자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
폼롤러 추천했던 사람이에요. 제품모델을 많이 물어보시길래
1. 네^^
'15.10.16 4:21 PM (119.70.xxx.158)유명해요..트리거포인트폼롤러...근데 저도있는데..활용방법을 잘몰라서요..그냥바닥에 대고 부위를 문지르는건가요? 롤러 굴리면서?
2. 저도
'15.10.16 4:22 PM (59.7.xxx.4)폼롤러 좋아하는데요
전 나이키 제품으로 정착했어요
중간 심이 주황색 플라스틱이구요
pvc제품은 안좋대서(요가매트도) 알아보고 구입했어요
길면 더 좋겠지만 쓰다보니 적응됐네요3. 저거
'15.10.16 4:24 PM (58.140.xxx.7)다니는 필라테스에 있어요 하드한타입이죠
엎드려서 고관절 부위를 하고 골반을 옆으로 세워서 승마살부위 굴려주면 효과 좋아요4. 음
'15.10.16 4:27 PM (121.139.xxx.98)위에 나이키 산 분, 거기 제품들은 pvc가 아니라 다른 재질인가요? 환경 호르몬에 안전한거에요?
좀더 알려주세요.5. 일단
'15.10.16 4:29 PM (91.183.xxx.63)다양한 방법이 있으나 제가 매일하는것은:
등: 등에 대고 올라갔다 내려갔다 반복(복근힘으로 움직이니 복근 강화운동 효과 됩니다, 안아프고 시원)
목: 목침처럼 목 밑에 대고 고개를 좌우로 돌려줌(안아프고 시원함)
허벅지 뒤쪽: 허벅지 밑에 폼롤러 놓고 위아래 왔다갔다(이건 하나도 안아픔)
허벅지 바깥쪽: 옆으로 누워 허벅지 바깥쪽(왼쪽, 오른쪽) 대고 위아래 왔다갔다(아파 죽어요)
종아리 뒤쪽: 허벅지 뒤쪽과 마찬가지로 종아리 밑에 놓고 위아래 왔다갔다(알배겼을때만 아픔)
종아리 앞쪽: 그리드 위에서 무릎을 꿇고 위아래 왔다갔다(좀 아픈데 시원함)
팔: 그리드 위에 한쪽팔을 만세벌리듯 벌려 위로 왔다갔다(좀 아픈데 시원함)
등등...
네x버 검색하시면 온갖 동영상으로 자세하게 나와있어요6. ^^
'15.10.16 4:37 PM (59.12.xxx.41)감사해요~
그런데 링크된곳은 외국 사이트인데 혹시 우리나라 사이트에서는 안팔까요?7. 우탄이
'15.10.16 4:40 PM (114.30.xxx.42)저도 꼭 해봐야겠어요!!! 감사합니다~
8. ....
'15.10.16 4:45 PM (211.49.xxx.104)저도 이거 사용하고 있어요. 스티로폼? 유형보다 비싸길래 남편한테 한소리 했는데 2년째 잘쓰고 있어요.
이것과 함께 마사지볼도 추천합니다~~ 근육풀기에 최고!9. ...
'15.10.16 5:08 PM (119.197.xxx.181)저도 사용하는데 근육 푸는데 좋아요
첨에 헬스장에 있는거 사용해보니 좋아서 집에서도 틈틈히 하고 있어요10. ㅇㅇ
'15.10.16 5:25 PM (112.146.xxx.120) - 삭제된댓글감사합니다^^
11. ..
'15.10.16 5:25 PM (112.146.xxx.120) - 삭제된댓글감사합니다~
12. ....
'15.10.16 5:37 PM (175.223.xxx.193)직구해야 하는건지요
링크 들어가 보니 외국싸이트가 뜨네요
국내서도 구입가능한가요?13. 아뇨
'15.10.16 5:42 PM (91.183.xxx.63)제가 해외에서 살고있어서 해외사이트 드린거고요^^
국내에서도 쉽게 구매할 수 있는 걸로 알고 있어요~
이 제품 정말 강강강추 드립니다!14. ㄴㅁ
'15.10.16 9:46 PM (175.115.xxx.114)폼롤러참고할께요
15. 차링차링
'15.10.17 12:47 AM (121.162.xxx.161)폼롤러 감사합니다.
16. 감사
'15.10.17 7:20 AM (180.229.xxx.215)당장 구매하려구요..
운동법까지... 감사 드려요!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
503439 | 돌잔치 진짜 가기 싫네요 33 | 샴냥샴냥해 | 2015/11/26 | 9,741 |
503438 | 한완상 “국정화 앞장서는 김무성-서청원은 정치적 치매".. 3 | 샬랄라 | 2015/11/26 | 677 |
503437 | 제주날씨좀알려주세요 4 | 지나가요 | 2015/11/26 | 582 |
503436 | 생선보관 질문입니다 1 | ^^ | 2015/11/26 | 527 |
503435 | 부페음식이 쓰레기라는데 댓글에 7 | dd | 2015/11/26 | 3,126 |
503434 | 글 좀 찾아주세요. 새댁에게 김장날 수육하는 거 알려주신거요. .. 2 | ..... | 2015/11/26 | 1,154 |
503433 | 노무현 대통령이 말한 김영삼 10 | YS | 2015/11/26 | 4,318 |
503432 | 김밥에 브로콜리 2 | 아점 | 2015/11/26 | 1,179 |
503431 | 동물을 사랑하시는 여러분 다시 한번 함께 힘을 합쳐 무엇이가 달.. 6 | 다시한번 | 2015/11/26 | 666 |
503430 | 만날 때 조카데리고 나오는 남자 24 | ... | 2015/11/26 | 5,978 |
503429 | 김현철씨 바로옆에 썬그라스 누구예요? 15 | ㅡㅡ | 2015/11/26 | 6,087 |
503428 | 전세 계약 1 | 함박눈 | 2015/11/26 | 533 |
503427 | 뱃속아기가 딸이라고 시댁에서 섭섭해해요 49 | 아가야 놀자.. | 2015/11/26 | 6,814 |
503426 | 공단에서 하는 대장암검사(혐오패쓰).. 8 | 질문 | 2015/11/26 | 2,493 |
503425 | 눈오네요 ^^ 4 | 111 | 2015/11/26 | 985 |
503424 | 와인 잘 아시는 분...샤도네이랑... 2 | 입문 | 2015/11/26 | 3,483 |
503423 | 눈밑 주름 진정 방법 없나요? 2 | 열매사랑 | 2015/11/26 | 2,287 |
503422 | 이런 슬픔 6 | ** | 2015/11/26 | 1,591 |
503421 | 소위 천재?라는 김웅용씨에 관련되어 잘못 알려진부분.. 49 | 진실의 눈 | 2015/11/26 | 4,358 |
503420 | 개가 좋아할 사료 6 | 레브라도 리.. | 2015/11/26 | 787 |
503419 | 40대 리무버 추천해주세요 5 | ........ | 2015/11/26 | 832 |
503418 | 파래무침 할 때 파래 데치지 않나요? 5 | 맛있는 반찬.. | 2015/11/26 | 1,645 |
503417 | 프랑스 ‘IS와 전쟁’ 항모 작전 본격 개시 | 테러와전쟁 | 2015/11/26 | 485 |
503416 | 제 집에 들어가는게 맞나요? | ^^* | 2015/11/26 | 583 |
503415 | 베이킹 고수님~ 도움부탁드려요 ㅠㅠ 7 | ... | 2015/11/26 | 837 |