한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 496805 |
생활속 작은 팁(욕실) 8 |
ㅇㅇ |
2015/11/04 |
5,264 |
| 496804 |
눈밑지방 제거 안과에서도 하나요? 2 |
저기요 |
2015/11/04 |
1,474 |
| 496803 |
여수 간장 게장 택배 주문 괜찮은가요? 1 |
간장게장 |
2015/11/04 |
3,611 |
| 496802 |
공부랑은 상관없는 과외이야기 5 |
과외쌤 |
2015/11/04 |
1,903 |
| 496801 |
이정도면 성실or 융통성이 없는건가요? 3 |
성실 |
2015/11/04 |
785 |
| 496800 |
'국정화 면접' 폭력, 아모레퍼시픽만의 일일까 3 |
샬랄라 |
2015/11/04 |
859 |
| 496799 |
진짜 남자 못된 건 여자 최악 상사는 명함도 못 내미는 거 맞는.. 17 |
ㅇㅇ |
2015/11/03 |
4,833 |
| 496798 |
초보가 사용할만한 미싱 추천 부탁드려요~^^* 2 |
깡총이 |
2015/11/03 |
1,089 |
| 496797 |
우리어머님은요.. 3 |
며느리 |
2015/11/03 |
1,102 |
| 496796 |
남편과 얘기하면 스트레스풀리는분들..? 49 |
ㅢ |
2015/11/03 |
2,022 |
| 496795 |
디올 파운데이션 색상 편했나요? |
파데 |
2015/11/03 |
1,106 |
| 496794 |
한달 반 사이 딸 아이 몸무게가 4kg늘었어요 7 |
태양 |
2015/11/03 |
2,854 |
| 496793 |
애플파이 맛있는 집... 1 |
먹고싶다.... |
2015/11/03 |
977 |
| 496792 |
외국인들도 혀를 차네요. 6 |
궁금이 |
2015/11/03 |
2,543 |
| 496791 |
지현우 올드미스 다이어리 질문이요 16 |
ㅇㅇ |
2015/11/03 |
2,406 |
| 496790 |
중3 아들이 유럽여행을 너무가고싶어해요ㅠ 13 |
고민고민 |
2015/11/03 |
4,132 |
| 496789 |
코코넛오일하고 코코넛밀크랑.다른가요? 49 |
... |
2015/11/03 |
2,202 |
| 496788 |
황교안총리와 접시꽃당신 새정치연합 도종환의원간의 검정교과서공방.. 2 |
집배원 |
2015/11/03 |
920 |
| 496787 |
극동방송 들으시는분.. 1 |
혼란스럽다 |
2015/11/03 |
609 |
| 496786 |
"역사 학자 적대시, 연산군 이후 최고" 1 |
샬랄라 |
2015/11/03 |
650 |
| 496785 |
요즘 서울 날씨가 어떤가요? 2 |
hhh |
2015/11/03 |
602 |
| 496784 |
24평 아파트 분양 받으려는데 확장을 해야하나요? 22 |
... |
2015/11/03 |
4,765 |
| 496783 |
와 진짜 빡치네요. 국정찬성이 5천에서 주말사이 15만건으로 5 |
국정반대 |
2015/11/03 |
1,851 |
| 496782 |
쓰레기 거위 이불 판매 홈쇼핑.. 6 |
..... |
2015/11/03 |
4,355 |
| 496781 |
초1여아 평영하면 반신수영복 사줘야 하나요? 9 |
고민 |
2015/11/03 |
2,546 |
