자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체형교정 자세교정에 좋은 운동이 뭘까요?
쉽게 피곤해지구요.. 오래 못앉아있고 힘들어요..
발레나 요가같은게 좋다고 얼핏 들었는데.. 뭐가 바른자세와체형이 되는데에 효과 있을까요?
1. 그정도면
'15.9.17 10:44 AM (222.106.xxx.85)직장생활이 가능합니까???
2. 필라테스
'15.9.17 10:52 AM (14.52.xxx.25)필라테스가 자세 교정에 도움이 된대요.
원래 처음 만들어질 때 목적이
부상당한 군인들의 재활 치료용으로 만들어 졌다나요.
대신 살이 획기적으로 확 빠지고 그런건 없나봐요.3. yaani
'15.9.17 11:09 AM (1.216.xxx.99)성북레포츠센터에 다니는데 여기snpe바른자세운동 프로그램 있어요. 울 시누가 다니는데 너무 좋다고 하더라구요. 구립레포츠 센터에 알아보세요.
4. ㅇㅇ
'15.9.17 11:13 AM (175.209.xxx.18)윗댓글님 .. 전 원글님은 아니지만 그 정도면 .. 저같은 경우는 직장생활 힘드네요. 다행히? 전 프리랜서로도 가능한 일을 하고 있어서...요샌 집에서 쉬엄쉬엄 일해요
5. 운동
'15.9.17 11:19 AM (211.215.xxx.205)발레랑 필라테스가 괜찮은것 같아요!
6. ^^
'15.9.17 11:28 AM (61.105.xxx.86)몸살림운동본부 홈피 들어가셔서
글들을 읽어보세요.
대부분의 운동은 힘이 들어가면서 틀어진 쪽으로 몸을 더 움직이기 때문에
틀어진 몸으로 하게 되면 오히려 몸을 더 틀어지게 만들 수 있다고 하네요.
우선 뼈와 근육을 균형 잡히게 만든 다음,
여타 운동들을 하시는 게 좋을 거고요,
측만이나 거북 목 등을 바로잡아주는 운동법이 있으니,
글 검색하시고 따라해보세요.7. ㅅㅅ
'15.9.17 11:29 AM (175.223.xxx.115)오우
제가 중부여성센타에서 snpe했다
되레 더 나빠져 드럽게 고생했는뎨
강사 문모시시가 등구르기 열라시키더니
통증 더 번져 드럽게 고생함8. 필라테스
'15.9.17 11:46 AM (222.96.xxx.106)하시는게 좋을것 같아요.
9. 저
'15.9.17 12:15 PM (203.235.xxx.34)SNPE 거의 일년정도 했었어요. 위에 더 나빠졌다는 분 계셔서 댓글 달아요.
강사마다 강의 하시는게 약간씩 다를수도 있는데 전 만족했거든요.
처음에는 너무 힘들고 더 아프고 그랬는데 계속 하다보니 척추가 많이 건강해졌어요.
저 완벽한 일자허리였거든요. 정말 심각했어요. 다리가 찌릿찌릿 저릴 정도로요...
생리통도 허리로 와서 너무 심했구요.
근데 아주 미세하게 약간 곡선이 생겼어요. 통증도 많이 없어졌구요..
결과적으로 전 만족하는데 아플땐 그렇게 죽어라 쫓아다니면서 운동하더니 조금 안아프다고 또 운동 안하고 있어요. 이럼 안되는데...
제일 중요한건 평소에 내가 습관적으로 가지고 있는 잘못된 자세를 파악하고 고치려는 마음가짐인듯요.10. 저도
'15.9.17 12:55 PM (1.246.xxx.108) - 삭제된댓글저도 몸살림운동 추천하려고 들어왔는데
위에 자세히 써주신 분이 있어 이만큼만 적어요~ 강추강추
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
483441 | 김어준 파파이스 65회 올라왔어요 6 | ㅎㅎ | 2015/09/18 | 1,758 |
483440 | 체벌하지만 성적 올려주는 학원..보내시겠나요? 49 | 달려라 하니.. | 2015/09/18 | 5,054 |
483439 | 비루한 인간관계.. 다들 인간관계 어떠세요 ㅜ 16 | 용기 | 2015/09/18 | 6,465 |
483438 | 마른조갯살이 많이 생겼는데요 7 | 이걸어째? | 2015/09/18 | 2,116 |
483437 | 날 행복하게 해준 미드 14 | ... | 2015/09/18 | 4,950 |
483436 | 시어머니 생신상 낼 차립니다 도와주세요 질문있어요 1 | 생신 | 2015/09/18 | 1,081 |
483435 | 세월호521일) 아홉분외 미수습자님들을 찾아주세요! 7 | bluebe.. | 2015/09/18 | 505 |
483434 | 오늘 고양이에 관한 글 몇가지를 읽다보니 2 | ... | 2015/09/18 | 1,187 |
483433 | 젠메이트 116 | 음 | 2015/09/18 | 14,806 |
483432 | 일본 '전쟁법' 통과 초읽기…'전쟁 가능 국가'로 2 | 전쟁법안 | 2015/09/18 | 771 |
483431 | 생리 후 관계가 없었음 임신 가능성 제로 겟죠?? 49 | ㅡㅡ | 2015/09/18 | 2,431 |
483430 | 남자아이들은 정말 뇌구조가 다를까요? 4 | 진심 궁금 | 2015/09/18 | 1,709 |
483429 | 아파트 쿵쿵대는 소음 어찌해야해요? 1 | 끄앙이 | 2015/09/18 | 1,135 |
483428 | 드라마 아줌마 다시 보기 아시는 분 1 | 0,0 | 2015/09/18 | 1,169 |
483427 | 자녀 장려금 받는다는 분들이 정말 신기해요 저는.. 25 | 후아.. | 2015/09/18 | 9,929 |
483426 | 결국에 직장인들은 끝이 같네요 2 | u.u | 2015/09/18 | 3,055 |
483425 | 오늘 y 궁금한이야기는 2 | 하... | 2015/09/18 | 2,668 |
483424 | 요거트만드는데 실온에 넘 오래놔뒀어요..ㅠㅠ 7 | ㄴㄴㄴ | 2015/09/18 | 6,138 |
483423 | 때를 밀었는데..너무 가려워서 6 | 울고싶어요... | 2015/09/18 | 1,377 |
483422 | 제일병원이 대학병원보다 비싼가요? 7 | 궁금 | 2015/09/18 | 2,104 |
483421 | 소고기 적게 넣고 맛있게 미역국 만드는 비법 좀! 30 | 소고기 비싸.. | 2015/09/18 | 5,210 |
483420 | 고속버스터미널 지하상가 처음 가봤는데,,, 11 | ㅋㅋ | 2015/09/18 | 4,086 |
483419 | 컴으로 이력서 쓸때요 남녀선택에서 어찌하나요 1 | 겨울 | 2015/09/18 | 794 |
483418 | 아이허브 합성 비타민제들 괜찮은가요 3 | ㅇ | 2015/09/18 | 2,526 |
483417 | 이중창과 시스템창호 | 차이점 | 2015/09/18 | 2,069 |