어제 방송에서 불고기 잔뜩 먹고ㅎㅎ 줌바라는 운동을 넘 힘들게 하던데
이게 정말 50분에 천칼로리가 소모되나요?
저같은 내성적인 사람은 저런 과격한 댄스 같은 운동 민망해서 못할 거 같아요..
배우려면 많이 비싸려나요?
어제 방송에서 불고기 잔뜩 먹고ㅎㅎ 줌바라는 운동을 넘 힘들게 하던데
이게 정말 50분에 천칼로리가 소모되나요?
저같은 내성적인 사람은 저런 과격한 댄스 같은 운동 민망해서 못할 거 같아요..
배우려면 많이 비싸려나요?
정확하고
계속 쉼없이 해야 가능할듯요..
50분 동안 천칼로리 소모하려면 까무러칠 정도로 깔딱 넘어가게 힘들어요 무슨 운동이든...
스피닝도 한시간에 600-1000칼로리 소모한다고 하는데 천칼로리 소모할만큼 하려면 한시간 내내 가장 강도높게 쉬지않고 해야해서 아마 한시간 후에는 걸어나오지 못하고 기어나올 정도는 해야 할거예요
줌바댄스가 한시간에 천칼로리 소모하면 아마 마찬가지로 걸어서 못 나오고 기어나올 정도일 겁니다 민망하다고 소극적으로 하면 한시간동안 2-300칼로리도 소모 못할 겁니다
어떻게 하냐에 따라 다르죠
매일매일은 아니고 일주일에 한번씩 했었는데 주변에서 몸에 군살없고 날씬하다 했어요 한시간이지만 막상 하면 별로 안힘들어요 헬스하는거보다 덜 지루해서 그런지 시간도 빨리가고 하지만 체력 딸리시는분은 토할수도 있어요 ㅋ;
저도 체력 별로 인데 할만했어요
저는 중간이거나 중하정도의 체력이구요
땀 엄청 나고 힘든데 음악이 정말 신나서 지루하지 않더군요
그런데 다른운동이랑 마찬가지로 이거 하고 음식 조절하지 않으면 체력은 좋아질지 몰라도 몸무게 똑같아요
일주일에 한번? 어림없어요
어떤 운동을 하든 식단조절없이는 체중감량 힘들어요
100m를 13초에 뛰는 속도로 1시간 내내 달려야 천칼로리 소모돼요. 1000칼로리 소모한다는 운동 다 소비 칼로리 과장된 거라고 해요.
저 아는 사람이 사십후반인데 밀가루음식,튀김만 적게 먹고 그 외 정상적인 식사하고
동사무소에서 일주일에 세 번 줌바춤 한 시간씩 배우더니 삼개월만에 7kg감량했어요.
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