뱃살 빼는 최고 운동법 소개 좀 해주세요

[결심]

기왕이면 집에서 할 수 있는 걸로요
제가 말랐는데 나이드니 복부만 살이 찌네요
옆구리도 쏙 들어갔는데
배꼽주변으로 뱃살이 동그랗게 ㅜㅜ
이티같아요

이런 뱃살에 좋은 운동법 아시는분~~

[....]

마르셨는데 배만 뽈록 나오고 평소엔 멀쩡한데 밥만먹으면 배가 나오는건
살도 살이지만 복근이 없기 때문이예요
근육이 잡아주면 밥 좀 먹는다고 배가 나오진 않거든요
이론은 알려드렸으니 운동법은 찾아보세용 후다다닥=}}}}}}

[00]

크런치, 레그레이즈,러시안트위스트, 플랭크 요 순서대로 하루에 30분씩 해보세요~~
동작은 검색요망~~ 매일 하셔야 해요. ^^
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저장은 했는데 할지는 모르겠네요 감사해요

[99]

크런치 저지장

[뱃살이 왠수]

저두요... 뱃살 꺼져... 흑흑흑... 엉엉.... ㅠㅠ

[ㅇㅇㅇ]

저도 임신 5개월 정도 되는 뱃살입니다요.

[VERO]

뱃살 저도 요즘 고민인대. . 검색하고 해봐야겠어요.

[...]

크론치, 레그레이즈, 러시안트위스트, 플랜크, 리버스 크런치
제게도 필요한 윤동입니다. 고맙습니다

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