82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

불쾌한 기억 되씹지 않으려면 어떻게 해야 할까요?

어떻게 조회수 : 1,545
작성일 : 2015-09-18 14:51:00

정말 불쾌한 기억은 좀 잊어버리면 좋으련만... 자꾸 자꾸 심지어

몇 년 전 것까지 되새기는 내가 싫네요...

불쾌한 거는 사소한 것부터 아주 기분나쁜 것들까지 포괄적이구요..

요즘은 정신과 약이라도 먹어서 나에게  해가 되는 기억들을 싹 지울 수 있다면

약이라도 먹고 싶은 심정이에요...



IP : 59.7.xxx.240
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;;;;;;;;;;;;
    '15.9.18 2:55 PM (183.101.xxx.243) - 삭제된댓글

    저도 오랫동안 힘들었는데 같은 기억이 아예 없어지지는 않지만 희석될수는 있죠.
    첫째는 내가 자꾸 되새기면 소중한 내인생에서 단 일초라고 거기에 소비하는 시간이 아깝다는 생각.
    둘째는 화가나서 분하고 억울할때 신문지 몇장 가져다가 박박 찢으세요 속좀 풀려요.
    셋째 이렇게 자꾸 반복하면 내가 더 불행한데 난 내가 불행하다고 인정하지 않으니 이제 그만 생각하자
    자꾸 반복해보세요.

    그리고 불편한 기억이 생기면 되도록 그자리에서 해력하려고 자신을 지키고 보호하세요
    이런거 때문에 힘들어 하시는 분들 대부분 무방비로 인간관게하다가 상처 받는거 같아요.
    자기는 자기가 지켜주죠 내 기억도 추억도 다요

  • 2. 샘물
    '15.9.18 2:57 PM (50.137.xxx.131)

    불쾌한 기억은 잊어야지 잊어야지..하면 더 각인되는 효과가 있어요.
    지금부터 '백곰'을 생각하지 마세요..하면 계속 백곰만 생각나죠.
    모든 사람에게는 머릿속에 원하지 않는 불쾌한 생각들이 스치는데요
    그런 생각이 나도..그런가 보다..하고 지나가게 하면 병이 안되고
    어 왜 자꾸 이런게 생각나지..생각나면 안되는데,,,잊어야지...어떻게 하면 잊을까...
    하는 게 강박적 사고입니다.

    모든 기억은 선명해졌다가 희미해 지거든요..
    머릿속을 스칠 때 그냥 지나가게 놔두세요
    아 이렇게 왔다가...또 지나가겠지...이렇게요.
    붙잡지 마시고요.

    이상, 강박적인 사고로 괴로워 했던 딸을 둔 엄마입니다.

    강박사고에 대한 책들과 간단한 인지행동치료 요법들이 나와 있습니다.
    참고하시면 도움이 될 거에요.

  • 3. EMDR 안구운동
    '15.9.18 2:57 PM (203.230.xxx.131) - 삭제된댓글

    괴로운 기억에서 벗어나는 방법이라고 예전에 EBS에서 본 기억이 나네요.
    함 찾아보세요..

  • 4. 내비도
    '15.9.18 3:37 PM (14.63.xxx.202)

    하든 말든
    내비두세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
490782 애인 있어요.줄거리좀 간단하게 알려주세요 1 그렇게 2015/10/12 7,325
490781 지금 코스트코 보이로같은 전기요 파나요? 1 전기요 2015/10/12 1,599
490780 7호선 청담역 근처 맛집추천 좀 부탁해요 2 ㅠㅠ 2015/10/12 1,827
490779 대구 맛집 부탁해요 49 e 2015/10/12 2,560
490778 정청래 의원이 일하네요. 연행된 대학생들 찾아 경찰서행 6 .. 2015/10/12 1,640
490777 역사교과서 국정화, 독재미화보다 친일미화가 더 무섭다 1 오라클 2015/10/12 645
490776 남편 아침 대용으로 쿠퍼스 괜찮을까요? 3 땡글이 2015/10/12 1,479
490775 에버랜드 할인 받은 성인표로 초등생 들어갈 수 있나요? 2 ... 2015/10/12 1,902
490774 얼굴은 안정환이 잘 생겼는데 4 zzz 2015/10/12 3,751
490773 여기에 혹시 호프집 하시는 분 계세요? 3 ㅇㅇ 2015/10/12 1,070
490772 초등5학년 컴퓨터 어디에 설치하는게 좋을까요? 8 걱정 2015/10/12 917
490771 롯데가 택시기사 대신 보상해준다고 하네요 3 신의 한수 2015/10/12 2,626
490770 카드취소 문의 2 ^^ 2015/10/12 890
490769 (국정교과서반대)다시보는 박근혜 언어...심각합니다. 3 ㅎㅎ 2015/10/12 1,071
490768 국정교과서 반대 아고라 서명 3 아고라 2015/10/12 883
490767 입덧 요란하게하신님??? 11 입덧 2015/10/12 2,305
490766 시장에서 산 구찌 무늬 스카프 3 신경쓰여 2015/10/12 2,825
490765 우리나라 좀먹는 50~70대 자칭 보수들 .... 2015/10/12 891
490764 한국 국정교과서 애기 BBC World 뉴스에 나오네요 14 BBC 2015/10/12 2,270
490763 큰발 편한구두 좀 알려주세요 5 큰발 2015/10/12 1,939
490762 화재보험 명의 바꿀수 있나요? 3 ..... 2015/10/12 1,400
490761 보일러 트세요? 스산하고 춥네요 3 ... 2015/10/12 1,818
490760 가방 좀 골라주세요 플리즈 16 카페라떼 2015/10/12 3,411
490759 뒤통수 아래가 불룩하게 부었어요. ㅜ ㅜ 7 처음본순간 2015/10/12 13,516
490758 전주에 잘보는 철학관 아시는분 3 전주에 2015/10/12 3,532
< 52701 52702 52703 52704 52705 52706 52707 52708 52709 52710 >> 이전 자유게시판
게시판 검색