저녁 금식...이거 살 빼는데는 직빵이네요

[어이고...]

이제 진짜 빼야겠다고 결심하고
아침, 점심 정상적으로 먹고
다른 간식 일절....안...앗...냉장고 쳐박혀 있던
에이씨 초코렛..블랙커피랑 2개 먹었네요

진짜 그러고나서
저녁 굶고....아이 재우고 쇼파에 있는데
아.진짜....살 빠지는 느낌 와요..

배가 홀쭉해지고 허기지고...ㅠㅠ
이도 진작 닦고
이번에 결심하면서
주전부리할 거 하나도 없어서
먹을레야 먹을 것도 없지만..

문제는...살짝 두통이 오려고 하네요..그냥 느낌일까요??ㅠㅠ

그리고 독감 유행이라는 글 보고는
아..이러다 ..아프면 어쩌지? ㅠㅠ 하는 두려움마저 들고..

오늘 첫 날부터 이런데
일주일이나 갈런지요??

그래도..오랜만에 느끼는 공복감이 그닥 나쁘지는 않네요

저처럼 저녁 굶으신 분 댓글 좀 달아주세요~~^^

[흠]

맞아요. 저녁 굶으면 확 빠져요. 단 처음 두어주는 저녁 굶은 다음날 아침 그렇게나 음식이 땡겨요.
못참고 아침 좀 많이 먹으면 점심은 안그래야하는데 밥이 밥을 부른다고 점심엔 또 더 땡기거든요. 그걸 이겨내야해요.
반드시 평소처럼 아침 점심을 드시고 저녁만 굶으면 한달에 5키로 무조건 빠져요. 꼭 성공하세요.^^

[^^]

직빵 맞아요^^ 그런데 심각하게 다이어트하고 살 빼실 분이라면 이렇게는 오래 못해요. 결국 운동이 병행되고 적절한 식이조절이라는, 저도 1년 전이라면 개풀 뜯어먹는 소리라 넘겼을 그 소리가 진리더라구요.
저는 10킬로 넘게 뺐구요, 무조건 저녁 6시 이전에 채소 혹은 과일 등으로 허기를 속일 정도로 먹습니다. 처음엔 저녁 안 먹으면 밤에 잠도 안 오고 그랬는데 이젠 1년 가까이 되니까 저녁에 뭘 배부르게 먹는게 부담스러워요.
만일 1주일 버틸 수 있으시면 본격적으로 제대로 된 식단 짜고 가벼운 운동이라도 시작하세요. 저녁 1주일 정도 안 먹으면 다른 건 몰라도 체중계가 확 내려가서 그게 나름 모티베이션이 돼요. 저녁에 쵸코렛이나 수면 방해하는 커피는 건강한 다이어트 음식 절대로 아니니까 열량은 낮고 배는 부른 채소나 두부 같은 걸로 조금씩 위장을 익숙하게 만들어 보세요. 저는 작년에 안 맞던 가을옷이 맞아서 더욱 동기부여가 되네요.

[....]

제일 확실한 방법인데
제일 어렵기도 해요 ㅠㅠ

[동의]

저 한달 동안 저녁 굶어서 4킬로 정도 뺐습니다.
저녁에 운동을 시작했거든요.
일이 7시쯤 끝나는데 바로 골프연습장에 가서 골프를 배우는데
워낙 운동신경이 둔하다 보니 집중해서 정신없이 하다보면 두 시간 후딱 지나가 버립니다.
배고픈 걸 잊어버려요.
저는 또 밥 때가 지나버리면 밥 생각이 없어지거든요.
그래서 힘들지도 않고 수월하게 저녁을 굶었네요.
아침, 점심 양도 오히려 주는 것 같구요.
앞으로 한 4킬로만 더 빼고 싶어요~

[성공하신분들]

엄청나게 배고픔을 어떻게 해결하셨어요?
미역귀라도 씹고싶네요.흑

[11]

요요가 더 무서운데 굶지 말고 조금식 먹어가며 하세요 그러다 병나요 ㅠ

[동참]

저녁밥대신 포도한송이는 어떨까요?

