40 넘으면 몸이 바뀐다는 이야기도 노력에 따라...

[73년생]

전 올해 43인데 제 평생 요즘처럼 건강하고 활기찬 적이 없는 것 같아요.

예전엔 밤도 새고 술도 마시고 폭식도 하고 그랬는데...
한 3년전부터 라이프스타일이 바뀌었거든요
40 즈음부터 운동 시작하면서 많이 바뀌었어요

일단 하루 5시간 자요
직장생활은 아침 7시출근 저녁 8시퇴근(출퇴근시간 포함)
현장업무 있구요
월.수.금 저녁에 헬스 근력.유산소운동 1:30...(밤 10:30까지)
술. 담배 전혀 안하고 (맥주 500cc 정도 일년에 회식때 두세번)
체중은 과체중 (먹는거 좋아해서 ㅠㅠ 운동해도 살 안빠져요)
과일 빵 떡 이런거보다 밥. 고기. 생선 잘먹고 삼시세끼 먹어요.
간식은 잘 안하는데 눈뜨면 배고파서 머슴밥 먹는...
미혼이라서 아이 안낳고 결혼 안해서 체력 손실이 적지않았을까 싶기도 하구요.
제자리에 앉아서 뒹굴거리는거보다 뭐라도 하고 걷고 바람쐬는거 좋아해요
스트레스 받을땐 땀 한번 나게 운동 좀 빡세게 하고
친구하고 고기 궈 먹거나 스테이크 먹으면 기분좋아져요 ㅎㅎ

스트레스 안받고 다이어트도 안하고 운동 꾸준히 하고
먹을거 잘 먹고 머리 대면 자고... 이러면 확실히 체력은 건강해지는거 같아요.
그리고 결혼과 육아의 부담이 없다면...

[....]

그렇죠.. 내한몸 잘먹고 잘자고 운동하면 건강할수밖에
. 여자일생에 젤 영향주는 타격이 임신 출산 육아.
훅 갔네요.

[하하오이낭]

저도 잘먹으면 건강한몸이라 전 굶어요 옷입는 재미도 포기못해요 저녁 야무지게 많이 폭식하니 살 옴빵쪄있대요 요새 굶으면서 운동중요 운동은 삼십분만해요 운동하면 땀빼서 좋긴좋아용

[00]

건강 관리만 잘하면 나이먹어도 엄청 건강하신분들 많아요
엄마 친구분들이 70 넘으셨는데 얼굴 손발만 늙었고 사우나 가서 보면
몸매나 피부상태가 다 아가씨들 같아요.
게다가 아픈데 하나없이 활기차고 기운들도 좋으시더라구요.
그런분들 특징이 무조건 몸을 움직이고 친구들을 만나러 다니시구요.
늘 하하호호 웃고 살고요.

[미나리2]

전 탄수화물을 많이 줄였어요. 그런다해도 살은 잘 안빠지지만 ㅠ 일주일에 야식으로 네번먹던 라면 한번으로 줄이니 좀 몸이 가벼워진 느낌은 있어요. 가끔 자발적으로 운동도하구요~ 약간 초치는 이야기같긴하지만, 관리한다고해도 노화는 막을순 없는거같아요. (언급은 없으셨지만 덧붙여서 써요^^) 지금 내 나이에서 최고조의 컨디션을 기대할 수 있는거지...그리고 나 스스로 관리한다, 운동한다고 인식하는것만으로도 만족감이 생기더라구요.

[....]

나이도 저랑 같고 읽으면서 저랑 굉장히 비슷하구나 했는데... 미혼이시군요.
저는 출산이후부터 급격히 체력이 떨어지더라구요.
특히 관절이나 어깨결림이 아이키우면서 생긴것 같아요.
운동을 해야하는데 낮에는 회사에서 일하느라 퇴근이후에는 아이 밥챙겨주고 학원픽업하러다니느라
짬을 내기 힘들단 핑계로 몸무게만 늘리고 있어요.ㅠㅠ

[..]

미혼이시군요. 진짜 출산하면서 저는 제 생살을 뜯어서 아이를 만드는구나 싶은 생각이 들었어요;
그 만큼 출산이 제 몸에무리가 되더라구요. 한의사가 저는 아이를 낳으려면 하나만 낳았어야 했다고, 둘째 아이는 말렸을 거라 하더라구요. 정말 하나 낳았을때만 해도 생생했는데, 둘째 낳고 나서는, 각종 병에 시달려요. 매일 운동하는데도 견디질 못합니다. 항상 병원 다니구요. 거짓말 안하고 일주일에 최소 3일은 병원 가요. 대학병원도 주기적으로 가구요 ㅜㅜ 대상포진에, 알러지에, 만성위염에, 지금은 테니스엘보, 발인대 까지~~한숨 나옵니다.

[6769]

출산은 체질에 맞으면 더 건강해 지는 사람도
있다곤 하지만
잠까지 설치고 온 몸에 무리가는 육아를 하면서는
팍 팍 늙는다는 느낌이 들지요~
원글님은 미혼 이기도 하시지만
잘 드시고 체격도 단단 하신게 원래 건강체질이신듯해요~
어렸을 적부터 마르고 골골 대던 저는
40 넘으면선 감당 안되게 여기저기 고장 나내요ㅠ

[....]

진짜 여자는 애낳고부터 체질도 달라지고 체력이 완전 바뀌는것 같아요..
저도 미혼땐 애낳기전엔 체력 좋았네요.. 애낳고 나니....

[...]

전 45세 두아이 엄마.
체력 면역력 다 좋아요.
매일 2시간이상 운동
저녁 안먹구요
나이랑은 상관없는듯해요.

[ㅇㅇ]

출산 자체는 별로 늙지 않아요 오히려 애낳고 나니 더 이뻐지던데요. 근데 육아가 최악이죠 뭐. 육아를 어느정도 마치고 시간이 나서 공들여 가꾸니 다시 생기가 돌고 건강해 지는것 같아요. 늘 몸을 돌봐야해요.