몇달간 다이어트하면서 체중을 10kg감량했어요
저염식위주로 고구마, 닭가슴살, 과일, 계란, 옥수수, 현미밥 이런것들 먹었어요
다이어트하다가 너무 힘들어 1주일에 1번정도 먹고싶은 음식을 먹는데요
먹을땐 너무 좋은데
그 다음날 얼굴이 부어서 커지고 못생겨져요ㅠㅠ같은사람인가 싶을정도로
이렇게 부으면 외출하기도싫고 너무 우울해져요
어제도 하루동안 양념치킨 반마리정도,김말이튀김4개,갈치조림, 인절미, 과일, 과자조금, 아이스크림2개 등 먹고싶은음식을 먹었더니
오늘아침부터 얼굴이 부었어요..당연한 결과지만 전 다이어트하면서 이게 젤 스트레스에요
먹고싶은음식을 평생 안먹을순없는데 ㅜㅜ
이게 또 한번 부으면 그 담날부터 다시 식이조절하고 운동하고해서
헬쑥하고 갸름한 얼굴로 돌아가기까지 시간이 꽤 걸리더라고요
하루, 이틀만에 돌아오지않고 서서히 빠지더라고요
짠음식들 폭식하고 부었을때 최대한 빨리 부종 빼는비법 있을까요??
물을 많이 드셔야지요.
전 그래서 점점 짠걸 안 먹게 되더라구요
찌게나 김치 좀 먹었다 싶으면 혹은 운동량이 좀 적거나 하루 건너뛰면 벌써 발등이 소복해져요
일단 얼굴까지 부으면 전 대책이 없더라구요 그렇다고 그때마다 이뇨제를 먹을 수도 없구요
전 발등이 소복해지는 느낌이 있으면 그냥 만거 안먹고 넘겨요
이젠 요령이 생겨서 나한테 적당한 간기를 알겠더라구요
얼음 마스크를 대던 칼륨 많이 들었다는 음식을 먹던 시간이 지나야 가라앉게 마련이라 전 아예 조짐이 보일 때 간기 안 먹는 걸로 예방하고 살아요
다이어트에 별로에요. 평생 주1회만 폭식하고 나머지날들은 운동과 단식으로 사실건가요? 평소에 먹고 싶은걸 조금 먹는게 낫죠
자기전에 상온의 물 두컵 정도 마시고 푹 주무세요. 물 안마시면 노폐물 배출 안되서 더 붓는데요. 반신욕하시면 더 좋아요. 운동 열심히 하고 몰아드시는거 저도 해봐서 아는데 정말 안좋아요. 차라리 일과중에 이삼일에 한번씩 먹고 싶은거 한끼로 드세요.요요폭탄 온다능
칼륨 함유된 식품 먹으면 도움 된다고는 하는데... 감자, 우유 등등이요. 실제로는 잘 모르겠고요.
늙은호박이나 옥수수수염, 아니면 팥처럼 사포닌 들어있는 것들도 이뇨작용 있다고 하는데
이뇨작용은 맞는 것 같은데 붓기 빠지는 것까지는 잘 모르겠어요.
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