살찌고싶은데 방법좀알려주세요

[살이]

먹는걸 엄청좋아하고 식탐있어요 대신 인스턴트음식을안좋아해요
이런음식 먹어야 살이찌는데 역류성식도염과 위염으로 소화안되는음식못먹어요 다른방법이없을까요? 생전 살이라고 쪄본적이 없어요 53킬로 나갈때가 최고였고 지금키가 164인데 48킬로밖에안나가요 너무 근육도없고 힘이없어서 살을찌우려고합니다 딱 3킬로만 더쪘으면 좋겠어요 나이는 40대중반이구요 근육있고 탄탄한몸매 가꾸고싶어요

[헐....]

이런이런.....보기 드문 체질이예요....저도 20중후반까지 그랬는데....ㅠㅠ
저도 인스턴트 잘 안 먹지만....식탐도 있지만...40 넘어가니 몸이 정신을 못 차리는데...부러워요...
오늘도 먹고 싶은게 눈앞에 왔다갔다 하는데 자제한다고 힘들었어요..

[어제 올라온 글]

나만 알기 아까운 살찌는 음식 이라는 제목의 글 찾아보셈~
살찌는거 순식간일듯한 주옥같은?댓글들 많아요.
겁나서 얼렁 그 글에서 나와버렸네요.ㅎㅎ

[무조건]

PT받으세요.
유산소 운동 덜 하시구요.

[설사만 안하면]

쩐득쫀득한 모짜렐라 치즈를 시도때도 없이 간식처럼 잡숴보세요.
금방 찝니다.

[,,,]

빵이나 케잌같은거 꾸준히 먹어주면 살 찌는거 금방인데요?

[아..]

저랑 일주일만 지내시면 술살의 진수를 ㅋㅋㅋㅋ

[..]

밤을 꾸준히 드세요.

[저도]

먹는다고 먹는데 키 164에 51 52만 왔다갔다 하네요
대신 저는 매일 수영강습 다녀요
이젠 근육 포기하고 체력을 택했어요

[..]

살찌고싶은데 방법좀알려주세요