짜증 분노 신경질이 너무 많아요

[ㅡ]

아침부터 그냥 모든게 짜증나고 신경질 나고.... 조금만 건드랴도 폭발할거같아요 대부분의 시간이 그래요...
아침에 아이들 늦게 일어나서 꼼지락 거리는것도 화나 큰소리로 소리지르고..
도우미분 오셨는데 새로오신분이라 손은 느리고 전혀 청소하실 분이 아닌거 같고 내가 다하고 있는 상황도 짜증나고..
조금만 건드리면 욕하며 싸울거같은데...분노 신경질 짜증 많은 성격 어떻게 해야하나요.

[샬랄라]

휴식이 필요하다고 생각합니다.

가능하면 자주
가능하면 길게

[ㅁㄱ]

의무감, 책임감, 강박관념, 욕구불만등이 있을때 심리상태가 이렇더라구요..
다 내려놓고 원하는 곳을 여행다녀오거나 하고싶은일을 하는 경험이나
심적으로 충족되는 경험이 필요할거 같아요.

[칼슘]

칼슘을 좀 드셔보세요.
칼슘이 모자라면 그러는 수가 있대요.
글고, 칼슘은 vt D와 함께.