PT 받고 있는데요.
다른 트레이너들은 기구 안들고 몸을 많이 움직이는 운동을 많이 시키는데
제 담당 트레이너는 제자리에서 역기? 를 목에 이거나 들어서 스쿼드나 데드리프트를 주로 시켜요.
벌써 손바닥에 굳은살이 베겼구요.
어떤게 더 좋은건지요?
트레이너에거 부탁하게 어떤 운동들이 좋은건지도 알려주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
PT 받는데 역기? 들고 스쿼드나 데드 리프트만 시켜요.
제자리에서 드는운동 조회수 : 2,500
작성일 : 2015-10-08 11:08:47
IP : 59.12.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 혹시
'15.10.8 11:10 AM (211.58.xxx.210) - 삭제된댓글체육 꿈나무 국가대표로 키우려는건 아닐까요.
2. 아이린
'15.10.8 11:18 AM (168.188.xxx.133)스쿼트나 데드리프트는 대표적인 전신운동이예요. 역기드는건 거기에 무게를 올려서 부하가 좀 더 가게끔하는거구요. 팔로만 드는게 아니라 상체 몸을 많이 이용하고 하체에 무게중심이 실려서 .. 둘다 좋은 운동이긴한데 과하다 싶으면 트레이너 분께 말씀해보세요 ㅎㅎ 저도 PT받는데 데드리프트 스쿼트 다 중량 올려놓고 해요. 역기도 들고 바이퍼도 들고 공도 들고 아니면 이 운동을 하는 이유를 상세하게 설명해달라고하면 글쓴님도 편하실거같아요 ^^ 건강한 몸 만드세요~
3. ㅋㅋ
'15.10.8 11:23 AM (165.225.xxx.85)윗댓글님 넘 재밌으시다 ㅎㅎㅎ PT 초기면 스쿼트 데드리프트 자세 잘 잡아야하는 거니까 많이 하는 건 맞고요 그 외 런지 플랭크, 복근운동, 케틀벨 운동 다 하지 않나요? 직접 물어보세요. 트레이너도 원글님 체형이나 근력을 보고 나름 계획이 있겠죠.
저는 한달에 한두번 정도는 서킷 하는데 그런 것도 하는지 물어보시고(이건 안하는 트레이너도 좀 있더라고요 아주 초죽음..). 저희 트레이너는 복싱이랑 역도도 기본동작으로 많이 가르쳐줘요. 하튼 운동은 해도 해도 끝이 없네요~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 494758 | 어른도 분유 먹어도 되나요 5 | 밀크 | 2015/10/27 | 8,959 |
| 494757 | 박원순 시장이 한 건했네요! 28 | 참맛 | 2015/10/27 | 6,170 |
| 494756 | 머리가 아픈데 3 | ㅇㄴ | 2015/10/27 | 1,513 |
| 494755 | 보배드림 이용해 보신 분 계세요? | 중고차구매 | 2015/10/27 | 572 |
| 494754 | 월간 윤종신 신해철 헌정곡이네요 49 | 마왕기일 | 2015/10/27 | 1,476 |
| 494753 | 베스트에 공부안해도 전교1등 14 | 전교1등 | 2015/10/27 | 3,831 |
| 494752 | 화요일 저녁 7시 국정화저지 문화제 광화문에서 1 | 비오는날 | 2015/10/27 | 423 |
| 494751 | 박 대통령 ˝국정 교과서 역사왜곡? 내가 좌시않겠다˝ 33 | 세우실 | 2015/10/27 | 2,235 |
| 494750 | 교원능력 개발평가 익명성 보장되나요? 2 | 의문 | 2015/10/27 | 866 |
| 494749 | 친정엄마 심리를 모르겠어요. 49 | 미치겠네 | 2015/10/27 | 4,017 |
| 494748 | 이 친구 별로인 친구인가요? 도무지 판단이 안서서 49 | 0.0 | 2015/10/27 | 1,837 |
| 494747 | 백혈병....에 대해서 좀 알려주세요.. 5 | 장이 | 2015/10/27 | 2,200 |
| 494746 | 김빙삼님 트윗 5 | 다까끼마사오.. | 2015/10/27 | 1,459 |
| 494745 | 열을 준 사람에게 하나를 요구했는데 거절당했어요. 49 | 왜 그럴까 | 2015/10/27 | 3,178 |
| 494744 | 친지들 만나고 오면 잠이 안와요 5 | 주주 | 2015/10/27 | 1,427 |
| 494743 | 서울도 국정화 홍보 거부, '강남3구'도 거부에 동참 4 | 샬랄라 | 2015/10/27 | 1,294 |
| 494742 | 얼마전 갔던 병원의사가 쓰레기음식 먹지 말라고 23 | ㄱㄴ | 2015/10/27 | 15,345 |
| 494741 | 아이폰6S 구매 생각있으신분? 2 | .. | 2015/10/27 | 1,519 |
| 494740 | 갑작스러운 여드름, 내분비내과 추천 부탁드려요. 2 | 죽일넘의여드.. | 2015/10/27 | 1,880 |
| 494739 | 다이어트 성공한거 같아요 ~공유하고 싶어서요~ 4 | 소우울 | 2015/10/27 | 3,714 |
| 494738 | 정비사님께 대쉬중인 연애초보님께 바칩니다.. 2 | ... | 2015/10/27 | 1,321 |
| 494737 | 누가 더 정확하게 번역했나요? 6 | ^^* | 2015/10/27 | 907 |
| 494736 | 마이크로화이버 이불 솜 중량 5 | 난뭐 | 2015/10/27 | 1,387 |
| 494735 | 삭품 건조기 사용하시는 분들~ 2 | ... | 2015/10/27 | 1,274 |
| 494734 | 남자의 마음을 거절하는게 4 | ㄴ | 2015/10/27 | 2,532 |