82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단시간 체력키우기 뭐가 좋을까요?

ㅠㅠ 조회수 : 2,315
작성일 : 2015-10-04 17:25:49

중3딸아이가 체력이 넘 약해서 학교다니는걸 버거워하네요.

고등가면 늦게 온다는데 걱정이네요.

고등가기전 체력을 준비해야 겠다는 위기감이 드네요


수영은 생리할때 감기걸렸을때 생각하면 좀 어려울듯하고요.

요가나 필라테스 생각하는데..

요가랑 필라테스 둘다 해보신분 어떤게 체력키우기 더 좋나요?


체력키우기 좋은 운동 추천 좀 부탁드려요

IP : 180.230.xxx.194
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 조깅이나 줄넘기
    '15.10.4 5:26 PM (39.121.xxx.186)

    요가할 시간은 안될건데. .

  • 2. 애들
    '15.10.4 5:49 PM (121.191.xxx.51) - 삭제된댓글

    저도 우리 애들 체력다지는거에 많이 신경을 썼기 때문에
    원글님 마음은 알겠어요.
    그런데 우선 아셔야 할 것이 체력기르는게 절대로 단기간에 완성되는 건 아니라는 점이예요.
    또, 부모 마음과 달리 아이가 체력기르는 것에 동기가 없다거나 하면
    부모 몰래 아무 짝에도 도움 안되는 기름지고 달디단 간식 같은거 먹으면
    말짱 꽝이예요.

    그러니까 아이도 체력을 기르는 것이 본인에게 왜 중요한건지 충분히 인식하고 있어야 하고
    앞으로도 장기적으로 꾸준히 해야겠다는 생각을 하는게 중요해요.
    또 온 가족이 먹거리를 건강하게 먹는 걸 실천해야 해요.
    양질의 단백질을 늘상 먹고,
    섬유소 많은 식단으로 균형잡힌 식사를 하게 해야 합니다.

    지금 아이가 성장기니까 이럴 때 운동하는 건 다 자란 다음에 하는 것보다 훨씬 더 도움이 됩니다.
    그렇지만 현실적으로 아이들이 그맘때 시간이 너무 없고 피곤한 것도 맞아요.

    저와 남편 둘다 그때 어떻게든 먼저 솔선수범해서 운동을 했구요,
    애들에게 어떤 운동을 시도하면 좋을지에 대해서 폭넓게 상의를 해서
    본인이 그래도 한번 해보고 싶다는 운동이든 활동이든 시켜줬어요.
    첫째는 태권도, 재즈댄스, 요가, 헬쓰, 수영, 배구, 달리기, 등산.. 이렇게 해봤구요,
    지금도 애가 좋아서 계속 하는 건 요가와 헬쓰, 등산이예요.
    등산은 산악오리엔티어링 전문코스까지 밟았어요.
    둘째는 암벽등반, 스쿼시, 테니스, 수영, 요가, 헬쓰, 필라테스, 농구, 달리기, 등산... 이렇게 했구요,
    얘는 수영대회에 나가서 상도 탓어요.
    그런데 지금 애가 계속 하는 건 요가와 헬쓰예요.

    헬스는 애들 각각 3달 정도 PT 를 했는데
    그 이후엔 애들이 혼자서 할 수 있다고 했어요.
    그런데 애들 말로는 시간 없을 때 꾸준히 할 수 있는게 요가래요.
    본인이 일단 어느 정도 레벨 이상으로 올라가면
    요가는 맘만 먹으면 언제 어디서나 매트만 있으면 혼자서도 얼마든지 할 수 있대요.

    그러니까 애한테 급하게 뭘 해주려고 하지 마시구요,
    평생에 걸쳐서 꾸준히 체력을 다져야 하는거라는 생각을 하게 하셔야 해요.
    그러는 동안에도 엄마, 아빠가 꾸준히 운동하셔야 하고요.
    무엇보다도 엄마, 아빠가 군살 없도록, 그리고 금주,
    아빠는 금연하셔야 해요.

  • 3. 배드민턴
    '15.10.4 6:29 PM (175.199.xxx.227)

    학교에 배드민턴 이라든지 탁구부 없나요?
    저희 아이는 초등 때 부터 배드민턴 했는 데
    이걸로 대회도 나가고 해요
    선수로 시킬 거 아니고 하다보니 학교대표로 나가고 하네요
    아이도 좋아하고 선생님도 제 아이는 에너자이저라면서
    학교장도 맡고 있으면서 운동도 하고 학교 축제 있음 축제 대본까지 다 써 주는 아이예요..
    학교에서 하는 거라 점심시간 주말 이용해서 하고 돈도 따로 안 들어요
    라켓 좋은 거 하나 사준게 다 예요
    학교에서 유니폼이고 다 사주세요
    학교에 있어요
    따로 시간 돈 들여 하실 필요 없어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
487826 고양이 사료는 일반쓰레기 인가요? 8 .. 2015/10/06 2,595
487825 50대 미키티셔츠 입으면 주책인가요? 24 모모 2015/10/06 3,905
487824 서울에 아파트 매물이 귀한가요? 11 .. 2015/10/06 3,276
487823 충암中·高 영양사들 "저질급식 주며 괴로웠다".. 5 샬랄라 2015/10/06 2,206
487822 미국 신발 다양하고 저렴한 사이트 가르쳐주세요. 2 베이직 2015/10/06 785
487821 코드셰어 항공편 체크인 카운터 어디로 가죠? 3 공항 2015/10/06 825
487820 경희궁 자이 너무 비싸네요 15 ..... 2015/10/06 10,015
487819 일하고 있는 형님 전화바꿔달라는거요 16 국진 2015/10/06 2,482
487818 저녁 금식 첫날~~ 7 배는 안고픈.. 2015/10/06 1,682
487817 사랑은 끼리끼리 하는 거죠..? 3 오잉 2015/10/06 1,845
487816 육룡이나르샤 첫회 봤는데 아역 언제까지 나오나요 3 ... 2015/10/06 2,243
487815 코스트코 최근 가신분 2 나 2015/10/06 2,956
487814 수능영어지문 수준이 4 수능 2015/10/06 2,182
487813 전도연 청바지... 2 청바지 2015/10/06 3,050
487812 마 장복하면 안좋을까요? 4 84 2015/10/06 2,162
487811 일산 아파트 문의드릴게요 49 ... 2015/10/06 2,892
487810 중3여학생 진로고민 1 답답맘 2015/10/06 991
487809 불륜 넘겨집고 협박하는 직원 2 이런직원 2015/10/06 3,487
487808 웻지힐, 불편하지 않은가요? 3 구매 2015/10/06 1,842
487807 [급질] 아들이 오른쪽 아랫배가 아프다는데요,,, 17 급질 2015/10/06 3,810
487806 피부가 좋아진 결정적 이유가 뭐였을까요? 31 프리티 2015/10/06 16,976
487805 고추가루 한근은몇그램인가요? 7 모모 2015/10/06 11,467
487804 결혼 잘 하신 분들.... 비결 좀 들려주세요.. 여자는 어때야.. 66 결혼 2015/10/06 36,192
487803 남자아기 이름좀 ... 49 아기이름.... 2015/10/06 1,719
487802 외국서 사시는 분께 여쭐께요. 15 이민 2015/10/06 2,190
< 46421 46422 46423 46424 46425 46426 46427 46428 46429 46430 >> 이전 자유게시판
게시판 검색