변비 탈출 방법 알려주세요

[..]

고등학생 딸아이가 심한 변비입니다.

어떻게해야 변비 탈출할 수 있을까요?

도움 부탁드립니다

[6769]

일단 밥을 어느정도 드셔야 된대요
탄수화물양이 넘적으면 배변이 안된다네요~
물 2리터 드시는건 기본이고
유산균도 본인에게 맞는건 도움 되고요
운동도 하셔야 되구요~~
뻔한 말이지만 특별한 명약은 없더라구요^^

[....]

사과도 꽤 괜찮아요
하루에 두개정도 먹여보세요

[...]

파란 키위도 효과있고
좀 걷고 많이 먹어야하는데..

[한의원]

한의원에서 통비산 이란 약 먹으니 속 편하고 좋았어요~

[11]

어느정도 먹는 양이 차야 하고 움직임도 있어야 배변활동에 좋은데... 3끼 다 먹는다면 커피한잔이면 해결되는데 수험생이면 활동량이 아무래도 적으니 변비가 종종 오겠죠

[호러]

수퍼에서 파는 것중 런 이라는 요구르트가 있는데
자기전에 한개씩 먹고 자니 좋아졌고
알로에정 꾸준히 섭취
운동
가루로 된 유산균 섭취
저두 탈출했네요 장기전으로 꾸준히 해야해요

[블루베리]

저 저녁마다 블루베리 20~30알 정도 먹고 자요. 그럼 다음날 화장실 가요. 요즘 변비때문에 힘들었는데 블루베리에 맛들여서 매일 쾌변하고 있어요. 먹다가 좀 질리면 떠먹는 요거트에 넣어먹어도 맛있더라구요. 요거트랑 먹으니 효과가 더 좋은 느낌이예요. 시도한번 해보세요.

[날개]

저는 변비는 아니었지만요. 여기에서 포도씨가 눈에 좋단 얘길 듣고 캠밸포도를 통째로 먹었거든요. 씨, 껍질까지 모두 꼭꼭 씹어먹었더니 화장실에서 정말 기분이 좋더라구요. 한번 해보셔요. 신기해서 정말 그것때문인가해서 그 뒤로 계속 그렇게 먹고 있는데 정말 효과가 좋아요.

[현미밥이요]

현미밥 먹으면 변비라곤 걱정할 일이 없게 됩니다.

[wannabe]

1. 아침에 일어나서 공복에 생들기름 한 스푼을 먹어요.
따님이 들기름이 싫다 하시면,
2. 아침에 일어나자마자 공복에 물 세 잔을 들이킵니다. 이 방법은 최소 1주일 유지해야 효과가 서서히 나타나네요.

두 가지 방법 다 효과 최고입니다.
참고로 일주일 내내 화장실 못 간 적도 있고, 유럽여행 30일 동안 못 간 적도 있는 아주 심한 30대 변비녀입니다 ;;

[저는]

저희 딸 고등학교 때 아침마다 당근과 사과 섞어서 즙 한컵씩 짜서 먹였습니다. 효과 봤구요.

[jjiing]

여러방법들 감사합니다~^^

[길영]

현미밥 추천드려요