대체 운동을 얼마나 해야 체력이 길러지나요???
작성일 : 2015-10-19 22:18:25
2006490
결혼전 직장 다니면서 요가나 헬쓰... 그리고 걷기 운동 꾸준히 했었어요. 결혼하고 아이 둘 낳고 키우면서.. 운동할 시간은 고사하고 잠 잘 시간도 충분치 않았죠.
이제 본격적으로 운동 시작한지 4달 가까이 되는데..
이게 체력을 기르고 싶다는 목적도 있지만 다이어트 목적도 있기에 서서히 운동 강도를 높여왔고 식이도 신경 썼는데... 계절이 바뀌면서 오히려 체력이 더 떨어진다는 느낌이 들어서요.
스피닝도 한 타임 너끈히 팄는데 이제 그마저도 지치고... 웨이트를 줄이고 유산소를 늘여서 일까요?? 체력이 딸리니 저녁에 신경써야 할 일들을 제대로 건사하지 못해 스트레스네요... 그래서 지난 주부터는 먹는 양을 조금 늘였더니 그나마 좀 살것 같은데... 아... 살 빼고 체력 기르는거 쉽지않네요..ㅠㅠ
IP : 121.163.xxx.57
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
515277 |
남편이 아이 교정시키지 말라고 난리네요... 46 |
무턱되면ㅠ... |
2016/01/06 |
13,821 |
515276 |
사랑니발치 비용 5 |
ᆢ |
2016/01/06 |
1,395 |
515275 |
시사만화가 백무현 주승용에 도전장 5 |
총선승리 |
2016/01/06 |
673 |
515274 |
멸치국수에 부추 넣고싶은데 질문드려요 7 |
ㅇㅇ |
2016/01/06 |
1,096 |
515273 |
초등방학숙제..체험학습보고서 내나마나인듯.. 49 |
궁금 |
2016/01/06 |
1,747 |
515272 |
순대 사실 때 간 말고는 어떤 부위 선호하세요? 13 |
김떡순 |
2016/01/06 |
2,559 |
515271 |
홍진경 돈까스 드셔 보신 분! 2 |
먹고싶다. |
2016/01/06 |
2,429 |
515270 |
소시지랑 햄이 부유한 도시락 반찬은 언제적이예요..??? 11 |
... |
2016/01/06 |
1,588 |
515269 |
예언적중예감) 국방부 대북 확성기 재개 검토시작 4 |
OOO |
2016/01/06 |
555 |
515268 |
빈혈이면 속도 미슥거리나요? 6 |
어지러움 |
2016/01/06 |
1,682 |
515267 |
카톡을 안읽는 사람은 왜 그런게에요? 44 |
궁금 |
2016/01/06 |
35,049 |
515266 |
더민주 문재인이 이랬으면...JPG 17 |
만약에 |
2016/01/06 |
1,517 |
515265 |
아메리칸 항공.. 원래 이런가요? 12 |
ㅠㅠ |
2016/01/06 |
3,052 |
515264 |
엄마의 전쟁... 보면서 빡침 |
식빵한봉지 |
2016/01/06 |
1,490 |
515263 |
얼마전에 옷때문에 글 올렸었는데 ... 1 |
제이제이 지.. |
2016/01/06 |
656 |
515262 |
미국 월간지 “이게 사과라면 한국은 국가 기능 힘들다” 5 |
샬랄라 |
2016/01/06 |
986 |
515261 |
깐연근 냉동해서보관해도되나요? |
연근 |
2016/01/06 |
1,218 |
515260 |
남자들은 왜 자꾸 손을 만지려고 하는지 6 |
음 |
2016/01/06 |
6,154 |
515259 |
대출 4 |
대출 |
2016/01/06 |
918 |
515258 |
이번 북한 핵실험으로 제일 망가진건..... 1 |
GGG |
2016/01/06 |
557 |
515257 |
한식별곡 다녀온 후기.. 5 |
한식 |
2016/01/06 |
2,926 |
515256 |
연말 시상식때 김종국 몸매가 가늘어졌던데요. 우락부락 근육질아.. 1 |
... |
2016/01/06 |
1,099 |
515255 |
냉장고 현관으로 문짝떼고 들어갈까요? 베란다로 들어갈까요? 6 |
^^* |
2016/01/06 |
1,928 |
515254 |
더민주'여성영입 1호'김선현, 입당의 변 2 |
와우 |
2016/01/06 |
819 |
515253 |
고양이가 자꾸 토해요 15 |
.... |
2016/01/06 |
4,119 |