자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스나 운동..아침or밤..언제 가세요?
근데 이제 날이 썰렁해지니 다시 오전으로 다녀야하는데... 왜케 가기 싫죠? 아.의지의 박약이여.
여러분들은 언제 주로 가세요?
사실 운동은 아침과 저녁중에 언제 하는게 더 좋을까요?
1. ....
'15.10.2 10:08 AM (183.101.xxx.235)전 사람없는 시간대 오후에 주로가요.
아침엔 학교엄마들이 어찌나 많은지 말도 많고 정신없어서요.
밤엔 할일도 많고 직장인들이 또 바글바글..
오전엔 집안일하고 점심먹고 오후2~5시사이에 가면 조용하니 좋더라구요.2. 저도
'15.10.2 10:10 AM (61.102.xxx.238)사람많은것싫어서 언제나 3시~4시사이에가요
운동하고 사우나까지하고 집에가면 6시~7시사이 저녁해먹으면 딱좋아요
저녁샤워도 안해서 좋구요3. 헬스12년차
'15.10.2 10:14 AM (210.109.xxx.130)저녁에도 다니고 새벽에도 다녀봤는데,
5년전부터 새벽으로 정착했어요.
저녁에 가면 아무래도 빠지는 날도 많고 또 기운 빠지더라구요
새벽에 운동하고 땀흘리고 개운하게 샤워하면 에너지가 충전되는게 느껴집니다.
하루를 활기차게 시작할 수 있는 것은 물론이고요.4. 우렁된장국
'15.10.2 10:14 AM (175.126.xxx.148) - 삭제된댓글싸이클이나 런닝머쉰만 한다면 상관없지만 웨이트를 하고 시간 제약이 없다면
근력운동은 당연히 오전이 훨씬 좋죠. 개인적으론 10~12시가 최적이라 봐요.
아침엔 인슐린 분비가 왕성하기에 탄수화물을 넉넉히 먹고 헬스 후 점심에 가벼운 탄수와 단백질 섭취하고
점심에 피곤하면 낮잠 한번때리고 저녁때 가벼운 유산소 해주는게 가장 이상적인 운동패턴이죠.
실제로 여러 장르의 선수들도 이렇게 합니다.
저녁 늦게 힘든 운동하는 건 신체리듬에 안좋아요. 숙면에도 방해되고 아침에도 피곤하죠5. 우렁된장국
'15.10.2 10:16 AM (5.254.xxx.183) - 삭제된댓글싸이클이나 런닝머쉰만 한다면 상관없지만 웨이트를 하고 시간 제약이 없다면
근력운동은 당연히 오전이 훨씬 좋죠. 개인적으론 10~12시가 최적이라 봐요.
아침엔 인슐린 분비가 왕성하기에 탄수화물을 넉넉히 먹고 헬스 후 점심에 가벼운 탄수와 단백질 섭취하고
점심에 피곤하면 낮잠 한번때리고 저녁때 가벼운 유산소 해주는게 가장 이상적인 운동패턴이죠.
실제로 여러 장르의 선수들도 이렇게 합니다.
저녁 늦게 힘든 운동하는 건 신체리듬에 안좋아요. 숙면에도 방해되고 아침에도 피곤하죠6. ..
'15.10.2 10:36 AM (165.225.xxx.75)전 직장 다니니 아침/점심은 시간에 쫓겨서 별로였구요
퇴근하고 갑니다. 샤워 포함 두시간에서 두시간 반 정도.
회사 안 GYM인데 휴가철 지나니 요즘은 사람도 별로 없네요.
마음 편히 운동하면 상쾌하죠.7. ...
'15.10.2 11:43 AM (175.223.xxx.214)이론적으로야 공복에 하는게 좋으니 오전에 하는게 좋으니 어쩌니 해도 제 생각은 내가 빠지고 안갈 시간보다 안빠지고 꾸준히 할 수 있는 시간이 최고라고 생각해요
어쨌든 안가는 것 보다는 가는게 좋잖아요 가기 싫은데 생각이 들면 자꾸 빠지고 싶어지더라구요
전 저녁이라도 가고 싶을 때 가는데 한표 ㅎㅎㅎ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
514899 | 최근에 갔던 국내 여행지 중 가장 좋았던 곳 어딘가요? 11 | 여행 | 2016/01/05 | 3,083 |
514898 | 냉동새우 제일 싼 가격은 역시 코스트코밖에 없나요? 9 | 새우 매니아.. | 2016/01/05 | 4,787 |
514897 | 화장대 고민 좀 들어주세요 6 | ㅜㅜ | 2016/01/05 | 1,376 |
514896 | 얼굴 피부가 만지면 아프고 단단해요 노화인가요?? 3 | 헐 | 2016/01/05 | 1,602 |
514895 | 오사카 여행가는데 유로화가 많이 있는데 3 | ... | 2016/01/05 | 1,225 |
514894 | 김치통 냄새 없애는 법 없나요? 20 | 유유유유 | 2016/01/05 | 6,182 |
514893 | 엄마부대 지부장2명 새누리당원 대표는 몰랐다? 8 | 의혹 | 2016/01/05 | 992 |
514892 | 응팔에서 점쟁이 아줌마..... 6 | 아줌마 | 2016/01/05 | 4,785 |
514891 | 코스트코 회 괜찮나요? 5 | a | 2016/01/05 | 1,822 |
514890 | 반찬하면서 우울감이 사라지고 식욕이 돌아오네요 11 | 살아나는 자.. | 2016/01/05 | 2,555 |
514889 | 나왔어요^^ | 와 대통령이.. | 2016/01/05 | 787 |
514888 | 보상닷컴에서 피씨 구매해보신분 계세요? 4 | .. | 2016/01/05 | 589 |
514887 | "금수저한텐 민주주의가 불편하다." | ㄴㅍ | 2016/01/05 | 555 |
514886 | 갑자기 궁금해져서 2 | 감성몰두 | 2016/01/05 | 381 |
514885 | 유산소 안하고 근육운동만 해도 되나요? 14 | 해보자 | 2016/01/05 | 9,985 |
514884 | 9살 교정할만한 대학병원 추천해 주세요. | 질문 | 2016/01/05 | 381 |
514883 | A형독감 확진받았어요 9 | 1004 | 2016/01/05 | 11,140 |
514882 | 100만원 내 검정색 무난한 가방 뭐가 있을까요? 7 | 40대 중반.. | 2016/01/05 | 1,877 |
514881 | 고구마가 다이어트에 도움이 되나요? 3 | ... | 2016/01/05 | 2,526 |
514880 | 안양역 주공 아파트보고 왔는데요 2 | 그러게 | 2016/01/05 | 1,396 |
514879 | 이석증으로 병원 가보신 분들? 14 | 뱅글뱅글 | 2016/01/05 | 4,866 |
514878 | 된밥 구제해주세요~ 6 | 된밥 | 2016/01/05 | 840 |
514877 | 고3졸업하고 바로 공무원되는 학생들이 많이 늘었대요. 21 | 차라리 | 2016/01/05 | 8,318 |
514876 | 문득 궁금한게... 3 | da | 2016/01/05 | 451 |
514875 | 백화점서 화장품 사고 메이크업권 주는거요~~~ 2 | 흠냐 | 2016/01/05 | 1,007 |