자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스나 운동..아침or밤..언제 가세요?
근데 이제 날이 썰렁해지니 다시 오전으로 다녀야하는데... 왜케 가기 싫죠? 아.의지의 박약이여.
여러분들은 언제 주로 가세요?
사실 운동은 아침과 저녁중에 언제 하는게 더 좋을까요?
1. ....
'15.10.2 10:08 AM (183.101.xxx.235)전 사람없는 시간대 오후에 주로가요.
아침엔 학교엄마들이 어찌나 많은지 말도 많고 정신없어서요.
밤엔 할일도 많고 직장인들이 또 바글바글..
오전엔 집안일하고 점심먹고 오후2~5시사이에 가면 조용하니 좋더라구요.2. 저도
'15.10.2 10:10 AM (61.102.xxx.238)사람많은것싫어서 언제나 3시~4시사이에가요
운동하고 사우나까지하고 집에가면 6시~7시사이 저녁해먹으면 딱좋아요
저녁샤워도 안해서 좋구요3. 헬스12년차
'15.10.2 10:14 AM (210.109.xxx.130)저녁에도 다니고 새벽에도 다녀봤는데,
5년전부터 새벽으로 정착했어요.
저녁에 가면 아무래도 빠지는 날도 많고 또 기운 빠지더라구요
새벽에 운동하고 땀흘리고 개운하게 샤워하면 에너지가 충전되는게 느껴집니다.
하루를 활기차게 시작할 수 있는 것은 물론이고요.4. 우렁된장국
'15.10.2 10:14 AM (175.126.xxx.148) - 삭제된댓글싸이클이나 런닝머쉰만 한다면 상관없지만 웨이트를 하고 시간 제약이 없다면
근력운동은 당연히 오전이 훨씬 좋죠. 개인적으론 10~12시가 최적이라 봐요.
아침엔 인슐린 분비가 왕성하기에 탄수화물을 넉넉히 먹고 헬스 후 점심에 가벼운 탄수와 단백질 섭취하고
점심에 피곤하면 낮잠 한번때리고 저녁때 가벼운 유산소 해주는게 가장 이상적인 운동패턴이죠.
실제로 여러 장르의 선수들도 이렇게 합니다.
저녁 늦게 힘든 운동하는 건 신체리듬에 안좋아요. 숙면에도 방해되고 아침에도 피곤하죠5. 우렁된장국
'15.10.2 10:16 AM (5.254.xxx.183) - 삭제된댓글싸이클이나 런닝머쉰만 한다면 상관없지만 웨이트를 하고 시간 제약이 없다면
근력운동은 당연히 오전이 훨씬 좋죠. 개인적으론 10~12시가 최적이라 봐요.
아침엔 인슐린 분비가 왕성하기에 탄수화물을 넉넉히 먹고 헬스 후 점심에 가벼운 탄수와 단백질 섭취하고
점심에 피곤하면 낮잠 한번때리고 저녁때 가벼운 유산소 해주는게 가장 이상적인 운동패턴이죠.
실제로 여러 장르의 선수들도 이렇게 합니다.
저녁 늦게 힘든 운동하는 건 신체리듬에 안좋아요. 숙면에도 방해되고 아침에도 피곤하죠6. ..
'15.10.2 10:36 AM (165.225.xxx.75)전 직장 다니니 아침/점심은 시간에 쫓겨서 별로였구요
퇴근하고 갑니다. 샤워 포함 두시간에서 두시간 반 정도.
회사 안 GYM인데 휴가철 지나니 요즘은 사람도 별로 없네요.
마음 편히 운동하면 상쾌하죠.7. ...
'15.10.2 11:43 AM (175.223.xxx.214)이론적으로야 공복에 하는게 좋으니 오전에 하는게 좋으니 어쩌니 해도 제 생각은 내가 빠지고 안갈 시간보다 안빠지고 꾸준히 할 수 있는 시간이 최고라고 생각해요
어쨌든 안가는 것 보다는 가는게 좋잖아요 가기 싫은데 생각이 들면 자꾸 빠지고 싶어지더라구요
전 저녁이라도 가고 싶을 때 가는데 한표 ㅎㅎㅎ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
510402 | 세월호614일)아홉분외 미수습자님들이 가족 품으로 돌아오시게 되.. 7 | bluebe.. | 2015/12/20 | 401 |
510401 | 베스트글..흙수저? 부모님이 더 불쌍해요 1 | ㅓ휴 | 2015/12/20 | 1,873 |
510400 | 석계역 두산아파트 아시는 분 계신가요? 4 | ... | 2015/12/20 | 1,904 |
510399 | 인문학 책 추천부탁드립니다. 6 | Christ.. | 2015/12/20 | 1,583 |
510398 | 여자가 이기적이어도 미녀라면 4 | 야나 | 2015/12/20 | 2,530 |
510397 | 게시판 지금 이상한거죠? 16 | 82 | 2015/12/20 | 12,569 |
510396 | 김무성 흑인 학생 연탄 비유 -AFP 통신발 알자지라 보도, 외.. 6 | ... | 2015/12/20 | 2,912 |
510395 | [대박] 자연 탈취제를 발견했습니다. 50 | ㅁㅇㄹ | 2015/12/20 | 21,117 |
510394 | 재형저축-서민형가입했다가 연봉이 서민형을 초과할경우 해지되나요?.. 3 | 모아 | 2015/12/20 | 2,799 |
510393 | 밑에 반건조 쓴 사람입니다. 다이어트 제발 방법좀 알려주세요.... 15 | 다이어트 단.. | 2015/12/20 | 5,370 |
510392 | 복면가왕 같이 봐요~~ 14 | .. | 2015/12/20 | 4,270 |
510391 | 82댓글보기 1 | 응팔 | 2015/12/20 | 504 |
510390 | 호텔뷔페 많이 먹는 방법;; 2 | ... | 2015/12/20 | 3,752 |
510389 | 고춧가루 만들때 고추를 세척하겠죠 13 | 양념 | 2015/12/20 | 3,370 |
510388 | 커스터드크림에 전분대신 찹쌀가루 가능한가요 | 크림 | 2015/12/20 | 1,296 |
510387 | 꿈에.. | 숨막혀 | 2015/12/20 | 582 |
510386 | 생삼겹살이 딱 한 주먹 있어요. 5 | 뭐 해 먹지.. | 2015/12/20 | 2,374 |
510385 | 반려동물 나오는 마리와나 재밌네요 9 | .. | 2015/12/20 | 2,526 |
510384 | 카톡 친구 몇 명이나 되세요? 3 | 카톡 | 2015/12/20 | 2,652 |
510383 | 성탄절의 유래 5 | 알려 주세요.. | 2015/12/20 | 1,292 |
510382 | 재형저축 이율이 그사이에 내렸나요? 2 | 모아 | 2015/12/20 | 2,590 |
510381 | 응팔 댓글 보다가 생각났는데요. 15 | 왕따 | 2015/12/20 | 5,451 |
510380 | 지퍼나 자석달린 방풍비닐 1 | 전성 | 2015/12/20 | 1,582 |
510379 | 얼린 무 생선조림에 넣어도 되나요? 1 | 아삭아삭 | 2015/12/20 | 2,144 |
510378 | 아동 학대 3 | 배가 고파서.. | 2015/12/20 | 1,224 |