위가 아플때 뭘 조심해야하나요..

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당연히 먹는거겠지만요..ㅠㅠ

 

많이 움직여야 하나요? 아님 가만 있어야 하나요..

 

사실 원인 제가 잘 알거든요.

신경써서...그렇다는거... 시험 준비 땜에 그 압박감에 이러네요..ㅠㅠ

지금 날씨가 이러니 머리까지 아파 죽겠어요..

 

나가 좀 움직여야 할까요?

[..]

잘은 모르지만
역류증인 경우 누울 때 상체를 좀 높여서 자고 식사후 2시간동안은 눕지 안아야 한다고 해요...
아는 분은 경증의 위장하수여서 체하거나 하면 한달이상 힌드셨는데, 우연히 아령을 하니 트림이 나면서 소화가 되더란 얘기도 들었어요.
도움이 될는지 모르겠지만
모쪼록 맘 편히 하시고 편안해지시면 좋겠어요.

[카페인 금지]

양배추즙 드시고
규칙적 식사
과식금지
되도록 슴슴하게 집밥

저도 하나도 못지키네요
저의 위는 주인 잘못 만나 혹사 당하고 있어요ㅠㅜ

[걷기]

무리없는 유산소나 스트레칭이요

저는 요가 추천해드려요^^

[쓸개코]

원글님 제가 얼마전에 일을 스트레스 받아가며 잠 제대로 못자며 며칠을 했더니
위가 힘들었어요..
그래서 커피 거의 안마시고 가볍게 걷기운동하면서 잠 충분히 잤더니
이제서야 괜찮아진것 같습니다. 아직 다 나은건 아니고요.
오늘도 82에서 보고 마랑 바나나 우유넣고 갈아서 한잔 마셨어요.

[...]

커피끊기가 너무힘들어요 ㅠㅠ

[쓸개코]

처음 이주정도 커피 전혀 안마시다가.. 저도 도저히 못참겠는거에요.ㅜㅡ
그래서 요즘은 아침에 반잔 조금 안되게 마십니다. 꿀맛이에요.

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커피, 소화가 잘 안되는 튀김이나 오징어, 술 등등