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다이어트 정체기 극복은 어찌 하나요?

다이어터 조회수 : 3,533
작성일 : 2011-08-25 11:12:59
3-4 키로 빠지더니 한달째 그대로네요. ㅠㅠ;
하루에 1-2시간 걷고 소식하고 있어요.
3일쯤 레몬 디톡스를 해보자 싶어서 레몬 왕창 샀는데 굶는건 진짜 못하겠더라고요. -_-;;
여기서 3-4키로만 더 빠지면 좋겠는데 정체기 극복 어찌 해야 하나요??
IP : 115.21.xxx.20
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 44
    '11.8.25 11:14 AM (221.141.xxx.180)

    정체기때는 운동량을 늘리시는 방법과 기다리시는 법 딱 두가지..

  • 2. ...
    '11.8.25 11:17 AM (203.218.xxx.121)

    몸이 적응하는 시기는 필요하다고 생각해요.
    좀 느긋하게 생각하시면 안될까요?
    계속 몸무게가 팍팍 내려간다고 하면 원하는 몸무게에 도달한 후에 유지가 정말 어려운데요.
    한두시간 걷는 속도를 좀 내보시고 절대 굶지 말고 건강한 다이어트 하세요.

  • 3. ,,,
    '11.8.25 11:19 AM (211.214.xxx.243)

    피곤 하면 얘길 마세요.
    남자가 프로포즈 한거면 진행을 시키면서 엄마께 말씀을 드리고요.
    차 한잔 마신걸로 요즘 세상에 며늘로 낙점 하는것도 아니고요.

  • 4. ....
    '11.8.25 11:26 AM (58.122.xxx.247) - 삭제된댓글

    방식을 살짝 바꿔도 좋습니다
    자전거있거든 30초빨리타기 1분30초 보통달리기
    걷기두요 빨리와 보통 반복이 좋고

    저녁한끼를 가끔 칼로리전혀없는 나물죽 (콩나물 .아욱된장 .미역등등 )쌀은 약간만넣고 부재료
    잔득넣어 포만감만 채워주면 체중이 툭 떨어지기도합니다

  • 5. 원글
    '11.8.25 6:33 PM (115.21.xxx.20)

    꾸준히가 역시 답이군요.
    그런데 아까 너무 스트레스 받아서 매운게 마구 땡겨 흡입을 했어요. ㅠㅠ;
    낼부터 다시 시작해야죠! 하하;;

  • 6. 보험몰
    '17.2.3 12:21 PM (121.152.xxx.234)

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