원래 운동을 꾸준히 해 왔어요,
수영을 한 2년 매일 한시간 이상 씩 했고 그 외에도 걷기 등등을 했지요,
나이는 53세 키 157, 53-54키로의 다부져 보이는 체격입니다.
그런데 수영은 어느 순간 별로 운동이 되지 않는거 같아서 나이먹으면 근력운동을 해야한다길래 대체 운동을 찾다가 태보비디오를 찾아서 약 두달 정도 열심히 했어요.
자세나 이런거 제가 보기도 괜찮고 주위에서도 잘한다 하구요. 스쿼트, 런지, 프랭크 , 팔굽혀 펴기 등의 동작이 가미된 비디오를 보면서 거의 일주에 5회정도는 열심히 운동했지요. 아령들고
근데 함정은
식이요법은 전혀 고려하지 않고 땡기는 대로 먹었죠.
제가 평소 역류성위염이 있어서 소화를 잘 시키는 편은 아니고 먹는것도 그리 즐기지는 않는데. .
좀 빨리 먹기는 해요 ㅠㅠ
전 모르는데 주위에서는 많이 먹는다고들
그래도 느낌상 탄탄해졌다고 느끼고 얼굴도 상하지 않아서 별 불만없었었는데
오늘 사우나 갔다가 몸무게 오랜만에 재 보고 급 우울 . . . . .
거의 3키로가 늘어있더라구요.
작년 바지 입어보면 엉덩이랑 허벅지가 꽉 끼긴 했어도 근육생겼다고 좋아했는데
이런 무슨 ~~~
운동은 심적으로 괴로울때 더 열심히 했는데요.
나이가 있어서인지 몸이 이겨내지 못하고 붓는 느낌이 초반엔 있었어요 .
아무래도 지방을 없애려면 식이요법을 해야겠다 생각되는데. . .
혹시 전문가만큼 잘 아시는 82회원님들 조언 좀 해주시면 감사하겠습니다.
제 목표는 건강하게 입니다.