한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 518159 |
상온에 보관하는 재료는 뭐뭐이신가요? 4 |
상온 |
2016/01/15 |
868 |
| 518158 |
남편이 교사나 공무원일것같단 분위기는 어떤가요 11 |
소리 |
2016/01/15 |
2,848 |
| 518157 |
19]초등학생 포경수술 시켜줘야할까요? 26 |
고민 |
2016/01/15 |
6,324 |
| 518156 |
명절에 쉴 만한 곳. 2 |
조용한 곳 |
2016/01/15 |
670 |
| 518155 |
탁월한 지성을 가진사람 보신적 있으신가요 9 |
탁월한 |
2016/01/15 |
1,817 |
| 518154 |
속눈썹 뷰러도 많이 연습해야 느나요? 2 |
ㅇㅇ |
2016/01/15 |
1,006 |
| 518153 |
˝동아일보 설립 김성수, 친일 맞다˝…4년 끌어온 항소심도 인정.. 2 |
세우실 |
2016/01/15 |
347 |
| 518152 |
외동딸이나 아들 두신분들.. 8 |
... |
2016/01/15 |
2,314 |
| 518151 |
머리칼이 너무 삐쭉 삐쭉해요. 2 |
;;;;;;.. |
2016/01/15 |
479 |
| 518150 |
한양대 융합전자공학부 V 건국대 수의학과 12 |
정시합격 |
2016/01/15 |
6,185 |
| 518149 |
헌혈의 진실(퍼옴)이게 사실일까요?? 11 |
순콩 |
2016/01/15 |
3,289 |
| 518148 |
요새 6000만원 은행에 넣어 두면 한달 이자 얼마 나오나요? 3 |
.... |
2016/01/15 |
3,071 |
| 518147 |
우엉차 마시고 떨떠름한 느낌 느끼세요? 2 |
우엉차 |
2016/01/15 |
901 |
| 518146 |
요새 제 변이 이상해요?? 2 |
병신년 |
2016/01/15 |
1,298 |
| 518145 |
얼마전 코타키나발루 여행 예정이라고 글 올렸었는데요 10 |
.... |
2016/01/15 |
3,145 |
| 518144 |
초등학생아이 헤드앤숄더샴푸 써도 되죠? 5 |
.. |
2016/01/15 |
6,505 |
| 518143 |
갤럽 대북확성기 재개 여론조사 나왔다. 3 |
대한민국 |
2016/01/15 |
439 |
| 518142 |
요즘 김한길은 언론에 노출이 잘안되네요. 3 |
... |
2016/01/15 |
1,001 |
| 518141 |
거위털/오리털 패딩 왜 이렇게 털 빠짐이 심하죠? 4 |
패딩 |
2016/01/15 |
1,146 |
| 518140 |
그러니까 지금 민주당이 몇 가닥인가요? 10 |
..... |
2016/01/15 |
533 |
| 518139 |
철제 행거. 분리수거 어떻게 하나요? 주택. 2 |
.. |
2016/01/15 |
10,442 |
| 518138 |
1월 15일 오후 1시 예비후보 총 후보자: 966- 국민을 무.. |
탱자 |
2016/01/15 |
233 |
| 518137 |
속초에 한의원 추천부탁드려요 놀러와서 다리를 삐었네요 2 |
아몬드 |
2016/01/15 |
1,268 |
| 518136 |
더민주 정대철 상임고문 오늘자 탈당 7 |
대한민국 |
2016/01/15 |
1,016 |
| 518135 |
얼굴 수술 크게 했어요. ㅠ ㅠ흉터 때문에 2 |
처음본순간 |
2016/01/15 |
1,167 |