[그냥]

생으로 굶는건 정말 안될거 같아서
저는 각종채소 듬뿍에 밥 딱 한숟가락 넣어서
싱겁게 비벼 먹었어요.
채소 덕분에 포만감이 있어서 견딜만 하더라구요.
그냥 굶는건 나이가 있어서 그런지 힘들어요.^^

[ㄴㄴ]

전 오늘 부터 옥수수 한자루 먹고 1시간 가량
마트 걸어갔다 왔네요
장은 봐왔는데 낼 아침엔 맛난거 먹으리라
꾹 참고 누웠네요
근데 점심을 너무 과식해서 그나마 견디고 있는건지도
모르겠네요 ㅎㅎ

[흠]

엇! 윗님! 안돼요! 옥수수 칼로리 엄청 높아요! 그냥 채소쥬스 드세요. 윗윗님도 포도도 안돼요. 칼로리 높아요.^^

[원글]

히야....매일 저녁에 11시만 넘으면.. 티비나 핸폰 끼고
저절로 잠들기 일쑤였는데
아주 정신이 멜똥멜똥 하네요..이론..ㅋㅋ 진작에 이렇게 굶고 했으면 셔울대 갔을려나 ㅎㅎ

반응 좋으니 낼 같은 시간에 함 다시 뭉쳐보죠
대신 오늘 잘 견디고 낼도 안 먹고 잘 버티신 분만 ..오시기로..! ㅎㅎ
일단 낼 아침 체중계 넘 기대되네요..^^

[저도 오늘 첫날인데]

같이 해볼까요?
오늘 밤..부터 일주일만 잘 견디면 될거도 같은데요.

[낙관]

꼭 저녁금식 아니어도 아주 소식 후 7시부터 아무것도 안 먹으면
다욧 되던데요..
근데 그게 왜이리 어려운지요ㅠ

[ㅇ]

저녁 일찍6시쯤 반공기먹던지 굶던지하면 살빠져요

[ㅎㅎ]

맞아요~ 저녁만 안 먹어도 확~~~ 빠지죠.
허나 뭐 수련하는 정도의 정신력이나, 돈 받고 감량하는
연예인들도 아니고 지속하긴 어렵기 마련이니
가볍게라도 이른 저녁에라도 음식 보충은 해 주라는거죠..
그리고 다욧트 초기 한달쯤 뒤엔 특히나 조금씩이라도
운동 병행하셔야 탄력있게 유지 가능하더라구요..
이게 몸에 적응되면 취침 3~4시간 전에 먹더라도
과식이나 탄수화물 인스턴트 과다만 아니면 요요가 훅---
오지는 않는 편이죠

[...]

배고파서 돌아버릴거같아요... 다들 이런 배고픔을 참고 관리하는거겠죠

[먹으세요 몸상해요]

저는 밥과 탄수화물의 양을 확 줄이고
야채 과일 고기는 맘껏 먹어도 살이 빠져요
단것도 먹지 말아야 하고요
많이 먹으면서 천천히 빼세요
몸 상해요

[@@]

제 눈엔 에이씨 초콜릿만 보입니다. ㅎㅎ 에이비씨 초콜릿이죠? 굶지는 마시고 가볍게 드세요. 저 그러다 위염 걸렸어요.

[저도 그리 해서 10킬로나 빼]

문제는 살 뺀 뒤 저녁 먹으면서 요요가 확 오더라고요.
요요가 오면 살이 좀 뒤룩뒤룩 찐다고 해야 하나요? 셀룰이 엄청 늘어요.
평생 저녁은 안 먹는단 각오로 해야 할 것 같더라고요.

[꼭 저녁 아니라도]

꼭 저녁 아니라 전체 먹던 양을 줄이면 살 빠져요.
저는 저녁을 못 굶어서 아침을 과일로 대체하고 점심을 좀 일찍 조금 먹고 간식 한 번 저녁 먹었는데 살 빠졌어요.
저녁도 양을 약간 줄이긴 했지만 한 끼 중 제일 많이 먹었어요.

