다이어트 시작하려 합니다

[ㅠㅠ]

아이 둘 낳고 직장도 그만두고 살림하며 먹어댔더니 정신차려보니까 고도비만에 가까워졌네요...ㅠㅠ
이젠 발목이랑 무릎도 아프로 생리양도 줄어든것 같고 무엇보다 내 자신을 사랑하지 않게 되는것 같아 우울합니다
평소 대식가에다가 움직이기 싫어하고 약속 없으면 거의 뒹굴뒹굴.시간을 보냈었는데.오늘부터 좀 바꿔보려구요
무엇부터 어떻게 바꾸면 좋을지 도움 좀 부탁드려요....
아기 낳기 전까지 가려면 20킬로 이상 빼야하지만 우선 10킬로절도 빼고 싶은데.... 안먹어보던 다이어트 약을 처방받는건 어떨까요? 경험하신 분들 조언 부탁드립니다(꾸벅)

[맥도날드]

저도 82에서 도움 받고 이번에 다이어트 했어요 소식하고 야채 배부르게 먹고 고기 조금씩 먹고 다이어트앱 설치해서 먹는 거 확인하고 그리더 많이 걸었어요 요즘도 시간만 나면 걸어요 저는 걷는 것이 몸에 맞았나봐요 15킬로 감량 했어요 워낙에 많이 나가서 앞으로도 많이 남았지만 저는 변화된 저의 모습이 너무 좋아요 제일 중요한것은 야채를 배부를때까지 먹어서 배가 고픈 다이어트는 안 했어요 그리고 걷기. 혹시 몸에 맞을 수도 있고 아닐 수도 있으니 참고만 하세요 3달만에 뺐어요 걷기는 처음에 5칼로 정도 뺀다음에 시작 했어요

[저도 오늘부터]

우아 윗분 정말 부럽네요 전 많이도 아니고 3키로만 빼고싶었는데 3키로 찌고 말았네요ㅠ 원글님은 원인이 대식가에다 움직이기 싫어하는거네요 양줄이시고 조금더 움직이면 금방은 아니어도 천천히 빠지지않을까요? 다이어트가 일단 뺀다고 중요한게 아니라 내 생활방식,먹는걸 조절해서 빼야 꾸준히 유지가 되는거같아요 저두 그러기위해서 일단 오늘부터 걷기라도 해야겠어요 걷기 딱 좋은날씨네요~^^

[ㅇㅇ]

약 먹고 단기간에 10키로 빼셔도 약 끊고 다시 음식 드시고 뒹굴뒹굴 누워계시면 전보다 더 쪄요. 몸은 더 살찌기 좋게 되고 건강도 망가지고요. 음식 가려서 드시고 조금이라도 더 움직이는 걸 습관으로 하셔야 합니다. 저는 밖에 나가 걷는 것도 좋지만 돈을 좀 들여야 열심히 하는 사람이라 걍 헬스장 다녔어요, 잡생각 없이 그냥 회사처럼 무조건 가야 하는 곳!이라 믿고 죽으라고 다녔어요. 2년째 되니 정말 몰라보게 달라졌습니다. 원글님도 건강하게 잘 맞는 다이어트 찾아서 꼭 성공하시길.

[그만먹어뚱땡아]

제가 한약 1주일 하고, 그만 했어요.
확실히 소식하게 되기는 하는데
기분나쁜 설사 느낌 있잖아요. 그거랑 주변 언니가 다이어트 한약 먹고 임신 안되는 거 같다고 해서(주관적이겠지요.) 남아 있던 한약 다 버렸습니다.
매 세끼 먹되, 밥 양을 절반만 줄여도 살이 조금씩 빠지더라구요.
저는 운동을 좋아하지 않아서 훌라후프를 아침, 밤으로 1시간씩 했었는데, 허리를 얻은 대신
슴가를 잃었습니다. ㅠ 생각해보니 슴가를 혹사시키는 운동이었어요. ㅠ 그렇지 않습니까? ㅠ
그때는 집안일(설거지나 청소)도 빠릿빠릿 일부러 몸 움직이려고 잘 했던 것 같습니다.
군것질만 줄이고, 밥양 줄이고(세끼는 다 드셔도 돼요), 집안일을 즐기세요. 그럼 조금씩 줄여 나갈 거에요.
왜 한꺼번에 안빠지지? 라고 하지 마시구요. 스트레스만 쌓입니다.

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