자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
책벅지 며칠 했더니 허벅지에 틈이 생겼어요.
그랬더니 바지 입어보니 좀 헐렁해요. 윗 허벅지에 틈도 보이고. 효과 직빵이네요. 단지 삼십분 하니 허리가 약간 아픈 듯 해요. 뱃살이나 팔뚝살에 이렇게 쉽고도 효과 좋은 운동 없을까요?
1. 돌돌엄마
'15.10.20 1:57 PM (115.139.xxx.126)앗 역시 부지런한 사람은 뭘해도 살이 빠지네요 ㅠㅠ 전 보기만 하고 흥 칫 뿡 했는데 ㅋㅋㅋ
털실 주문해놨으니 뜨개질하며 한번 해봐야겠네요.2. 오오
'15.10.20 1:59 PM (121.161.xxx.86)살이 빠지는군요
근육이 생겨서 촥 붙은건 아니고요?
아무튼 그방법이 근육을 바로 잡는지 휜 다리도 교정한다고 하더라구요3. ..
'15.10.20 2:12 PM (122.34.xxx.74) - 삭제된댓글자세가 이해가 안 가요.ㅠㅠ
자세한 설명 좀.
나.. 나이 먹었나?? 이해가 이해가..4. 해야지
'15.10.20 2:12 PM (221.140.xxx.222)하면서두 매일 미루고 있는데 , 허리가 아프셨다니 걱정이긴 합니다. 10분이라도 일단 시작해야겠어요~
5. 어머나
'15.10.20 2:18 PM (121.160.xxx.196)원글님, 지금 제가 해 보니 상체가 위로 자꾸 뜨는 느낌이 있는데 이거 잡아줘야 하나요?
그리고 발목은 안붙고 발뒤꿈치만 붙어요.
의자끝에 앉으니 자꾸 미끄러지려고 하고요.6. ......
'15.10.20 2:23 PM (110.11.xxx.146)두께 20cm요??? 그거 괜찮나요?? 골반이 벌어져서 허리가 아픈거 아닌가요?? ㅡㅡ;;;;
7. ,,,
'15.10.20 2:28 PM (110.70.xxx.164)앗 죄송해요. 발 뒤꿈치를 말한다는게 그만 ㅠㅠ. 의자는 최대한 걸터 앉으셔야 해요. 허리 아픈 건 딱 하루만 그랬고 20분 정도 할 땐 괜찮았어요. 너무 오래하진 마셔야 할 듯요.
8. 질문
'15.10.20 2:32 PM (223.62.xxx.121)20센티 두께는 버겁지 않나요
허벅지로 잡는건지
무릎으로 잡는건지
안쪽종아리로도 잡는건가요9. ,,,
'15.10.20 2:35 PM (110.70.xxx.164)무리 가는 분들은 더 얇은 책부터 10센티 미만부타 시작하시면 되고요 허벅지 힘으로 잡아주셔야 한대요.
10. ..
'15.10.20 2:44 PM (117.111.xxx.224)20cm 두께의 책이 있어요?
11. 뒷늦게
'15.10.20 4:05 PM (221.142.xxx.159)글 읽습니다.
방법 소상히 써 주세요. 따라해 보고 싶네요.12. 귀네스팰트로
'15.10.20 5:05 PM (193.111.xxx.84)죄송한데요~ 20cm 두께의 책이름이라도 알려주세요.
저의집 책은 대부분 2~4cm 뿐인데도 미끄럽고 무거워요.
진짜예요~ㅠ.ㅠ13. 윗님
'15.10.20 5:16 PM (219.254.xxx.6) - 삭제된댓글귀여우십니다 ㅎㅎㅎ
20cm같은책을 살뺄라고 구매하시게요????
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
513380 | 방금 딱지띠었어요. 6 | 벌금 | 2015/12/31 | 1,671 |
513379 | 미국에서 살면 궁금한게있는데.. 12 | .. | 2015/12/31 | 2,948 |
513378 | 콩나물국 맛있게 끓이는법 알려주세요! 18 | 케세라세라 | 2015/12/31 | 4,608 |
513377 | 히말라야..초등학생이 봐도 괜찮나요. 5 | ㅅㅈㅇ | 2015/12/31 | 1,196 |
513376 | 이혼서류 준비했어요. 너무 두렵습니다. 11 | 오늘 | 2015/12/31 | 7,606 |
513375 | 아래 미용실 머리숱 얘기가 나와서 말인데요 15 | 머리숱 | 2015/12/31 | 4,729 |
513374 | 남편 보험을 들고 싸인을 제가하면 무효인가요 6 | 해외 | 2015/12/31 | 1,146 |
513373 | 강아지 코색깔 나중에 변하나요? 8 | ... | 2015/12/31 | 4,713 |
513372 | 눈에 익숙치 않아서요. | 겨울 | 2015/12/31 | 358 |
513371 | SBS 유재석의 수상소감 41 | ㅇㅇ | 2015/12/31 | 20,401 |
513370 | 내복 하의도 입으시나요?^^; 4 | 하이 | 2015/12/31 | 1,102 |
513369 | 박근혜대통령각하 황제폐하는 참 잘하고 있다 | 닭주인 | 2015/12/31 | 545 |
513368 | 시민아 정치하자 | 상식 | 2015/12/31 | 535 |
513367 | 경제력 없는 노처녀 소개팅 나가도 괜찮을까요? 25 | hy | 2015/12/31 | 12,860 |
513366 | 나이들면 게임하기 힘들까요?? 3 | .. | 2015/12/31 | 874 |
513365 | 저 오늘 생일이에요! 13 | 벚꽃 | 2015/12/31 | 656 |
513364 | 박근혜 2015 유체이탈 화법 총정리 2 | ㅎㅎㅎ | 2015/12/31 | 904 |
513363 | kbs에서 방영했던 눈길 1 | 올리브 | 2015/12/31 | 770 |
513362 | 아무도 알려주지 않는 목숨달린 얘기 10 | 생명탄압 | 2015/12/31 | 4,186 |
513361 | 반기문 미쳤네요..-.- 26 | zzz | 2015/12/31 | 17,834 |
513360 | 피부가 너무 예민해서 스트레스... | 고민 | 2015/12/31 | 528 |
513359 | 욤비의오월통신 1 | 엠비씨넷 | 2015/12/31 | 507 |
513358 | 남자가 집해오는게 욕먹을 일인가요? 9 | ㅇㅇ | 2015/12/31 | 3,899 |
513357 | 10살 우리아들의 지나친 덕질....어찌 도와야 할지?? 5 | 고민제 아 | 2015/12/31 | 2,416 |
513356 | sbs대상 2 | ㅇㅇ | 2015/12/31 | 1,801 |