[ㅇㅇ]

윗분 말씀처럼 저녁 안 먹다가
가볍게라도 저녁 먹으면
살 금방 찌더라구요

[1주일이]

고비란말 동감요!
정말 힘들게1주일만참음 위가쪼그라들어서 살만하더라고요

[진쓰맘]

식이든 운동이든 평생하지 않으면 또 쪄요...... 제가 그래요.
지난 번에 2개월에 5kg 정도 뺐을 때는 회사를 그만두고 쉴 때였는데요
식이 조절 하나도 안 하고 그냥 오후에 앞산 올라가는 정도였어요.
근데 회사를 안 다니니 배가 고프지 않아... 아침 점심 양도 좀 줄고 저녁은 신랑이랑 맘껏 푸짐하게 먹고요.
그랬더니 그냥 빠지더라고요.
지금 회사 다니니 다시 돌아왔습니다.
운동으로 빼건 식이를 하건 안 하면 다시 돌아온다는,.. .

[123]

...살짝 두통이 오려고 하네요..그냥 느낌일까요??ㅠㅠ

기분 탓입니다~ ㅋㅋㅋㅋ

화이팅요!

[...]

저녁 금식, 운동없이 하는거 오래 못해요..진짜 너무 고통스러워요.
점심 먹고, 무려 18시간 이상을 않먹는다는건데,,절대 못합니다. 오래는요.

제가 요즘 하는 거에요..살도 빠지면서 몸 전체가 단단해져요.
일단,,저녁을 밥으로 꼭 7시 쯤 가볍게 먹어야 해요.
반공기 현미밥에, 간단한 채소,고기나 생선 반토막, 이정도쯤 꼭 요기하세요.
그리고 8시반쯤 만사를 다 재쳐놓고,, 밖으로 나가서 한시간 빨리 걷다 와요.
그럼,,소화가 다 되고,,게다가 에너지도 넘처서 가볍게 샤워하고, 기분좋은 피로감으로
잠도 잘 잘수 있습니다. 저녁 금식은,,,,,,,,,,,,,,잠도 못자게 만들어서,
다음날,,폭식을 불러요..절대 비추 입니다.

[..]

맞아요. 차라리 아침, 저녁을 먹고 점심을 건너뛰던지 아니면 점심,저녁만 먹는걸로 하는게 차라리 견디기 쉬워요.

[..]

저녁 안 먹은지 어언 2달째 입니다..ㅠㅠ
2년간 알바 한답시고 집에와서 먹고, 피곤하다고 바로 자고 ,,
이 생활을 계속 하다보니 6키로가 쪄서 인생 최대치 몸무게가 됐어요.

몸도 무겁고 바지가 맞는게 없어서 미치겠더라구요.
지금 4키로 감량했어요.
한 5일만 지나면 저녁 굶어도 배 안고파지던데요..
배고프시면 물을 마시거나 저처럼 대신 메밀차를 마셔보세요.

[6시부터 금식..]

5시반부터 엄청먹었어요..ㅠㅠ 다이어트 껴주세용 저장저장

[에이~]

제목만 보고서는 적어도 일주일 이상은 되신 줄 알았어요.
근데 겨우 첫날ㅎㅎ
암튼 큰 결심 하셨으니
건강 해치지 않는 범위내에서 열심히 하시길 응원해요.

[뱃살]

동참할랍니다. 뱃살 뺄라고요~
글구 장 볼 때 초콜릿, 과자, 커피 같은 간식을 아예 안 사려구요.

[시작]

저도 오늘부터 동참요. 보는 사람마다 살쪘다고 해서. 왠지 그 말이 듣기 싫어요. 다음 주에 반모임도 있고,

ㅎㅎㅎ 뜨거운 물만 계속 마시고 있어요.

[스마일맘]

저녁금식~