뮤비 보셨나요? 1 |
알콩달콩 |
2016/03/14 |
1,000 |
| 537851 |
괌 쇼핑 안할생각인데요. 8 |
선무 |
2016/03/14 |
2,571 |
| 537850 |
진짜 더불어민주당 만들면 안되나요? 8 |
이참에 |
2016/03/14 |
843 |
| 537849 |
남자 중학생 백팩 추천 부탁드립니다~ 8 |
hh |
2016/03/14 |
1,868 |
| 537848 |
오피스텔 단기간 구하는 법??..전세 와 이사시기가안 맞아서.... 4 |
## |
2016/03/14 |
1,134 |
| 537847 |
안쓰는 옷장 버리려면 어떻게 하나요? 9 |
... |
2016/03/14 |
3,320 |
| 537846 |
사주 공부하신 분들께 여쭙니다 |
ㅡㅡ |
2016/03/14 |
743 |
| 537845 |
정의당 지지율 많이 올랐다고 하네요 7 |
그래도 희망.. |
2016/03/14 |
859 |
| 537844 |
딸기가이상하네요 8 |
환경이심각해.. |
2016/03/14 |
3,001 |
| 537843 |
'귀향'이 사상 최악의 반일 영화? 日언론 폄하 논란 2 |
샬랄라 |
2016/03/14 |
637 |
