살이 좀 붙는다 싶으면
걷기로 주로 살을 빼왔었는데
헬쓰장 런닝머신에서 한시간정도 걷는거로요
요즘은 헬쓰장 안가고
뒷산에 걷는 코스가 오름길이 있는데
오르막길 한시간 걸으니 뱃살이 눈에띄게
들어간 느낌 들어요
평지 걷기 한시간보다
둘레길 한시간이랑 운동효과
크게 차이나는거겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기의 차이인가요 다이어트 시작했는데
4키로 조회수 : 2,882
작성일 : 2015-10-01 10:28:22
IP : 223.62.xxx.32
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 오르막길
'15.10.1 10:29 AM (218.235.xxx.111)이 힢업 되지 싶어요.
2. ..
'15.10.1 10:30 AM (61.83.xxx.179)평지랑 다르죠 등산이 더 효과크지요
3. ...
'15.10.1 10:31 AM (58.146.xxx.43)러닝머신과 평지걷기,등산.. 다달라요.
러닝머신은 일반 평지보다 효과가 적대요.4. ..
'15.10.1 10:33 AM (121.165.xxx.34) - 삭제된댓글등산이 배 근육에 효과적인것이, 한걸음 한걸음 내 디딜때 높이가 다른잖아요, 그래서 배 근육이 언제나 운동 상태가 된다고.
5. ...
'15.10.1 10:57 AM (175.223.xxx.214)같은 평지걷기라도 러닝 머신과 야외는 쓰는 근육이 다르대요
머신은 밀어주는 기능때문에 다리 뒤쪽 근육을 안쓴다던가(가물가물 ㅠㅠ) 그렇다는데 평지는 맨땅을 밀어내야해서 근육을 더 많이 쓴대요
그래서 웬만하면 러닝 머신하지말고 밖에 나가라고 그러는 거구요
같은 평지나 머신 위에서도 걷는 거랑 뛰는 건 또 완전히 달라요
평지랑 등산은 또 달라요 등산은 거의 전신운동
등산까지는 아니지만 둘레길만해도 울퉁불퉁하고 꼬불꼬불하고 약간의 오르내림도 있으니 쓰는 근육이 많이 다를거예요 평지걷기보다 훨씬 효과 좋지요6. 보험몰
'17.2.3 10:43 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
487269 | 집안에서 애벌레가 나왔어요 6 | 아이스블루 | 2015/10/03 | 2,792 |
487268 | 4도어 냉장고 6 | 나마야 | 2015/10/03 | 2,497 |
487267 | 폐경증상 알려. | 펴경증상 | 2015/10/03 | 918 |
487266 | 책 18권 들고 도서관 갔는데,,문을 닫았네요.. 25 | .. | 2015/10/03 | 4,324 |
487265 | 남편과 냉전중이라 혼자 나와있어요 7 | 날좋네 | 2015/10/03 | 2,757 |
487264 | 교통사고 4 | 11 | 2015/10/03 | 1,226 |
487263 | 유학다녀오면 기념품 사오면 어때서... 15 | 조카디스 | 2015/10/03 | 3,866 |
487262 | 고영주, 이인호같은사람 대통령이 앉히는거에요? 2 | 방송국 | 2015/10/03 | 669 |
487261 | 길양이 밥 주다가.. 35 | 집사 | 2015/10/03 | 2,713 |
487260 | 소개팅 해주려다 욕만 먹었는데 억울하네요 23 | ... | 2015/10/03 | 8,175 |
487259 | 육룡이 나르샤..이인임을 왜 이인겸으로? 3 | 가을 | 2015/10/03 | 37,234 |
487258 | 40대후반 남편이 이직할려고 하는데 3 | ... | 2015/10/03 | 2,205 |
487257 | 구두 결제전인데 질문있습니다!!! | ... | 2015/10/03 | 418 |
487256 | 책 많이읽는 아이 역사책 추천 부탁드려요(7살) 9 | 초보맘 | 2015/10/03 | 1,496 |
487255 | 친정오빠 결혼하는데 무지 섭섭하네요. 11 | 그리움 | 2015/10/03 | 6,500 |
487254 | 떠나버린 개...허전함과 가여움..마음이 7 | 허전해요 | 2015/10/03 | 1,389 |
487253 | 이영애 리아네이처 화장품 써본분 계신가요? | 피부고민 | 2015/10/03 | 7,357 |
487252 | 19.오르가즘 느낄때마다 아랫배가 뭉치고 너무아파요 13 | 섹시토끼 | 2015/10/03 | 16,846 |
487251 | 일머리가 없다고 혼나는데..자존감 제로네요.. 7 | ,,, | 2015/10/03 | 5,954 |
487250 | 띠동갑 불륜 커플은 어찌 됐나요? 2 | .. | 2015/10/03 | 4,243 |
487249 | 제목 내립니다 6 | .... | 2015/10/03 | 1,812 |
487248 | 유아인 연기 잘하는건가요? 23 | 가을 | 2015/10/03 | 5,430 |
487247 | 애들 교복 니트 조끼 계속 드라이 맡기시나요? 세탁했더니 줄어.. 6 | 남자 중학생.. | 2015/10/03 | 4,700 |
487246 | 채널 cgv에서 '프로메테우스'영화하네요. 3 | 케이블티비 | 2015/10/03 | 988 |
487245 | 오늘 연세대상황어떤가요? 2 | ... | 2015/10/03 | 2,477 |