당연히 먹는거겠지만요..ㅠㅠ
많이 움직여야 하나요? 아님 가만 있어야 하나요..
사실 원인 제가 잘 알거든요.
신경써서...그렇다는거... 시험 준비 땜에 그 압박감에 이러네요..ㅠㅠ
지금 날씨가 이러니 머리까지 아파 죽겠어요..
나가 좀 움직여야 할까요?
당연히 먹는거겠지만요..ㅠㅠ
많이 움직여야 하나요? 아님 가만 있어야 하나요..
사실 원인 제가 잘 알거든요.
신경써서...그렇다는거... 시험 준비 땜에 그 압박감에 이러네요..ㅠㅠ
지금 날씨가 이러니 머리까지 아파 죽겠어요..
나가 좀 움직여야 할까요?
잘은 모르지만
역류증인 경우 누울 때 상체를 좀 높여서 자고 식사후 2시간동안은 눕지 안아야 한다고 해요...
아는 분은 경증의 위장하수여서 체하거나 하면 한달이상 힌드셨는데, 우연히 아령을 하니 트림이 나면서 소화가 되더란 얘기도 들었어요.
도움이 될는지 모르겠지만
모쪼록 맘 편히 하시고 편안해지시면 좋겠어요.
양배추즙 드시고
규칙적 식사
과식금지
되도록 슴슴하게 집밥
저도 하나도 못지키네요
저의 위는 주인 잘못 만나 혹사 당하고 있어요ㅠㅜ
무리없는 유산소나 스트레칭이요
저는 요가 추천해드려요^^
원글님 제가 얼마전에 일을 스트레스 받아가며 잠 제대로 못자며 며칠을 했더니
위가 힘들었어요..
그래서 커피 거의 안마시고 가볍게 걷기운동하면서 잠 충분히 잤더니
이제서야 괜찮아진것 같습니다. 아직 다 나은건 아니고요.
오늘도 82에서 보고 마랑 바나나 우유넣고 갈아서 한잔 마셨어요.
원글님 제가 얼마전에 일을 스트레스 받아가며 잠 제대로 못자며 며칠을 했더니
위가 힘들었어요..
그래서 커피 거의 안마시고 가볍게 걷기운동하면서 잠 충분히 잤더니
이제서야 괜찮아진것 같습니다. 아직 다 나은건 아니고요.
오늘도 82에서 보고 마랑 바나나 우유넣고 갈아서 한잔 마셨어요.
커피끊기가 너무힘들어요 ㅠㅠ
처음 이주정도 커피 전혀 안마시다가.. 저도 도저히 못참겠는거에요.ㅜㅡ
그래서 요즘은 아침에 반잔 조금 안되게 마십니다. 꿀맛이에요.
커피, 소화가 잘 안되는 튀김이나 오징어, 술 등등
만성위염환자인데 맵고 짠음식 커피 술 밀가루음식 기름진 음식 다 조심해야되구요.
규칙적으로 식사하고 소식하고 마 양배추 자주 먹고 할수있는건 다해요.
아이허브에서 울세트롤 주문해서 몇달먹으니 많이 좋아졌네요.
저도 커피를 너무 좋아해서 아주 묽게 조금씩 마시긴해요.
만물상이라는 프로에서
1.감자에 물을 넣고 갈은 후
2.1을 면보에 거르고
3.남은 물은 보관하고 한두시간후에 바닥에 하얗게 가라앉은 앙금을 아침 공복에 먹었다고 나와요..
감자앙금이 위에 달라붙어서 상처치료한다고 했어요..
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