자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
남편 등 쫙 펴도록 하려면 뭘 해야 할까요..
자라목도 약간 있고
저는 성인 발레를 하면서 자세를 더 똑바르게 고쳐가고 있는데
저희 남편도 자세가 올바르게 됐으면 좋겠어요..
그렇다고 아저씨를 발레를 시킬 순 없고..
뭘 하게 하면 허리가 쫙 펴지고 목도 꼿꼿이 펴질까요..
추천 부탁드립니다..
1. ..
'15.9.18 12:55 PM (210.217.xxx.81)제 남편도 비슷
철봉시키고 싶어요 ㅎ2. 선샤인
'15.9.18 12:57 PM (219.255.xxx.230)탱고 같은 사교댄스가 생각나네요.. 근데 배우러다니실라요. ㅎㅎ
3. 철봉요??
'15.9.18 12:57 PM (183.99.xxx.44)학원을 다녀야 하나요??
어디서 배울 수 있는 거죠?4. 유투브
'15.9.18 12:57 PM (121.165.xxx.34) - 삭제된댓글어깨펴는 운동 이라고 검색해보세요
5. 탱고!!
'15.9.18 12:58 PM (183.99.xxx.44)집 근처에 댄스학원이 있기는 해요!!
굿아이디어에요!!6. 어깨펴는 운동
'15.9.18 12:58 PM (183.99.xxx.44)고맙습니다!! 찾아볼께요!!
7. 선샤인
'15.9.18 12:58 PM (219.255.xxx.230)현실적으로는 철봉 거꾸로 매달리기 같은거
8. 철봉
'15.9.18 1:00 PM (183.99.xxx.44)거꾸로 매달리는 거에 허리 자세 교정 효과가 있는지 몰랐어요!
당장 집앞 학교 운동장으로!!9. pt
'15.9.18 1:02 PM (14.35.xxx.129)pt 받아보세요..데드리프트등 등근육 강화하는 운동 트레이너한테 얘기하면 중점 관리해줍니다.
남자는 한 3-4개월하면 효과 보실듯,10. 청일점
'15.9.18 1:04 PM (121.100.xxx.162) - 삭제된댓글청일점
아시죠? 네....요가와 요가 접목한 스트레칭을 몇년 했었었어요.
그때 전부 아줌마 아가씨 일색일 것 같았으나
저기 구석쯤에 항상 청일점 한분이 계셨어요. 매우 특별하지만 귀했답니다.
강사님들이 예뻐하셨어요.11. ..
'15.9.18 1:06 PM (183.99.xxx.44)음.. 저희 남편은 극남성형이라..
요가하라면 도망갈것 같아요 ㅜㅜ12. 저는
'15.9.18 1:10 PM (211.179.xxx.210)남편 말고 중딩 아들 녀석 어깨 좀 펴주고 싶어요.
앉아 있을 때나 서 있을 때나 걸어갈 때나
항상 구부정...
제발 어깨 펴고 걸으라 해도 그 때뿐이네요.
어깨 펴는 운동 당장 검색 좀 해 봐야겠어요.13. 호호
'15.9.18 1:15 PM (116.127.xxx.20) - 삭제된댓글등짝 스매싱...
14. ...
'15.9.18 1:16 PM (58.146.xxx.43)젊은 남자가 사교댄스? 배우면 바람날수 있다고...
워낙 여초인데다 스킨쉽 기본이라서.
(경험해보신 남편 직장 상사가 만류해주셨음..^^. 하려면 같이 하세요)15. ....
'15.9.18 1:21 PM (1.241.xxx.219)그냥 철봉에 매달리기만 해도 교정되요..
그리고 엎드리게 해서 님이 등을 많이 밀어주세요.
폼롤러로 밀어도 등이 좀 펴져요.
그리고 앞으로 나란히를 90도로 고개를 숙여서 해보라고 하세요.
앞으로 나란한 손이 밑으로 떨어지지 않게 상체와 같이 바닥과 수평을 이루게 님이 손을 잡아주시면 더 좋구요.
열흘만 10씩 세서 10세트씩 해보세요.16. 제생각엔
'15.9.18 1:27 PM (211.181.xxx.57)탱고로 어깨가 펴질거같지않은데..
필라테스하면 펴질거같아요17. 니엡!
'15.9.18 1:29 PM (183.99.xxx.44)사교댄스 혼자서는 하라해도 못할 거구요ㅋㅋ
하면 저랑 같이!!
부부가 춤바람 같이 나면 재밌겠어요!18. 철봉
'15.9.18 1:30 PM (183.99.xxx.44)철봉엔 거꾸로 매달리는 건가요?
아니면 철봉을 잡고 그냥 매달려 있는 건가요?19. 의외로...
'15.9.18 1:34 PM (183.97.xxx.98)암벽등반이 자세 교정에 좋더군요.
반듯하고 날씬해집디다.20. 철봉 은
'15.9.18 1:46 PM (61.82.xxx.136)거꾸로 매달려요
일명 거꾸리 스탈 ㅎㅎ21. ...........
'15.9.18 1:53 PM (14.39.xxx.42) - 삭제된댓글요가 체위 중 ‘활 체위’가 있습니다. 활처럼 휘어진 체위라고 해서 붙여진
이름이지요. 배우기도 쉽습니다. 아침에 일어나서, 저녁에 잠들기 전에
하시면 되겠네요. 휴일에는 틈틈이 하시면 되겠죠.
http://news20.busan.com/controller/newsController.jsp?newsId=2014031400003322. 선샤인
'15.9.18 1:55 PM (219.255.xxx.230)탱고는 자세가 진짜 중요하거든요. 탱고추는 남자들 보세요. 허리에 자 대고 하잖아요.
23. ...
'15.9.18 2:26 PM (220.76.xxx.234)부인 말을 잘 들을 거 같지 않구요
본인이 의식하고 운동해야하거든요 비싼 pt받도록 유도해보세요24. ..
'15.9.18 3:11 PM (222.99.xxx.103) - 삭제된댓글몸살림 운동 시키세요.
어렵지도 않고 집에서도 할 수 있으니까
거부감 없이 할듯.
몸살림 운동 검색해서 홈피 들어가면
굽은등 펴는 운동 있어ㅇㅛ25. //
'15.9.19 1:26 AM (118.33.xxx.1)등쫙 피면 발기력이 좋아진다고 해보세요.ㅎㅎ
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