한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 506424 |
어떻게 될까요? 미 금리 인상 내년 3번 이상 예정 9 |
부동산 |
2015/12/07 |
3,686 |
| 506423 |
너무 무서워요ㅠㅜ이시간에 택배.. 40 |
엘레나님 |
2015/12/07 |
20,045 |
| 506422 |
지금 이재명 시장님 나오는데, 멋지네요. 49 |
토크콘서트 .. |
2015/12/07 |
3,123 |
| 506421 |
안철수는 재산환원 자체만으로도 대단한 사람 아닌가요? 49 |
.. |
2015/12/07 |
3,294 |
| 506420 |
괜히 저녁에 커피마셨다가... 5 |
콩 |
2015/12/07 |
1,794 |
| 506419 |
해외 각지에서 제2차 민중 총궐기 연대시위 열려 |
light7.. |
2015/12/07 |
387 |
| 506418 |
김제동 톡투유 보셨나요? 3 |
... |
2015/12/07 |
3,106 |
| 506417 |
쿠팡에서 대체 무얼 사는건가요? 27 |
요즘 |
2015/12/07 |
14,518 |
| 506416 |
집에서 산후조리하신분.. 8 |
산후 |
2015/12/07 |
2,008 |
| 506415 |
미국에서 라텍스 두 번 속았는데, 어디서 사야? (사진 있음) 3 |
정직라텍스 |
2015/12/07 |
1,982 |
| 506414 |
이 노래 제목이 뭔가요? 2 |
sos |
2015/12/07 |
952 |
| 506413 |
쌀 수납. 어디에 어떻게 하시나요?? 8 |
... |
2015/12/07 |
2,089 |
| 506412 |
2580 김군사연 가슴 아파죽겠어요 10 |
불쌍 |
2015/12/07 |
6,394 |
| 506411 |
라면국물 재탕 가능한가요?? 10 |
라면 |
2015/12/06 |
3,637 |
| 506410 |
하위권인데 사교육끊고 성공하신 분 계신가요? 49 |
예비고1하위.. |
2015/12/06 |
4,792 |
| 506409 |
학교폭력 은폐 축소에 서명 부탁드려요!! 3 |
단팥빵22 |
2015/12/06 |
694 |
| 506408 |
주말이 되면 아이와 집안을 점검하면서 모두를 갈구게(?) 돼요 49 |
저만그런지 |
2015/12/06 |
3,927 |
| 506407 |
양재역 근처 맛있는 브런치집 있을까요? 3 |
help |
2015/12/06 |
2,404 |
| 506406 |
2580보다가 눈물 흘렸네요 47 |
아 |
2015/12/06 |
20,756 |
| 506405 |
아주 조금만 배부르게 먹어도 머리가 깨질듯이 아파요 1 |
캐슈넛 |
2015/12/06 |
906 |
| 506404 |
남자는 여자가 자기를 사랑할때까지 사랑하고... 7 |
... |
2015/12/06 |
4,578 |
| 506403 |
이과생 교대 갈수 있는지요? 교대 떨어진 분들은 보통 어디로 진.. 4 |
... |
2015/12/06 |
2,115 |
| 506402 |
허리 아래 꼬리뼈 쪽이 살짝 끊어질듯이 싸하게 아픈분 있나요 1 |
ㅡ |
2015/12/06 |
1,100 |
| 506401 |
애인있어요..김현주씨 눈 정말 아름답네요. 28 |
음 |
2015/12/06 |
12,232 |
| 506400 |
어깨많이 결리시고 두통자주 오는 분들 이거 되게 좋은것같아요 14 |
꽤 괜찮은 |
2015/12/06 |
5,212 |
