82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

PT 받는데 역기? 들고 스쿼드나 데드 리프트만 시켜요.

제자리에서 드는운동 조회수 : 2,509
작성일 : 2015-10-08 11:08:47

 PT 받고 있는데요.

다른 트레이너들은 기구 안들고 몸을 많이 움직이는  운동을 많이 시키는데

제 담당 트레이너는 제자리에서 역기? 를 목에 이거나 들어서 스쿼드나 데드리프트를 주로 시켜요.

벌써 손바닥에 굳은살이 베겼구요.


어떤게 더 좋은건지요?


트레이너에거 부탁하게 어떤 운동들이 좋은건지도  알려주세요.




IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 혹시
    '15.10.8 11:10 AM (211.58.xxx.210) - 삭제된댓글

    체육 꿈나무 국가대표로 키우려는건 아닐까요.

  • 2. 아이린
    '15.10.8 11:18 AM (168.188.xxx.133)

    스쿼트나 데드리프트는 대표적인 전신운동이예요. 역기드는건 거기에 무게를 올려서 부하가 좀 더 가게끔하는거구요. 팔로만 드는게 아니라 상체 몸을 많이 이용하고 하체에 무게중심이 실려서 .. 둘다 좋은 운동이긴한데 과하다 싶으면 트레이너 분께 말씀해보세요 ㅎㅎ 저도 PT받는데 데드리프트 스쿼트 다 중량 올려놓고 해요. 역기도 들고 바이퍼도 들고 공도 들고 아니면 이 운동을 하는 이유를 상세하게 설명해달라고하면 글쓴님도 편하실거같아요 ^^ 건강한 몸 만드세요~

  • 3. ㅋㅋ
    '15.10.8 11:23 AM (165.225.xxx.85)

    윗댓글님 넘 재밌으시다 ㅎㅎㅎ PT 초기면 스쿼트 데드리프트 자세 잘 잡아야하는 거니까 많이 하는 건 맞고요 그 외 런지 플랭크, 복근운동, 케틀벨 운동 다 하지 않나요? 직접 물어보세요. 트레이너도 원글님 체형이나 근력을 보고 나름 계획이 있겠죠.
    저는 한달에 한두번 정도는 서킷 하는데 그런 것도 하는지 물어보시고(이건 안하는 트레이너도 좀 있더라고요 아주 초죽음..). 저희 트레이너는 복싱이랑 역도도 기본동작으로 많이 가르쳐줘요. 하튼 운동은 해도 해도 끝이 없네요~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
490253 노트3 이상(4,5)쓰시는분들 인터넷 글자 크기 키우는것 좀 알.. 4 84 2015/10/12 2,505
490252 국정교과서 반대) 국정교과서 반대 아고라 서명 동참해주세요! 49 커피향가득 2015/10/12 546
490251 요즘 인문고 학생들은 과목이 몇과목이나 되나요? 1 미나리2 2015/10/12 605
490250 스트레스때문인지 그 분이 안오시네오 2 ㅇㅇ 2015/10/12 1,015
490249 오늘 만난 또라이 개** 60 .. 2015/10/12 18,097
490248 노유진의 정치카페 71편 '안철수 현상의 소멸' 업뎃 됐습니다... 8 .. 2015/10/12 1,600
490247 맹장염 원인이 머리카락이나 이물질등을 삼켰기 때문일 수 있나요?.. 3 ….. 2015/10/12 3,103
490246 뜬금없이 국정 교과서라뇨? 49 whffhr.. 2015/10/12 610
490245 지하철에서 이상한 사람들을 봤네요. 9 ........ 2015/10/12 6,461
490244 암기과목외울때 주로 어떻게 외우세요..?? 1 ... 2015/10/12 934
490243 접촉사고후 상대방에서 연락이 없어요. 7 접촉 2015/10/12 2,780
490242 3000만원이면 노후 준비 끝이라는 아버지 친구 5 ㄴㅈ 2015/10/12 3,895
490241 늘어난 아크릴소재옷.. 급질 2015/10/12 1,139
490240 김빙삼님 트윗보다 놀랐네요. 7 방금 2015/10/12 3,200
490239 아기를 임신했다를 애뱄다라고 표현하는거 어떤지.. 12 ... 2015/10/12 11,514
490238 서울도 춥나요? 4 서울듀 2015/10/12 1,364
490237 역사 쿠데타를 멈춰라! 5 늘푸른 2015/10/12 656
490236 서울대학교 대나무숲 페이스북 4 뭉클하네요... 2015/10/12 2,081
490235 세월호545일) 아홉분외 미수습자님들이 꼭 가족분들과 만나시게 .. 11 bluebe.. 2015/10/12 435
490234 우스터소스, 만든 것과 파는 것의 차이가 크나요? 참맛 2015/10/12 522
490233 냉장고는 정형돈이 없으니 허전하긴 하네요 3 dd 2015/10/12 3,302
490232 생리를 하면 몸이 축 쳐지는데 좋은 방법 없을까요. 5 물 2015/10/12 2,512
490231 거래처 대표님들 워크샵 간식 문의? 4 달달 2015/10/12 1,029
490230 그녀는 예뻤다 제일 재밌는 회가 몇횐가요? 9 추천부탁 2015/10/12 2,182
490229 대학1년 아이가 알바하는데 5 엄마 2015/10/12 2,110
< 47861 47862 47863 47864 47865 47866 47867 47868 47869 47870 >> 이전 자유게시판
게시판 검색