5년전 허리디스크로 수술했는데 필라테스 운동 가능할까요?
작성일 : 2015-10-04 13:37:27
1998269
5년전 급작스럽게 허리디스크 수술 했어요.
물속에서 하는 재활운동도 했는데 개인사정 때문에 물속운동은 쉬고 있구요.
개인레슨이 아닌 스포츠센타에서 하는 필라테스 괜찮을까요?
오히려 안좋을수있다고 해서 여쭈어요..
디스크 수술하신 분 들 중에 필라테스 하시는분 계신가요?
어떠신가요?
처음에는 개인레슨이 필요한가요?
10회에 60-70 만원 해서 엄두가 나지 않네요..
조언 부탁드릴께요
IP : 121.161.xxx.32
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하지마세요..
'15.10.4 4:30 PM
(203.142.xxx.240)
필라테스는 환자를 위해서 기구의 도움을 받도록 고안된 운동이에요.
헬스장은 기구가 없잖아요.
매트 운동은 웨이트만큼.. 어쩌면 더 힘들어요.
목과 허리에 부담도 많이 가고요.
평지 걷기와 가벼운 웨이트하세요.
2. 무지개1
'15.10.5 12:34 AM
(218.153.xxx.56)
디스크수술 2009년에 했구요
급성으로 4-5번 사이 제거요.
5년 넘게 슬링으로 하는 재활운동 다녔구요(주1)
필라테스는 3달 됐는데 전 좋은거 같아요
슬링이랑 효과는 비슷한데 복근이 길러진다는게 젤 좋아요
디스크 수술하면 척추가 통나무 같고 분절이 잘 안되자나요. 척추분절하는 걸 많이 하구요
원래 누웠다 일어날때는 꼭 옆으로 일어나지 똑바로 못 일어났는데 필라 후 윗몸일으키기가 정말 잘돼요.
3. 무지개1
'15.10.5 12:35 AM
(218.153.xxx.56)
대신 개인레슨 추천이에요.
디스크수술한 사람들은 남들하는거 따라하는 그룹 레슨하면 안될거 같아요. 못 쫓아갈듯.
기구 (리포머) 이용하는게 좋구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
497368 |
불법노점상 신고하니..공무원이 신고자 살짝 알려주더래요 16 |
구청 |
2015/11/05 |
15,090 |
497367 |
외국이 더 잘 맞는 사주가 정말 있나요? 49 |
친구 |
2015/11/05 |
26,145 |
497366 |
다들 결혼하시고 친정에 원래 쓰시던 방 그대로 있나요? 6 |
그럼 |
2015/11/05 |
2,170 |
497365 |
어린이집에서 살인미수 사건. 49 |
........ |
2015/11/05 |
15,948 |
497364 |
서울단풍가본곳중 5 |
비오기전 |
2015/11/05 |
1,585 |
497363 |
와우~! 심형탁 SK텔레콤 광고 찍었넹ᆢ 9 |
.... |
2015/11/05 |
3,421 |
497362 |
아이고 이주노...... 12 |
~~ |
2015/11/05 |
11,495 |
497361 |
빗자루를 샀어요~!! 11 |
오랜생각 |
2015/11/05 |
2,254 |
497360 |
문근영 보니까 19 |
안습 |
2015/11/05 |
4,989 |
497359 |
지인 장례식장 다녀와서 너무 우울해요. 49 |
.. |
2015/11/05 |
9,380 |
497358 |
예뻤다는 그녀... 결말 어떻게 전개하려는지 -_- 5 |
안드로메다 |
2015/11/05 |
2,480 |
497357 |
이태원에 있는 남산대림아파트 살아보신분 계신가요? |
... |
2015/11/05 |
1,550 |
497356 |
SNS의 허상 49 |
=== |
2015/11/05 |
2,768 |
497355 |
이민 짐싸는데 습기제거용으로 2 |
이민 |
2015/11/05 |
767 |
497354 |
직장맘인데 매일 7시 30분 되어야 일어나요..ㅠㅠ 19 |
.. |
2015/11/05 |
4,527 |
497353 |
주택 기와 아시는 분 1 |
파란 |
2015/11/05 |
397 |
497352 |
전기;;;; 어디서 누전이 되는건지... -_- 1 |
아악 |
2015/11/05 |
853 |
497351 |
세월호569일) 세월호 미수습자님들이 꼭 가족과 만나시게 되기를.. 10 |
bluebe.. |
2015/11/05 |
348 |
497350 |
승무원의 실질적인 상황이 생각처럼 그렇게 좋진않아요 49 |
ㄴㄴ |
2015/11/05 |
8,081 |
497349 |
얘네들 뭐하는 걸까요? 6 |
바람이 분다.. |
2015/11/05 |
1,767 |
497348 |
신발사이즈 약간 훌떡거리는 것과 꽉 끼는 사이즈중 어는것으로 해.. 3 |
선택이 힘들.. |
2015/11/05 |
1,165 |
497347 |
발리 대신 갈 곳 어디가 좋을까요 6 |
화산땜시 진.. |
2015/11/05 |
1,492 |
497346 |
강황환 드시는 분 효과 아직 없나요? 8 |
후기 |
2015/11/05 |
2,195 |
497345 |
배우 조민기가 가지고 있는 카메라 이름이 뭔가요? 7 |
브랜드네임 |
2015/11/05 |
1,569 |
497344 |
북한에 사상적으로 지배당할까봐 국정화한다는 대통령 5 |
샬랄라 |
2015/11/05 |
653 |