자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스나 운동..아침or밤..언제 가세요?
근데 이제 날이 썰렁해지니 다시 오전으로 다녀야하는데... 왜케 가기 싫죠? 아.의지의 박약이여.
여러분들은 언제 주로 가세요?
사실 운동은 아침과 저녁중에 언제 하는게 더 좋을까요?
1. ....
'15.10.2 10:08 AM (183.101.xxx.235)전 사람없는 시간대 오후에 주로가요.
아침엔 학교엄마들이 어찌나 많은지 말도 많고 정신없어서요.
밤엔 할일도 많고 직장인들이 또 바글바글..
오전엔 집안일하고 점심먹고 오후2~5시사이에 가면 조용하니 좋더라구요.2. 저도
'15.10.2 10:10 AM (61.102.xxx.238)사람많은것싫어서 언제나 3시~4시사이에가요
운동하고 사우나까지하고 집에가면 6시~7시사이 저녁해먹으면 딱좋아요
저녁샤워도 안해서 좋구요3. 헬스12년차
'15.10.2 10:14 AM (210.109.xxx.130)저녁에도 다니고 새벽에도 다녀봤는데,
5년전부터 새벽으로 정착했어요.
저녁에 가면 아무래도 빠지는 날도 많고 또 기운 빠지더라구요
새벽에 운동하고 땀흘리고 개운하게 샤워하면 에너지가 충전되는게 느껴집니다.
하루를 활기차게 시작할 수 있는 것은 물론이고요.4. 우렁된장국
'15.10.2 10:14 AM (175.126.xxx.148) - 삭제된댓글싸이클이나 런닝머쉰만 한다면 상관없지만 웨이트를 하고 시간 제약이 없다면
근력운동은 당연히 오전이 훨씬 좋죠. 개인적으론 10~12시가 최적이라 봐요.
아침엔 인슐린 분비가 왕성하기에 탄수화물을 넉넉히 먹고 헬스 후 점심에 가벼운 탄수와 단백질 섭취하고
점심에 피곤하면 낮잠 한번때리고 저녁때 가벼운 유산소 해주는게 가장 이상적인 운동패턴이죠.
실제로 여러 장르의 선수들도 이렇게 합니다.
저녁 늦게 힘든 운동하는 건 신체리듬에 안좋아요. 숙면에도 방해되고 아침에도 피곤하죠5. 우렁된장국
'15.10.2 10:16 AM (5.254.xxx.183) - 삭제된댓글싸이클이나 런닝머쉰만 한다면 상관없지만 웨이트를 하고 시간 제약이 없다면
근력운동은 당연히 오전이 훨씬 좋죠. 개인적으론 10~12시가 최적이라 봐요.
아침엔 인슐린 분비가 왕성하기에 탄수화물을 넉넉히 먹고 헬스 후 점심에 가벼운 탄수와 단백질 섭취하고
점심에 피곤하면 낮잠 한번때리고 저녁때 가벼운 유산소 해주는게 가장 이상적인 운동패턴이죠.
실제로 여러 장르의 선수들도 이렇게 합니다.
저녁 늦게 힘든 운동하는 건 신체리듬에 안좋아요. 숙면에도 방해되고 아침에도 피곤하죠6. ..
'15.10.2 10:36 AM (165.225.xxx.75)전 직장 다니니 아침/점심은 시간에 쫓겨서 별로였구요
퇴근하고 갑니다. 샤워 포함 두시간에서 두시간 반 정도.
회사 안 GYM인데 휴가철 지나니 요즘은 사람도 별로 없네요.
마음 편히 운동하면 상쾌하죠.7. ...
'15.10.2 11:43 AM (175.223.xxx.214)이론적으로야 공복에 하는게 좋으니 오전에 하는게 좋으니 어쩌니 해도 제 생각은 내가 빠지고 안갈 시간보다 안빠지고 꾸준히 할 수 있는 시간이 최고라고 생각해요
어쨌든 안가는 것 보다는 가는게 좋잖아요 가기 싫은데 생각이 들면 자꾸 빠지고 싶어지더라구요
전 저녁이라도 가고 싶을 때 가는데 한표 ㅎㅎㅎ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
498144 | 택배가 사라졌어요 ㅠㅜ 7 | 음 | 2015/11/08 | 2,310 |
498143 | 분당선 기흥~수원 사시는 분.. 4 | 이사 | 2015/11/08 | 1,750 |
498142 | 마사지 효과가 뭔가요? | 궁금 | 2015/11/08 | 762 |
498141 | 송곳 시작합니다jtbc 1 | 1234 | 2015/11/08 | 602 |
498140 | 응팔이 OST 이적 너무 좋아요. 5 | 87학번 | 2015/11/08 | 2,257 |
498139 | 응답에서 덕선이 남동생 노을이 ㅋㅋㅋ 12 | ll | 2015/11/08 | 6,299 |
498138 | 돌선물 고르기어렵네요 9 | ᆞᆞ | 2015/11/08 | 1,853 |
498137 | '국정화 맞불' 친일인명사전 학교 비치 "박정희 포함&.. 3 | 오우 | 2015/11/08 | 771 |
498136 | 새 아파트 1층 괜찮을까요? 사진첨부 49 | 드림온 | 2015/11/08 | 3,704 |
498135 | 전세를 1년만 내놓고 싶은데요 8 | 봄소풍 | 2015/11/08 | 1,708 |
498134 | 김정민씨 노래 잘하더라구요 1 | 가수 | 2015/11/08 | 1,048 |
498133 | 왜 남자가 나이 먹으면 한참 연하 찾는 게 당연한가요??? 18 | ㅇㅇ | 2015/11/08 | 5,880 |
498132 | 이미연..ㅡ.ㅡ;; 48 | 응팔 | 2015/11/08 | 23,124 |
498131 | 첼로 전공 하신분 계신가요? 7 | 첼로 | 2015/11/08 | 2,397 |
498130 | 시부모상 에도 가야하나요? 48 | ㆍㆍㆍ | 2015/11/08 | 14,328 |
498129 | 해외체류자 일시한국방문후 텍스프리 1 | 받을수 있나.. | 2015/11/08 | 818 |
498128 | jtbc 손석희 mbn 김주하 같은날 다른인터뷰 | 집배원 | 2015/11/08 | 1,211 |
498127 | 난생 처음 해외여행 갑니다. 13 | 도와주세요... | 2015/11/08 | 2,824 |
498126 | 남편이 외벌이면 생활비외 돈쓰는건 터치 안해야하나요? 18 | Dd | 2015/11/08 | 4,953 |
498125 | 결혼식장에 검정색 청바지 실례일까요? 10 | ㅜㅜ | 2015/11/08 | 4,028 |
498124 | 송곳 재밌네요. 6 | 나는 나 | 2015/11/08 | 1,117 |
498123 | 현금영수증을 끊어줬는데 사업자번호를 잘못 기재했어요 2 | 스노피 | 2015/11/08 | 965 |
498122 | 200명이 넘는 대상으로 파워포인트 강의할때 배경색 문의 5 | 도움부탁 | 2015/11/08 | 922 |
498121 | 엄마가 잣이 필요하다고 하시는데 어디서 사면 좋을까요? 8 | .. | 2015/11/08 | 985 |
498120 | 굴소스는 방사능 안전한가요 | 요리 | 2015/11/08 | 539 |