5년전 허리디스크로 수술했는데 필라테스 운동 가능할까요?
작성일 : 2015-10-04 13:37:27
1998269
5년전 급작스럽게 허리디스크 수술 했어요.
물속에서 하는 재활운동도 했는데 개인사정 때문에 물속운동은 쉬고 있구요.
개인레슨이 아닌 스포츠센타에서 하는 필라테스 괜찮을까요?
오히려 안좋을수있다고 해서 여쭈어요..
디스크 수술하신 분 들 중에 필라테스 하시는분 계신가요?
어떠신가요?
처음에는 개인레슨이 필요한가요?
10회에 60-70 만원 해서 엄두가 나지 않네요..
조언 부탁드릴께요
IP : 121.161.xxx.32
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하지마세요..
'15.10.4 4:30 PM
(203.142.xxx.240)
필라테스는 환자를 위해서 기구의 도움을 받도록 고안된 운동이에요.
헬스장은 기구가 없잖아요.
매트 운동은 웨이트만큼.. 어쩌면 더 힘들어요.
목과 허리에 부담도 많이 가고요.
평지 걷기와 가벼운 웨이트하세요.
2. 무지개1
'15.10.5 12:34 AM
(218.153.xxx.56)
디스크수술 2009년에 했구요
급성으로 4-5번 사이 제거요.
5년 넘게 슬링으로 하는 재활운동 다녔구요(주1)
필라테스는 3달 됐는데 전 좋은거 같아요
슬링이랑 효과는 비슷한데 복근이 길러진다는게 젤 좋아요
디스크 수술하면 척추가 통나무 같고 분절이 잘 안되자나요. 척추분절하는 걸 많이 하구요
원래 누웠다 일어날때는 꼭 옆으로 일어나지 똑바로 못 일어났는데 필라 후 윗몸일으키기가 정말 잘돼요.
3. 무지개1
'15.10.5 12:35 AM
(218.153.xxx.56)
대신 개인레슨 추천이에요.
디스크수술한 사람들은 남들하는거 따라하는 그룹 레슨하면 안될거 같아요. 못 쫓아갈듯.
기구 (리포머) 이용하는게 좋구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
489975 |
LG사이즈 문의 1 |
6피엠 |
2015/10/13 |
565 |
489974 |
제가 국정교과서 찬성합니다 33 |
다양성사망 |
2015/10/13 |
3,854 |
489973 |
쓰던 휴대폰 반납했는데요,,,,, 2 |
노트 5 |
2015/10/13 |
1,791 |
489972 |
서장훈 넘 웃기지 않나요? 49 |
ㅋㅋㅋ |
2015/10/13 |
5,766 |
489971 |
김빙삼 옹의 트윗입니다. 28 |
그러게요 |
2015/10/13 |
2,827 |
489970 |
이런 부부.. 무슨 의미일까요. 대화 안되는 부부 23 |
답답 |
2015/10/13 |
9,149 |
489969 |
밥주는 냥이 데려오고 싶은데 안잡혀요 ㅜㅜ 15 |
냥이 |
2015/10/13 |
2,564 |
489968 |
이럴땐 어느병원으로 가야할까요? 2 |
밥은먹었냐 |
2015/10/13 |
1,153 |
489967 |
음악에 관련된 직업 알려주세요 5 |
소리 |
2015/10/13 |
1,578 |
489966 |
sbs 스페셜에 나온 아파트 단지 어디인가요 4 |
... |
2015/10/13 |
4,931 |
489965 |
이상한 쇼핑몰 |
파란 |
2015/10/13 |
823 |
489964 |
언제까지 자기 좋아해줄거냐는 여친 1 |
여친ㅁ |
2015/10/13 |
895 |
489963 |
노후에 월 200만원으로 생활하는 것이 한참 부족한 금액인가요?.. 30 |
궁금이 |
2015/10/13 |
18,216 |
489962 |
노트3 이상(4,5)쓰시는분들 인터넷 글자 크기 키우는것 좀 알.. 4 |
84 |
2015/10/12 |
2,415 |
489961 |
국정교과서 반대) 국정교과서 반대 아고라 서명 동참해주세요! 6 |
커피향가득 |
2015/10/12 |
471 |
489960 |
요즘 인문고 학생들은 과목이 몇과목이나 되나요? 1 |
미나리2 |
2015/10/12 |
514 |
489959 |
스트레스때문인지 그 분이 안오시네오 2 |
ㅇㅇ |
2015/10/12 |
886 |
489958 |
오늘 만난 또라이 개** 60 |
.. |
2015/10/12 |
17,995 |
489957 |
노유진의 정치카페 71편 '안철수 현상의 소멸' 업뎃 됐습니다... 8 |
.. |
2015/10/12 |
1,518 |
489956 |
맹장염 원인이 머리카락이나 이물질등을 삼켰기 때문일 수 있나요?.. 3 |
….. |
2015/10/12 |
2,978 |
489955 |
뜬금없이 국정 교과서라뇨? 2 |
whffhr.. |
2015/10/12 |
535 |
489954 |
지하철에서 이상한 사람들을 봤네요. 9 |
........ |
2015/10/12 |
6,372 |
489953 |
암기과목외울때 주로 어떻게 외우세요..?? 1 |
... |
2015/10/12 |
842 |
489952 |
접촉사고후 상대방에서 연락이 없어요. 7 |
접촉 |
2015/10/12 |
2,545 |
489951 |
3000만원이면 노후 준비 끝이라는 아버지 친구 5 |
ㄴㅈ |
2015/10/12 |
3,792 |