살이 좀 붙는다 싶으면
걷기로 주로 살을 빼왔었는데
헬쓰장 런닝머신에서 한시간정도 걷는거로요
요즘은 헬쓰장 안가고
뒷산에 걷는 코스가 오름길이 있는데
오르막길 한시간 걸으니 뱃살이 눈에띄게
들어간 느낌 들어요
평지 걷기 한시간보다
둘레길 한시간이랑 운동효과
크게 차이나는거겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기의 차이인가요 다이어트 시작했는데
4키로 조회수 : 2,944
작성일 : 2015-10-01 10:28:22
IP : 223.62.xxx.32
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 오르막길
'15.10.1 10:29 AM (218.235.xxx.111)이 힢업 되지 싶어요.
2. ..
'15.10.1 10:30 AM (61.83.xxx.179)평지랑 다르죠 등산이 더 효과크지요
3. ...
'15.10.1 10:31 AM (58.146.xxx.43)러닝머신과 평지걷기,등산.. 다달라요.
러닝머신은 일반 평지보다 효과가 적대요.4. ..
'15.10.1 10:33 AM (121.165.xxx.34) - 삭제된댓글등산이 배 근육에 효과적인것이, 한걸음 한걸음 내 디딜때 높이가 다른잖아요, 그래서 배 근육이 언제나 운동 상태가 된다고.
5. ...
'15.10.1 10:57 AM (175.223.xxx.214)같은 평지걷기라도 러닝 머신과 야외는 쓰는 근육이 다르대요
머신은 밀어주는 기능때문에 다리 뒤쪽 근육을 안쓴다던가(가물가물 ㅠㅠ) 그렇다는데 평지는 맨땅을 밀어내야해서 근육을 더 많이 쓴대요
그래서 웬만하면 러닝 머신하지말고 밖에 나가라고 그러는 거구요
같은 평지나 머신 위에서도 걷는 거랑 뛰는 건 또 완전히 달라요
평지랑 등산은 또 달라요 등산은 거의 전신운동
등산까지는 아니지만 둘레길만해도 울퉁불퉁하고 꼬불꼬불하고 약간의 오르내림도 있으니 쓰는 근육이 많이 다를거예요 평지걷기보다 훨씬 효과 좋지요6. 보험몰
'17.2.3 10:43 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 486865 | 고등학교 영어선생님 계신가요??? 4 | 오늘하루 | 2015/10/01 | 1,492 |
| 486864 | 부모님 유럽 여행시, 환전은.... 3 | 문의 | 2015/10/01 | 1,652 |
| 486863 | 아기 때부터 조용하고 순했던 자녀들 크면 내성적일까요? 49 | 순둥이맘 | 2015/10/01 | 6,645 |
| 486862 | 괌에는 좋은 집이 없나요? | dd | 2015/10/01 | 1,404 |
| 486861 | 앞으로 좋은 일 있어도 자랑하지 말아야 겠어요. 49 | jjkk | 2015/10/01 | 9,477 |
| 486860 | 김구라땜에 결국 티비를 끊었네요 48 | ... | 2015/10/01 | 3,969 |
| 486859 | 다시 태어나면 남자? 여자? 10 | 저는남자요 | 2015/10/01 | 1,074 |
| 486858 | 이승환이 jtbc에 40 | 새 | 2015/10/01 | 5,183 |
| 486857 | 옷 색매치 잘하는분들 있나요? 6 | 궁금 | 2015/10/01 | 2,626 |
| 486856 | 쇼핑 얼마나 자주 하세요? 2 | ㅇㅇ | 2015/10/01 | 1,346 |
| 486855 | 손석희뉴스룸에서 지금 이승환인터뷰합니다 23 | 와 | 2015/10/01 | 2,058 |
| 486854 | 미국 운전 매너 여쭤요~ 9 | 행복한새댁 | 2015/10/01 | 1,992 |
| 486853 | 방광염 증상인가요? 49 | 이거 | 2015/10/01 | 2,016 |
| 486852 | 시댁에 더 있다가라는 시월드 19 | 은빛 | 2015/10/01 | 4,353 |
| 486851 | 단체톡에서--- 1 | 카톡 | 2015/10/01 | 881 |
| 486850 | 핸드폰 문자 서류 복사 하는방법 4 | 부탁해요 | 2015/10/01 | 3,886 |
| 486849 | 무선충전기 사용들 하시나요? 1 | 삼숑 | 2015/10/01 | 888 |
| 486848 | 미걍가루가미강가루를 주문헸는데 3 | 1111 | 2015/10/01 | 855 |
| 486847 | 아욱국끓일때 다들 빡빡 문지르시나요?? 18 | 아욱국 | 2015/10/01 | 3,277 |
| 486846 | 올리브유 고르기가 어려워요ㅠ 1 | STELLA.. | 2015/10/01 | 1,065 |
| 486845 | 음원등록비용 아시는분 여쭤봅니다 꼭요 3 | 별 | 2015/10/01 | 1,716 |
| 486844 | 질투심 생기면 자해하는 사람 14 | green | 2015/10/01 | 4,012 |
| 486843 | 보일러를 교체했는데 뜨거운물이 잘 안나오네요.. 49 | 보일러가 말.. | 2015/10/01 | 3,538 |
| 486842 | 저보다 나이가 많은 사람 대하는 방법을 잘 모르겠어요 4 | .... | 2015/10/01 | 2,191 |
| 486841 | 뉴스룸 김무성마약얘기에 화면은 노무현대통령; 12 | 이상해요 | 2015/10/01 | 2,556 |