어머니가 고혈압이어서 좋은 음식을 알아보려고 인터넷을 검색했더니 우유, 호두, 견과류, 생선등이 고혈압에
안좋다는 글을 읽었어요. 그런데 어떤 분들의 글에서는 또 좋다고 되어 있고 해서 어떤게 맞는 말인지 너무 혼란스러워요..
왜냐면 제가 최근에 우유에다 검은 콩을 갈아 두유를 해다 드렸고 바나나와 호두, 요구르트를 섞어 주스를 해다 드렸거든
요. 그러고보니 생선조림도 해다 드렸고..;;; 기운이 없다하셔서 장조림도 해다 드렸는데...죄다 안좋은 것만 해다 드린 것
같아 너무 죄송하고 아무튼.. 그런 것들이 나쁜 음식인지 꼭 알아야겠다는 생각에 글을 씁니다..위에 제가 열거한 음식들
이 고혈압에 조금이라도 안좋은건가요?
제가 알기론 좋은 음식인데요..단백질 섭취잘하고 슴슴하게 간하고 고칼로리 음식 피해야죠. 아마 비건 채식하는 분이 안좋다고 한 듯 요.
식재료가 안좋은게 아니라 조림이 염분이 많은 음식이잖아요..
고혈압은 저염식해야해요..
호두같은 견과류와 생선은 고혈압에 좋구요
우유는 우유속 칼슘은 좋은데 지방은 별로 안좋아요
저지방 우유는 좋겠죠.
염분과 지방을 가급적 피하고 운동을 해야 한다고 합니다.
저는 너무 염분과 지방을 안 먹다보니 영양소 불균형이 좀 생기데요.
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