82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

앉아서 하는 직업인데...허리디스크입니다.

프리랜서 조회수 : 1,190
작성일 : 2015-10-21 15:35:24

5년새 디스크가 부쩍심해졌나봐요

어느날 일어나지를 못하겠는거예요

간신히 몸을 일으켜 병원부터 갔더니

디스크 진행이 많이 되었다고..

근래 들어 일이 많아 계속 컴퓨터 앞에 앉아있는데

오래앉아있어서 더 심해진것 같다고..

그래서 이주째 물리치료 받으러다니고

시간나는 대로 걷고..

컴 작업도 거의 못하고 그러고 있네요..

앉으면 허리가 너무 아파요.

2주넘게 이러네요.

수술할 정도는 아니고

본인이 하반신이 마비가 오거나

너무 저리면.. 그때가서 생각해보자..하네요

그나마 위안인게.. 아주 쪼금씩은 나아진다는 거..

앉아서 하는 직업군에 허리디스크는 정말 힘든것 같아요..ㅠㅠ

IP : 119.198.xxx.107
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '15.10.21 5:40 PM (211.253.xxx.34) - 삭제된댓글

    첫째 생활에서 바른 자세가 가장 중요하고,
    그 다음이 치료라고 생각해요.

    생활하면서 하기 쉬운 자세 중에 하나라고 생각해서 알려드릴게요.
    기마자세처럼 서서 손을 허리에 대고 엉덩이를 최대한 뒤로 빼는 행동을 많이 해주세요.
    그럼 허리와 엉덩이 근육이 강화되면서 허리가 많이 완화될 거예요.

    그리고 조금 익숙해지면 다리를 어깨넓이로 벌리고(발은 일자로)
    다리와 어깨 힘을 빼고 엉덩이만 뒤로 쭉 빼고 잠시 그 자세로 있으세요.
    (엉덩이 뒤로 뺐을 때 손으로 허리쪽 만지면 기립근이 가래떡처럼 느껴지면 그 자세에서 어래 멈춰 계세요)
    하루에 여러번 하시면 생각보다 많은 효과 보실 거예요.

  • 2. ..
    '15.10.21 5:41 PM (211.253.xxx.34) - 삭제된댓글

    첫째 생활에서 바른 자세가 가장 중요하고,
    그 다음이 치료라고 생각해요.

    생활하면서 하기 쉬운 자세 중에 하나라고 생각해서 알려드릴게요.
    기마자세처럼 서서 손을 허리에 대고 엉덩이를 최대한 뒤로 빼는 행동을 많이 해주세요.
    그럼 허리와 엉덩이 근육이 강화되면서 허리가 많이 완화될 거예요.
    (발은 일자로 서고, 허벅지와 무릎은 안쪽으로 향하고 뒤로 뺍니다.)

    그리고 조금 익숙해지면 다리를 어깨넓이로 벌리고(발은 일자로)
    다리와 어깨 힘을 빼고 엉덩이만 뒤로 쭉 빼고 잠시 그 자세로 있으세요.
    (엉덩이 뒤로 뺐을 때 손으로 허리쪽 만지면 기립근이 가래떡처럼 느껴지면 그 자세에서 어래 멈춰 계세요)
    하루에 여러번 하시면 생각보다 많은 효과 보실 거예요.

  • 3. ..
    '15.10.21 5:42 PM (211.253.xxx.34) - 삭제된댓글

    첫째 생활에서 바른 자세가 가장 중요하고,
    그 다음이 치료라고 생각해요.

    생활하면서 하기 쉬운 자세 중에 하나라고 생각해서 알려드릴게요.
    기마자세처럼 서서 손을 허리에 대고 엉덩이를 최대한 뒤로 빼는 행동을 많이 해주세요.
    그럼 허리와 엉덩이 근육이 강화되면서 허리가 많이 완화될 거예요.
    (발은 일자로 서고, 허벅지와 무릎은 안쪽으로 향하고 뒤로 뺍니다.)

    그리고 조금 익숙해지면 다리를 어깨넓이로 벌리고(발은 일자로)
    다리와 어깨 힘을 빼고 엉덩이만 뒤로 쭉 빼고 잠시 그 자세로 있으세요.
    (엉덩이 뒤로 뺐을 때 손으로 허리쪽 만지면 기립근이 가래떡처럼 느껴지면 그 자세에서 오래 멈춰 계세요)
    하루에 여러번 하시면 생각보다 많은 효과 보실 거예요.

  • 4. ...
    '15.10.21 6:59 PM (210.2.xxx.247)

    걷기운동과 수영 꾸준히 하세요
    걷기는 평지나 트랙깔린 곳 추천합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
506589 리퀴드 파데 뭘로 바르시나요? 49 화장 2015/12/07 1,947
506588 와이즈만 레벨 GT어드밴스 어느정도 수준인건가요 . 2015/12/07 2,954
506587 고1딸이 교우관계에서 대인기피증을 보이는것 같아요 10 고1딸 2015/12/07 2,750
506586 신촌역 부근에 옷 수선 잘 하는곳 아시면 알려 주시면 고맙겠습니.. 1 옷수선 2015/12/07 2,281
506585 아빠께서 몇십년만에 시간적 여유가 생겼어요 8 올해 취업한.. 2015/12/07 1,223
506584 아빠와 딸 신체접촉 언제까지 해야 맞는건가요? 3 ㅇㅇ 2015/12/07 2,219
506583 안철수지지자들 가관이네요 16 2015/12/07 941
506582 현재 세입자에게 집을 팔 경우 부동산을 꼭 끼고 해야 하나요? 10 아파트 2015/12/07 2,020
506581 자궁적출(고맙습니다) 2 고민 2015/12/07 3,075
506580 예비 고3인데 수학 선생님이나 강사님 전공자분 의견 구합니다. 1 고3맘 2015/12/07 832
506579 힘들게 입학한 방송대 유교과 중도포기하는 이유가 뭘까요?? 3 하호하호 2015/12/07 2,047
506578 드라마다시보기어디서하세요?? 1 .... 2015/12/07 1,627
506577 이제 7살 되는데 구몬과 웅진 어디가 나을까요 3 .... 2015/12/07 1,956
506576 무스탕 사고싶은데.. 2 Scan 2015/12/07 1,097
506575 이재용이 저커버그처럼 재산 99프로를 기부한다고 하면 13 만약 2015/12/07 2,339
506574 자연계에듀 - 하이탑 과학 잘 아시는 분 계신가요... 4 교육 2015/12/07 4,477
506573 향기는 정말 호불호가 갈리나봐요... 18 향기 2015/12/07 3,865
506572 송아지가죽구두...너무 부드러워서 부담스러워요 8 날개 2015/12/07 1,879
506571 중학봉사점수 알려주세요... 2 .. 2015/12/07 1,108
506570 경주 다닐만한 곳 추천 좀... 2 경주 2015/12/07 1,058
506569 집수리 인부간식? 4 나무 2015/12/07 2,840
506568 마음이 편해지는 방법좀 알려주세요~ 3 ... 2015/12/07 1,060
506567 이종걸 '비례대표수 줄일 수 있다' 새누리와 비례축소 합의 8 이종걸 2015/12/07 587
506566 남대문 동대문 살게 없네요 49 쇼핑 2015/12/07 2,159
506565 문풍지 대신에 단독 추워요.. 2015/12/07 742