5년전 급작스럽게 허리디스크 수술 했어요.
물속에서 하는 재활운동도 했는데 개인사정 때문에 물속운동은 쉬고 있구요.
개인레슨이 아닌 스포츠센타에서 하는 필라테스 괜찮을까요?
오히려 안좋을수있다고 해서 여쭈어요..
디스크 수술하신 분 들 중에 필라테스 하시는분 계신가요?
어떠신가요?
처음에는 개인레슨이 필요한가요?
10회에 60-70 만원 해서 엄두가 나지 않네요..
조언 부탁드릴께요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
5년전 허리디스크로 수술했는데 필라테스 운동 가능할까요?
운동 조회수 : 2,037
작성일 : 2015-10-04 13:37:27
IP : 121.161.xxx.32
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하지마세요..
'15.10.4 4:30 PM (203.142.xxx.240)필라테스는 환자를 위해서 기구의 도움을 받도록 고안된 운동이에요.
헬스장은 기구가 없잖아요.
매트 운동은 웨이트만큼.. 어쩌면 더 힘들어요.
목과 허리에 부담도 많이 가고요.
평지 걷기와 가벼운 웨이트하세요.2. 무지개1
'15.10.5 12:34 AM (218.153.xxx.56)디스크수술 2009년에 했구요
급성으로 4-5번 사이 제거요.
5년 넘게 슬링으로 하는 재활운동 다녔구요(주1)
필라테스는 3달 됐는데 전 좋은거 같아요
슬링이랑 효과는 비슷한데 복근이 길러진다는게 젤 좋아요
디스크 수술하면 척추가 통나무 같고 분절이 잘 안되자나요. 척추분절하는 걸 많이 하구요
원래 누웠다 일어날때는 꼭 옆으로 일어나지 똑바로 못 일어났는데 필라 후 윗몸일으키기가 정말 잘돼요.3. 무지개1
'15.10.5 12:35 AM (218.153.xxx.56)대신 개인레슨 추천이에요.
디스크수술한 사람들은 남들하는거 따라하는 그룹 레슨하면 안될거 같아요. 못 쫓아갈듯.
기구 (리포머) 이용하는게 좋구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 488265 | 분당/강남에 특례반있는 고등학교 있나요. 1 | .. | 2015/10/05 | 1,572 |
| 488264 | 집 인테리어.. 바꾸고 싶네요 3 | ㅇㅇ | 2015/10/05 | 1,644 |
| 488263 | 충암고 조리실에 양념류가 없는 이유 5 | 샬랄라 | 2015/10/05 | 2,938 |
| 488262 | 해운대 조선호텔 카페에서 5 | 해운대 | 2015/10/05 | 2,177 |
| 488261 | 때 쉽게 미는 비법 있나요? 6 | .. | 2015/10/05 | 2,258 |
| 488260 | 미용기술 배우는 질문드려요 49 | 즐거운하루 | 2015/10/05 | 2,132 |
| 488259 | 남편을 믿어야 할까요? 5 | 복잡 | 2015/10/05 | 2,399 |
| 488258 | 종신보험유지?해약? 12 | ~~ | 2015/10/05 | 2,184 |
| 488257 | 사과다이어트 삼일 할때 영양제 먹어도 되나요? 2 | 애플 | 2015/10/05 | 1,052 |
| 488256 | 중고파는 재미가 쏠쏠하네요. 11 | 열심회원 | 2015/10/05 | 4,434 |
| 488255 | 남자들 정말 신경쓰이네요 49 | 가을 | 2015/10/05 | 1,312 |
| 488254 | 오바마는 후세에 어떤 평가를 1 | 미 | 2015/10/05 | 870 |
| 488253 | 국민총소득 대비 기업소득 증가율 ‘OECD 1위’ 2 | 기업소득 | 2015/10/05 | 618 |
| 488252 | 약 다려주는데 가보신적 있어요? | . . . .. | 2015/10/05 | 437 |
| 488251 | 이런 경우 보상 얼마나 받아야 할까요? | 보상 | 2015/10/05 | 638 |
| 488250 | 서울에 가격대비 괜찮은 한정식 추천 부탁드립니다. 2 | 부탁드려요... | 2015/10/05 | 1,386 |
| 488249 | 걷기 세 달 했어요.(5킬로 감량) 11 | .. | 2015/10/05 | 7,762 |
| 488248 | 어머니는 내 며느리.. ㅋㅋ 48 | 식빵한봉지 | 2015/10/05 | 2,988 |
| 488247 | 30대 중반인데 생리를 이틀밖에 안하네요TT 11 | 마이마이 | 2015/10/05 | 4,315 |
| 488246 | 애인있어요 3 | 드라마 | 2015/10/05 | 1,946 |
| 488245 | 아파트 관리사무소와 보상금 문제 | 두롱두롱 | 2015/10/05 | 797 |
| 488244 | 서울메트로 업무용 PC 5개월간 해킹···국정원, 북 소행 추정.. 2 | 세우실 | 2015/10/05 | 576 |
| 488243 | 저는 직장인이라 쟁여놔야 마음이 편한데..핑계인지 14 | 직장맘 | 2015/10/05 | 3,445 |
| 488242 | 공부도 멘탈이더군요 7 | ㅇㅇ | 2015/10/05 | 3,410 |
| 488241 | 지금 집 나왔는데 | 애기엄마 | 2015/10/05 | 792 |