이게 그렇게 허리에 안좋은 자세인가요?

[ㄹㄹㄹ]

제가 올해 초  두달 정도 매일 저녁마다 같은 자세로 두시간 정도 독서를 했는데

그이후 허리가 끊어질 듯 아프고 왼쪽 다리가 저려서 바지입을때 다리 끼어넣는 동작조차

고통스러울 정도가 되었어요

MRI는 안찍었지만 의사샘 권유로 신경외과에서 검사해보니

4,5번 디스크가 신경을 눌러서 그렇다고 하면서

인대강화주사 일주일에 한번씩 6번 맞고 허리견인 등 물리치료를 한지 거의 6개월 되가는거 같은데

다리저림은 많이 나아졌지만  허리통증은 약하지만 계속되고 있어서

못해도 일주일에 한번은 물리치료를 받고 있거든요

이 오랜 고통과 치료의 원인이 된 그 자세가 어떤 자세냐면 ㅎㅎ

의자에 앉아 두다리를 책상위로 올린 자세였어요.

그러니까 두 다리가 허리보다 더 높은 위치에 있으면서

허리에 지지대가 없는 상태라고 할까..?

아 근데 이 자세가 이렇게나 허리에 안좋을지 정말 몰랐네요.

사실 나이 40대후반이고

귀찮아서 운동 안하고 출퇴근시 운전해서 다니고

사무실에선 맨날 앉아서 컴퓨터 보는게 일이고

이런 생활습관도 영향이 있긴 했겠지만요.

[생각해보면]

그렇게 앉아있으면
모든 체중이 허리로 몰릴것같네요
그래서 허리에 무리가 갈듯..

[그 자세로 두 시간]

있을 수 있었다는 게 놀랍네요. 그거 허리에 아주 나쁜 자세입니다.

[걷기]

저도 디스크 시술 받은적있고 좀 나아졌다가 한며칠 뻐근했어요
유툽에 노완우 운동중 걷기 있어요 그거 살살했더니 살만해요

[1111]

필라테스하세요. 유틉보고 하셔도 되구요. 허리 강화 운동 및 비뚤어진 체형을 바로 잡아 줘요.
아마 원글님은 거의 99프로 골반이 틀어져 있을 확률이 높으세요. 허리가 그렇게 아프시다면은
다리도 오짜형으로 벌어졌을텐데,
꼭 필라테스하세요.