며칠전 어깨뭉친거 스트레칭한다고 안쓰는 근육을 써서 그런지
어제부터 아프더니 오늘은 자고 일어나니 등 전체가 심하게 담이 결렸네요.
숨쉬기도 부자연스럽고 재채기 하기도 힘드네요..ㅠㅠ
토요일이라 진료시간도 짧아 빠듯한데 ..갈시간이 안되서요.
제가 우선 해볼수있는 방법은 뭐가 있을까요?
며칠전 어깨뭉친거 스트레칭한다고 안쓰는 근육을 써서 그런지
어제부터 아프더니 오늘은 자고 일어나니 등 전체가 심하게 담이 결렸네요.
숨쉬기도 부자연스럽고 재채기 하기도 힘드네요..ㅠㅠ
토요일이라 진료시간도 짧아 빠듯한데 ..갈시간이 안되서요.
제가 우선 해볼수있는 방법은 뭐가 있을까요?
목욕탕에 가서 뜨거운 탕속에 들어가서 근육을 풀어주세요
수건을 말아서 담 걸린 부위에 오도록 해서 누우세요. 이때 베개는 절대 사용하지 말고요.
저도 등에 갑자기 담이 와서 해봤는데 효과 있었어요.
좀 괜찮아지면 내일쯤 스트레칭 운동 꼭 하시구요
뜨면 근육을 잡아당기면서 신속히 풀어줍니다.
뜨거운 찜질도 효과가 좋습니다.
약드셔야되요
잘안풀리더라구요
토욜은 약국문연데있으니 찾아보세요
감사합니다!!!
알려주신 방법들 할수 있는거대로 우선 해볼께요.^^
야구공 있으시면 담걸린 부위에 대고 누워 있으세요. 첨엔 엄청 아프실거에요.
월요일 침 맞으세요..
저도 마사지 해주고 시간이 지남 나아질 줄 알았는데...
담걸린 위치가 이동을 해서 아프더라구요...ㅋㅋㅋ
약국에서 근육이완제 사드세요. 5천원어치 약 사서 딱 두번 먹으니 싹 나아지던데요, 참고 있던 제가 미련했어요 ㅋㅋ 약 꼭 사드세요.
저같은 경운 운동 생전 안하다 첨에 했을 때 초반에 등이 많이 결리긴 했는데요
꾸준이 살살 하니 한달내 완전히 없어지긴 하더라고요
친구도 같은 증상 있어서 병원가서 이것저것 검사 했는데 별 이상은 없다 했고요
운동 첨 하신거면 온찜질 같은거 하시면서 근육 이완 살살 해주세요
운동안하다가 큰맘먹고 pt끊고는 첫날 등에 어마어마한 담이.. 척추다친줄 알 정도로 심했는데 침맞고 나아졌어요 한의원추천요
일단 아까 약국가서 말하니 근육이완제.진통제 줘서 얼른 사먹었구요.
조금 움직이기 나아진듯해요.
아직도 큰동작,크게 숨쉬기는 못하구요.ㅠㅠ
온찜질 핫팩좀 대고있어보고 월요일에도 이러면 한의원 가야겠어요.
내일 벌초가는데... 어쩌려나 모르겠네요.ㅠㅠ
방법들 알려주셔서 감사합니다!!
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