살이 좀 붙는다 싶으면
걷기로 주로 살을 빼왔었는데
헬쓰장 런닝머신에서 한시간정도 걷는거로요
요즘은 헬쓰장 안가고
뒷산에 걷는 코스가 오름길이 있는데
오르막길 한시간 걸으니 뱃살이 눈에띄게
들어간 느낌 들어요
평지 걷기 한시간보다
둘레길 한시간이랑 운동효과
크게 차이나는거겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기의 차이인가요 다이어트 시작했는데
4키로 조회수 : 2,882
작성일 : 2015-10-01 10:28:22
IP : 223.62.xxx.32
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 오르막길
'15.10.1 10:29 AM (218.235.xxx.111)이 힢업 되지 싶어요.
2. ..
'15.10.1 10:30 AM (61.83.xxx.179)평지랑 다르죠 등산이 더 효과크지요
3. ...
'15.10.1 10:31 AM (58.146.xxx.43)러닝머신과 평지걷기,등산.. 다달라요.
러닝머신은 일반 평지보다 효과가 적대요.4. ..
'15.10.1 10:33 AM (121.165.xxx.34) - 삭제된댓글등산이 배 근육에 효과적인것이, 한걸음 한걸음 내 디딜때 높이가 다른잖아요, 그래서 배 근육이 언제나 운동 상태가 된다고.
5. ...
'15.10.1 10:57 AM (175.223.xxx.214)같은 평지걷기라도 러닝 머신과 야외는 쓰는 근육이 다르대요
머신은 밀어주는 기능때문에 다리 뒤쪽 근육을 안쓴다던가(가물가물 ㅠㅠ) 그렇다는데 평지는 맨땅을 밀어내야해서 근육을 더 많이 쓴대요
그래서 웬만하면 러닝 머신하지말고 밖에 나가라고 그러는 거구요
같은 평지나 머신 위에서도 걷는 거랑 뛰는 건 또 완전히 달라요
평지랑 등산은 또 달라요 등산은 거의 전신운동
등산까지는 아니지만 둘레길만해도 울퉁불퉁하고 꼬불꼬불하고 약간의 오르내림도 있으니 쓰는 근육이 많이 다를거예요 평지걷기보다 훨씬 효과 좋지요6. 보험몰
'17.2.3 10:43 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 486971 | 아파트 살때 어떤 점을 잘 봐야 하나요? 10 | Cool | 2015/10/02 | 2,486 |
| 486970 | 산부인과 치료 잘 아시는 분들,,,질문 있어요. 4 | 건강 | 2015/10/02 | 1,166 |
| 486969 | 금성출판사에서 나온 보라색의 청소년문학전집 아시는 분 있나요? | ㅇㅇ | 2015/10/02 | 2,007 |
| 486968 | 남들이 자기 남편 흉볼때 어떻게 받아치는게 좋은가요? 12 | 망망대해 | 2015/10/02 | 3,169 |
| 486967 | 기능항진증 5 | 갑상선 | 2015/10/02 | 889 |
| 486966 | 무료문자 보낼수있는 싸이트 있나요? 4 | ㅇㅇ | 2015/10/02 | 1,120 |
| 486965 | 헤이즐럿 에스프레소로 드시나요? 2 | ㅇ | 2015/10/02 | 491 |
| 486964 | 알배기 겉절이, 찹쌀풀 필수인가요? 11 | 쩌리짱 | 2015/10/02 | 3,258 |
| 486963 | 의류 보풀제거기 4 | 정보주세요 | 2015/10/02 | 1,546 |
| 486962 | 광고창에 떳던 여성의류 사이트 찾음 2 | 옷 | 2015/10/02 | 865 |
| 486961 | 이승환 가만히 있으라 3 | 이승환 | 2015/10/02 | 1,489 |
| 486960 | 약속 안 지키는 사람들 싫어요 1 | 아 | 2015/10/02 | 999 |
| 486959 | 일반고 이과 상위권은 수학선행을 얼마나 해야할까요?? 4 | 수학 | 2015/10/02 | 2,580 |
| 486958 | 저녁 굶으면 몸에 안좋을까요? 7 | 사랑스러움 | 2015/10/02 | 4,083 |
| 486957 | 유전자조작 식품이 왜 나빠요?? 23 | 궁금 | 2015/10/02 | 4,160 |
| 486956 | 일베충 쓰면 모욕죄라는 판결 3 | ㅇㅇ | 2015/10/02 | 1,001 |
| 486955 | 어떤 은행을 선호하세요? 7 | ... | 2015/10/02 | 2,295 |
| 486954 | 100억 할머니손금 말이에요. 49 | .. | 2015/10/02 | 4,069 |
| 486953 | 식당에서 반찬 재활용하는 걸 목격했는데.. 8 | ..... | 2015/10/02 | 2,360 |
| 486952 | 찌든 기름 때 어떻게 없애나요? 관리는요? 7 | .... | 2015/10/02 | 1,537 |
| 486951 | 미국 대학에서 또 총기난사 13명 사망 7 | 오레건 | 2015/10/02 | 1,955 |
| 486950 | 초등 연년생 아이들 공부 어찌 하나요? 4 | 은빛달무리 | 2015/10/02 | 807 |
| 486949 | 저 같은 생각으로 따질 거 못 따지시는 분 3 | 심약자 | 2015/10/02 | 1,067 |
| 486948 | 김치 담글때(김장 말고), 고기 갈아넣는분 있나요? 13 | 혹시 | 2015/10/02 | 2,914 |
| 486947 | 갓김치 많을 때 처리방법 1 | 언제나 궁금.. | 2015/10/02 | 1,053 |